これまでの実験から
皮膚も含めた酸化還元がかなり関係してることがわかってきた
まずマルチミネラル(カルシウム)＋ビタミンDで金属イオンを皮膚に入れて水分を満たすこと
酸化還元の防衛線はシステイン（NAC)とセレンとナイアシン
(セレンは日本人は通常不足しない)
その上で、
ビタミンC、
ビタミンE(トコトリエノール)、
カロテノイド(レチノール、リコピン、アスタキサンチン)、
フラボノイド(カテキン)
などと続く
あとは食いもんなら高ORAC値のスーパーの冷凍ブルーベリーでよいと思う
今の季節ならアイスの代わりにもなる