１．食べ物　２．運動　３．あんまり考えすぎない、悩まない生活
だと思うよ。肝心なのは。

３は難しいけど、食事と運動は工夫次第で、どうにでもできると思う。

野菜に含まれる栄養も、近年数分の一程度まで減っていると言うし、
現代人の体内は、相当意識しないと、めちゃめちゃになってると思う。