消化酵素を補うために鮮度の良い生野菜を食べてください
大根おろしとかオススメです
魚や大豆は積極的に食べてください、お米もよく噛めば大丈夫です
たんぱく質は必要ですが、未消化のたんぱく質はアレルギーの原因になります

油類はオメガ３系もしくはオメガ９系のものを使ってください
私は加熱調理にエクストラバージンのオリーブオイル、サラダにはしそドレッシングを使っています

市販の野菜ジュースは加熱処理されているため酵素やビタミンをほとんど補えません
糖分も多いので、あまりおすすめしません
果物はビタミンが多く含まれていますが、交差反応を起こしやすく果糖も取りすぎると悪影響がでるので少量だけにしてください