水毒の解消は、まずは出すこと。
そのためには、運動や半身浴で汗を流すこと。
そして、汗を流している最中に、水分補給をしないこと。

これで体内にたまった余計な水分をしっかり出して後、
体の求めに従って、体が必要と感じる分だけ水分をとる。

ただ水分摂取制限だけしても、出すということをしないと意味がない。
出して、入れる。この順番を守ることで、水分の滞りを解決できると思う。