今のラインナップ

毎日きちんと：VB群、ビオチン、パントテン酸、
一日おきとか適当(今後もっと減らす予定)：マグネシウム、亜鉛、VC、乳酸菌サプリ

VB群でおっ！って変化を体感したけどもう一声欲しいと思って
家にあったビオチンも摂り出したら急激に回復。
しかしこれがいつまで続くか…（ビオチンは以前一週間で効き目が切れた経験有
ただ今回思ったのは、サプリはやっぱ単体より複合的に摂った方が良いみたい。
効き目が切れた後もビオチン療法(ビオチン＋VC＋ミヤリ)は何度も再トライしてたけど
今回のようなクリティカルな効き方は全くなかった。