>>35
自分もどうやって縛るかで悩んだけど
１．ベッドの上にペットボトル（できれば2本）を置いて、そこに片手を縛る（手首）。
２．もう片手をベッドに縛る。
３．ペットボトルを床に置く（落とす）。
寝る。
これで寝てる時にかかないし、長くやると掻く癖が取れる。