【アトピーに】サプリメント総合スレ４【効果的な】
NAC アセチルシステインがいいね
マルチミネラル(カルシウム)＋ビタミンＤとのコンボで
夏の症状がかなり楽になる
例年とは明らかに違う
黒くなった肌が白くなるまで、１日３回 >>337
俺の場合、足の攣りは
カリウムとマグネシウムが効いた
野菜食ってないだろ？ >>334
時間がかかるよ
辛抱強く月単位で
引っ乾びた肌に浸透するには時間がかかる
ミネラルバランスがあるから、マルチミネラルも併用した方がいい
あとビタミンDを少量から入れて１日1000IU ダイソー
マルチビタミン
亜鉛
5日経過、なんも変わらん。
明後日、asahiのサプリが届く。
ビタミンB群
亜鉛
成分的にはダイソーとasahiは似たようなもんだけど
asahiのが効きそうな気がするw マグネシウム飲み始めた、初日だからなんともだけど。 >>334
ミネラルが不足してると先に内蔵とかより重要なところでミネラルを補充する
肌に行くのはその後 これまでの実験から
皮膚も含めた酸化還元がかなり関係してることがわかってきた
まずマルチミネラル(カルシウム)＋ビタミンDで金属イオンを皮膚に入れて水分を満たすこと
酸化還元の防衛線はシステイン（NAC)とセレンとナイアシン
(セレンは日本人は通常不足しない)
その上で、
ビタミンC、
ビタミンE(トコトリエノール)、
カロテノイド(レチノール、リコピン、アスタキサンチン)、
フラボノイド(カテキン)
などと続く
あとは食いもんなら高ORAC値のスーパーの冷凍ブルーベリーでよいと思う
今の季節ならアイスの代わりにもなる もっと言おう
皮脂の酸化が体全体の酸化にまで影響してる
風呂でよく酸化した皮脂を洗い流せ ２ヶ月でステレベルにまで治ってきた
この暑さでだよ
冷房は使わないから >>347
いつも夜になると、顔の脂で顔がやたら痒くなるんだよ。 食事は気をつけている？甘いものやめろと言われるけど完全にはなくせないんだ ビタミンb群と亜鉛の二種類のサプリ飲んでます。
「1日に2粒」
一度に二粒を飲む。
12時間程度開けて一粒ずつ飲む。
効果は同じ？
1日に一粒の製品と
1日に二粒の製品がある場合、
どちらが効果的に摂取できます？ 凄いよ
まだまだ戻ってる
こんな凄いのは、１５年を超えるサプリ経験の中ではトップレベル
しわも含めて少しづつだけど確実に若返ってる
この２ヶ月で言える差は
ザラザラがすべすべ >>353
何飲んでます？
出来たらもう少しkwskお願いします
自分のレポは…
夏の初めに出来た汗疹が患部化→色素沈着になって落ち着いたと思ったら(色は嫌だけど)
ここ数日の猛暑で手に汗疱みたいのが出来て傷ぐちパックリになった。
それで、今飲んでる、ビオチン＋パントテン酸＋Mｇ＋亜鉛＋VC＋VB＋乳酸菌の、亜鉛とMgを倍に増量してみたら
ジュクジュクが乾いて来た気がするけど、たまたまかなという気もする。
このサプリのラインナップにして汁ゾンビから復活出来たんだけど他に足りない物がまだあるかな >>354 訂正
忘れてた。増量の他に、グルタミン酸を飲み始めました！
これは以前酷かった時に飲んでて調子良くなって来たからやめていたのを再開。
結構高いので >>354
>>346
俺は中性脂肪が高目
体がもつ抗酸化能をナイアシン、システイン、VC, VE、アスタキサンチンで担保した上で
VE(αトコフェロール)を高用量(6-9倍)にするとこの暑さでも肌の状態がよくなる
このVEが切れると、QOLが悪くなって最悪の肌人生になる。ジトジト、ベタベタして垢がたくさん出る。
俺も着色してる。それはまだ治ってはいない。
でも、シワも含めて少しづつ改善してきてると思うわ
去年までの暑さによる発汗で赤く炎症を起こして
ジメジメしてて手で触れないくらいどうしょうもなかった状態は消えてる
触れないどころか掻けるようになってきてる
掻くと気持ちいい
掻くより今はさすってる >>356
kwskありがとうございます！
VEはどこのをお使いですか？ >>356
すみません、もう一つだけ。
ＶＥを調べてみたのですが過剰摂取の危険性と副作用はないと殆どのサイトで書かれているのですが、
一箇所だけ脳卒中と心臓発作を引き起こすと書かれてるサイトを見つけて、真逆なのでどちらを信じたらいいか…。
過剰摂取についてはどうなんでしょうか？ >>357
海外のも国内のも色んなメーカーのやつ使って差は特にないと思う
最初から高用量にするんじゃなくて、１ヶ月くらいは100IUでやって
様子見ながら上げた。良さそうな感触を得てから更に高用量
俺は相当不足してたみたい、今だに効果あるくらい不足してたみたい
過剰摂取は短期の高用量だろうと長期の高用量だろうとリスクがあるはず
効果がないなら続けても意味ないと思う
VEは出血のリスクあるからVKも入れて一応ヘッジしたつもり。
還元されないと酸化促進しかねないから体の抗酸化機能も整えた Lグルタミン、自分は失敗だったわ
飲まなきゃ良かった ラクトフェリンが効いたみたい
止まる気配のなかった炎症の嵐みたいのがおさまったというかとりあえず止まった感じ
ちなみに腸溶性じゃなくて普通のヤツを買ってしまったのでそれを飲んでの話なのだけど 俺の考えなんだけど
鉄が皮膚に過剰に蓄積してるんじゃないかって思い始めてる
いくつかの抗酸化サプリはキレート作用があるみたいで
それが効くことがあるように思える 明治のアミノコラーゲン濃密サプリっての飲み始めてから肌のガサガサが無くなってきたよ アスタキサンチン飲んでいる方、こんなのがあるけどどれくらいの摂取量？前飲んだけど
動悸したし…
http://www.mynewsjapan.com/reports/2231 >>370
アスタキサンチン、4mgってこれくらいの量で騒がれるのか。これは必要最低限量だから気にせんけどなー
アトピーの人は普通の人より栄養の吸収率が悪いと言われているし少し多めに摂っていいと思うが。 誰かNOWのアダムを摂っている人いませんか？
ビタミンABCDEをそれぞれ単体で購入して飲んでいるのですが、少し節約になるかなと思いまして。
他にアスタキサンチン、ビオチン、ミヤリサン、Lシステイン、亜鉛も摂っています。 アトピー持ちの皆さん、観察していると食生活が酷すぎます。
まずは食生活の改善です！
最優先で、食生活を見直しましょう。
そうしないと一生、続きますよ！
サプリメント、薬、レーザー、遺伝子治療、
医師・薬剤師の指導などでは絶対に解決しません！
【基本事項】
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は食べない、牛乳は飲まない
肉は食べない
外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物を食べない
アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる
キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない
テフロン鍋は使わない
フッ化物やラウリル硫酸Na入りの歯磨き粉は使わない 【 続き 】
マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない
明治雪印森永の製品は買わない
山崎パンの製品は買わない
AJINOMOTOの製品は買わない
キリンサッポロサントリーの製品は極力買わない
日清の製品は極力買わない
キューピーの製品は極力買わない
ロッテの製品は買わない
イオンやほかの大規模スーパーで買わない
ワタミ系を使わない
モンテローザ系を使わない
スタバで飲まない
マクドナルドに行かない
ロッテリアその他に行かない
モスバーガーに行かない
JTのたばこは買わない 【 続き 】
・飲食物を買うときは、食品添加物をできるだけ避けること（ネットなどで質の良い健康ショップ、自然食品の店を探すこと）
・無農薬の野菜を探す努力をする（日常的な食材なのでお金をかけすぎないこと、ケチること）
・出所の分からない、安全性が分からない肉は全部避ける。特に重症の人は肉は徹底的に避ける。（アメリカ牛、ブラジル鳥など、危険なものから排除すること）
・魚は産地と青魚を重視する。重症の人は魚も徹底的に避ける。（野菜同様に質の良い魚屋を探すこと）
・出所の分からない、安全性が分からない卵は全部避ける。特に重症の人は卵は徹底的に避ける。（これも良い業者を探す、一個80円以上のちゃんとした卵を選ぶ）
・全部を食べる（一物全採）ように意識する（加工品を食べたり、おいしいものだけ、柔らかいものだけ食べないこと）
・甘いもの（糖類、甘味料）は避ける（これは徹底的に行うこと）
・塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する（これも徹底的に行う。かかる費用もそれほどではない） 【 続き 】
・水は良い製品を買うか、浄水器で濾過（わざわざ高い浄水器を買わなくても、数千円のもので良い）
・トクホ商品や甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない（同様に徹底的に行うこと）
・コンビニの食品は食べない（同様に徹底的医行うこと）
・電子レンジは温める最終手段であり、基本的に使わない（栄養素を破壊するため。基本は湯煎したり火で加熱しなおしたりオーブントースターなどをうまく活用すること）
・牛乳や乳製品を避ける（乳製品が好きなら豆乳にする。発酵系の乳製品のみにする。極力、量を減らす工夫をすること）
・トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する(パン、ケーキ、菓子に多く含まれる)
・油にも、こだわる（粗悪な油は万病の元になりうる）
・断食（プチ断食）、日光浴、ヨガ、散歩、温泉浴、サウナ浴、森林浴を小まめにする
とにかくジャンクなもの、全部さけること。
そして何より、ネットや書籍で勉強すること。
改善は食生活からですよ！ メモ的に残す
水溶性ビタミンやミネラル→食後
脂溶性成分（ビタミンADEK、Q10等）→油分の多い食事後に
カルシウムマグネシウム→食事2〜3時間後
リポソーム型→空腹時
プロテイン→運動後、就寝前
アミノ酸→空腹時 ガイドラインが浸透しててステロイドのランクも多い今では
アトピー患者ならステロイドで寛解、漸減、離脱出来る方が圧倒的に多い。
その一方でステロイドアレルギーの特異体質なのにステロイド外用を続けて副作用が一部の患者に出る可能性は否定しない。
その一部の患者の副作用をアトピーと誤診してステロイドを処方する一部の医者は非難されるべき。
しかし、ステロイドにアレルギーや抵抗性があって副作用が出る患者は全体から見たら少ないし、
アトピー患者ならステロイドにより寛解、漸減、離脱出来る方が圧倒的に多いので、
ステロイドの風評や偏向書き込みで患者を怖がらせる行為は絶対にやってはいけない。 エゴマ油のサプリメントを飲んでる方いますか？
当方一応医者なんだけど医学的に意味のありそうなのは抗炎症作用のあるαリノレン酸かなーと思って。
入院中なんで退院したら試してみようかと思ってます。 ☆ 私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。現在、
衆議員と参議院の両院で、改憲議員が３分の２を超えております。
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。国会の発議は
すでに可能です。平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆ 数十種類のサプリを飲んできたけど、オメガ3と乳酸菌の２つに落ち着いた。 >>385
俺は便秘防止に飲んでる
腸の栄養にいいみたい
抗炎症は効果を感じたことはない
抗炎症目的なら別のサプリがいいかも
いろいろあるんで何を改善したいのかによる >>373
ラットのNOAELが500mg/kg bw/day 前後らしくて
ヒトに換算すると80mg/kg bw/day
60kgの体重だと4800mgまで重大な副作用ないってことになる
安全率1/100で48mgがULになる
ちなみ、少人数の研究ではヒトに対して1回だけ100mg 投与してる
LD50なんて12g/kg以上入れても死ななくていまだに確定できてない >>388
自分もそれにビオチンだわ。
やっぱ効くんだねー。 >>394
脂溶性のビタミンはなんかいいことばかりじゃない気がするわ、Eも。 ビタミンD飲んでるけど、飲み始めたとき凄く悪化してたときだったから
焦って色んなサプリやらシャンプー同時にやったんで、どれが効いたのかわからない。
今凄く調子良くなって減らしていきたいんだけど、どれを減らしたらいいのかわからない… >>400
メーカーは、Healthy Originsで日に5,000 IU飲んでる。
最初買ったのがこの半分くらいだったんだけど、間違って5000買ってしまった。
ドクター牧瀬のHPとかで摂取量参考にしてるけど、そこだと多くても2000くらいとか書いてあったかな。 亜鉛･ビタミンBミックス･コラーゲン･･･。
効果ない。 なんとなく亜鉛は効いてる気がする。
肌に効かなくてもチンコに効くらしいから摂取するｗ ビタミンK はどうなの？ 1mg/日以上試した人いない？ ユニークで個性的な確実稼げるガイダンス
時間がある方はみてもいいかもしれません
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
JBDRY MSMのパウダーを毎日飲むようになってから最後まで頑固に残ってた湿疹が治って来た。
身体も顔も、全体的に調子が良いと感じる。痕は残ってるけど、炎症がある部分がなくなったから。
アレルギーを抑える作用もあるらしいからそれが良かったのかな.] ビタミンDはネイチャーメイドを購入しようと思ってますが、カルシウムでオススメのメーカーありますか？
手頃な価格が理想です >>409
カルシウムはカタセ錠。よくなったらNOWのカルマグ。
ttps://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Calcium-Citrate-250-Tablets/472 ミネラルバランスがおかしいっぽい
Ca:Mgは 1:2 の比になるように
マグネシウムの補給が必要みたい
補給するときはマルチミネラルの方が良いと思う
CaはCitrate塩、Mgはglycinate塩 >>397
脂溶性のビタミンはとても重要
BMIが高いほど長生きなのは伊達じゃない
だけど、量やバランスが悪いと意味がない
多ければいいわけじゃない
ビタミンAはビタミンDの邪魔をする
必ずカロテンで摂る
ビタミンDは多くても5000IU程度まで
ミネラルの吸収にはビタミンDだけど
体内での同化にはビタミンKも必要
ビタミンEはビタミンKと相互作用があるが詳細はわかっていない
ビタミンEの最大は400IUまで
ビタミンKは上限がない
皮膚に多いのは、ビタミンDビタミンK >>406
俺のおすすめは
・マグネシウム(マルチミネラルで) 100mg x 6-8回/日
・ビタミンD/K
ビタミンKは炎症が起きにくくなると思う
修復させるには、スフィンゴ脂質が必要ぽくて
それには、ビタミンKとセリンが必要になる
ただし、シワシワの修復はずっと修復できてないわけだから治るか不明
俺は結局、母から受け継いだインスリン抵抗性にたどり着いた
これが心臓から睡眠、うつ、アトピーまで影響してる 食べ物にすると
・緑の野菜(ビタミンK、マグネシウム)
・豆類、ナッツ (マグネシウム)
・日光
緑が多い＝葉緑体が多い＝マグネシウムとビタミンK1が多い ナイアシンていうサプリが恐ろしいらしいわ
体内のヒスタミンが一気に排出されるらしくて
アトピーじゃない人も体内にヒスタミンが蓄積されてたら
一気に500mgぐらい飲んだら全身が真っ赤に腫れて
すさまじいかゆみが襲ってくるんたと
ただ通常それは一時間ぐらいで収まって
収まったあとはすごくすっきりするんだとさ。
ナイアシンフラッシュていう症状らしくて
精神病とかの治療に使われるらしい
結構なレベルのアトピーの人が使ったらどうなるんだろうな？
俺はとりあえず今100mgぐらいとってるけど異常なし
一日100mgずつ増やしていったらどこかでフラッシュでると思う
今はアトピーある程度収まってるけどどうなるかなぁ >>417
ググってみたけどアトピーに良いとは思えないな
諸刃の剣って感じ
もっと安全策考えた方がよくね 俺の研究に基づくと
俺のアトピーは母の糖尿病遺伝子と関係があるっぽい
鬱も母の糖尿遺伝子が根本原因ぽい
これに気がついて、糖尿系のサプリ対策を導入してから調子がいい
片腕についてはシワも消える勢いだわ メチルスルホニルメタンっていうものがすごく皮膚にいいらしい
皮膚の細胞分裂を活性化するらしくて
髪の毛とかにもいいらしいわ うん。ＭＳＭ最初半信半疑だったけど最近効いてきたわ。 YouTubeの美容系チャンネルがこぞって
iHerbで売ってるリプライセルのビタミンCが良い！
と言うもんだから購入して飲んでみてる
肌の修復が素早く行われているような気ガス
アトピーには効果どうなんだろ みなさん、第一優先は食生活の改善ですよ！
まずそこを変えないと、何をやっても無駄ですよ！ 食生活の改善です！
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない、牛乳は飲まない （とにかく乳製品は避ける。重症の人は一切、食べない）
卵は厳選する（重症の人は一切、卵は食べない）
アメリカ牛は食べない
ブラジル鶏は食べない （とにかく肉は厳選する。重症の人は一切、肉は食べない）
外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子（たとえ甘くなくても）を食べない
白い炭水化物を食べない
アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす （重症の人は一切、食べない）
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない
マーガリンは使わない
冷凍食品は買わない
外国産フルーツは買わない
電子レンジは使わない
コンビニで買い物しない
明治雪印森永の製品は買わない
山崎パンの製品は買わない
AJINOMOTOの製品は買わない
キリン、サッポロ、サントリーの製品は極力買わない
日清の製品は極力買わない
キューピーの製品は極力買わない
ロッテの製品は買わない
イオンやほかの大規模スーパーで買わない
ワタミ系を使わない
モンテローザ系を使わない
スタバで飲まない
マクドナルドに行かない
ロッテリアその他に行かない
モスバーガーに行かない
たばこは避ける、最悪でもJTのものは避ける
とにかくジャンクなものは全部さける、何より各自で、ネットや書籍で勉強すること！ アトピーはヒスタミン不寛容(Histamine intolerance)なんじゃねえの？
ヒスタミンだから睡眠に影響する
ヒスタミンだから不安(うつ)に影響する
ヒスタミンだからアトピーを含むアレルギーに影響する(花粉症、蕁麻疹)
いわゆるヒスタミン中毒とは違うらしい 対策は、ヒスタミンを分解代謝するプロバイオティクスと低ヒスタミン食事らしい
細胞レベルでどんどん溜まっていくらしい iHerbでレビューの多いアレルギーのサプリあったから詳しく見てみたらホメオパシーだったわ
有名なサプリのブランドがこんなもん出してて、高評価ついてたりすると、サプリメント自体も信憑性なくなるわ 自分は乾燥からくるタイプのアトピーなんだけど、
（なに塗っても潤わなくて夏でも耳・口の端切れる、でも汗かく夏よりは冬のほうがいい）
去年の秋からボリジオイル（ボラージオイル）を摂取してたら
乾燥がだいぶ減って、結果アトピーもかなり良くなった
アトピーや炎症にはα-リノレン酸が効くという話から、フラックスシードオイルや魚油摂ったりしたんだけど
いまいち効果は感じなかった
で、不思議に思ってたときに
https://www.orthomolecular.jp/nutrition/linolenic-acid/
https://www.timeless-edition.com/archives/13655
のページを読んで、もしやα-リノレン酸（オメガ3系）じゃなくγ-リノレン酸（オメガ6系）が
不足してるんじゃと思ったらビンゴだったみたい
ページ内にも説明あるけど、たぶんオメガ6系のリノール酸 → γ-リノレン酸の代謝が
うまくいかないタイプなんだと思う
（この代謝をうまく働かせるためには、亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6・ビオチンが必要ってことで、
全部がアトピーに有効なサプリにあげられてるのもすごく腑に落ちた
ちなみ自分はビオチン・マグネシウムに効果を感じたよ）
サプリ飲んでこんなに効果あったのは久々だったから、同じタイプの人はよければ試してみて
https://jp.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Borage-GLA-240-1-200-mg-60-Softgels/40616
あと顔にキャリアオイルのボリジオイルを塗布するのも効果あったので、オイル苦手じゃない人はぜひ >>434
うーむ。俺もオメガ３やフィッシュオイルは効かなかったけど
乾燥系で亜鉛、マグネシウムが効いてるから試してみるわ。安いのもいいな。
有難う。多めに摂ったりはしてないよね？ リノール酸って植物性マーガリン・植物性ショートニング
とか出てきたけどダイジョウブなのかね。 >>435
朝食後に1粒（マルチビタミン・ビオチンも一緒に）飲んでるよ
あとオメガ3とのバランスも考えて夜にはフィッシュオイルも1粒
オメガ6のリノール酸は摂り過ぎちゃいけないっていうけど、
ボリジオイルに含まれるγ-リノレン酸（今回効いたと思われる成分・抗炎症作用あり）は
あくまでリノール酸から作られるからね
自分としては、一緒にオメガ3も摂っておけば過度に油摂りすぎてない限りは
そんなに気にしなくてもいいかというスタンス 
