本当にみなさん食事制限一生つづけられますか？
すごいですね。(>_<)　

皮脂を出すのに油脂は必要だと思っていましたが、どうしていますか？　お金ないので、サプリとかは、買えません。魚は毎日食べるのは無理です。もう食べるものが限られ過ぎて死にたくなりました。
今は、いいけど冬には皮脂がでなくてどうしたらいいでしょうか？

一切油系とらなくても、皮脂が出る方法を教えて下さい。

あと、たんぱく質は魚と大豆以外でどうしていますか？

たんぱく質を必ずしも意識してとらなくても、皮膚は再生していきますか？


たくさん質問してすみませんm(__)m