オナニー少なすぎ
俺は2年前にVR機器買ったら寝る前のオナニーが日課になった
ちな４５歳
精液は、ヘルス嬢が嫌がるくらい出る

あと、筋トレしてタンパク質優先の食事して、亜鉛も飲んでいる
これが元気の源かな