孤独ならジョギングするよな?Part42
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昨日の天気予報では午後から雨って言ってたのにもう降ってやがる。
腹立つ。 夜ジョギングしてる男は間違いなく女を物色している。 仕事終わってから走るんだが
昼は降ってないのに夜降るパターンが多い気がする 本当、糞雨は嫌だな‥今日はウォーキングが、トレッドミルかな‥ 4月に買って失敗したシューズでもう560キロ走り込んだ。
早くコイツを履き潰そうと毎日せっせと走り込んでる。
あと500キロくらい走ったら買い替えられるくらいまでヘタるだろうか。 今日は糞雨が昼休みの間だけ止んだから、走ってきたが、気温は低いのに湿度があって疲れた。 8キロ行ってきた
涼しかったけどそれなりに汗かいた さてmont-bellにcamelbakのボトル買いに行くかな 11キロ行ってきた
まだマシなんだけど十分暑かった 朝は放射冷却で涼しい
まじ気持ちよくてランはかどる
でも朝4時すぎから2時間ほど走ってもまだ朝6時
今くらいの時間になるとあれ?今日は運動したっけって感じなってる 俺も早朝ランしたいけど起きれないんだよな
頑張って起きるしかないか 16.5キロ走ってきた。なんか今年は涼しくないか?
去年の今頃のジョギングノート見ると激しい暑さで苦しんでたようだ。 俺は13q行ってきた。
昨日飲み過ぎたから、キツかったw
でも、今日も美味しい酒が飲める 鷲足ってよばれてるとこが痛むんだがちょっと控えた方がいいかな
毎日走るのはよくないのかな >>30
ミズノは抽選申し込んだ
アンダーアーマーのヤツは妙にものものしいな
普段は自転車ウエアのメーカーのヤツ使ってる >>27
俺も左脚に鵞足炎持っててスポーツ整形に行ったら
体全体の柔軟性がない
左脚はフォームに捻る運動が入ってるから傷みやすいと言われた
夏の今は大丈夫だけど、冬は体が硬いのかたまに痛くなる
対処としては股関節や下半身を中心に柔軟を念入りにする様にしたら改善した
多分そのまま走ると悪化する一方だと思うぞ ジョギング始めて5年くらいは色んなところ痛くなったけど
6年目くらいから全然痛み出なくなったな。不思議だ。
あんなに腸脛靭帯炎で苦しんでたのに。 一回だけ両足の人差し指だけが内出血で黒爪になったわ
爪伸びてたわけじゃないしいつもと同じシューズ履いてたのにどうしてこうなったのかわからん 初めてマスクしてジョギングしてみた。
あれは絶対に無理だな。
人がいない時はアゴの所までズラして、
人が近くにいる時だけ口にマスクを戻し、
人が遠くになれば、またアゴへ移動の繰り返し。 マスク要らないでしょ
たまに歩行者とすれ違うとあからさまにこっちを避ける人居るけど、屋外ですれ違ったくらいで感染しないよ 唾吐いたりしてるならまだしも、普通に走ってるだけなら問題ない気がするなぁ >>36
体重5キロ落としたのが大きいかも。それと靴底の減り方が以前は左右非対称だったのに
今ではほぼ左右対称になってるから、フォームも自然と良くなったのかな。 4Eサイズでしっくりぴったりということがやっと判明した
今まで横幅のために27買ってたけどこれなら26でもいいかも 最近始めたんだが
小銭を持って行ってるんだが何かいい小銭入れないかな?
チャリチャリウルサく感じてきたんでセロテープで巻いて小さな小銭入れへ
一応これからの季節熱中症もあるし飲み物代くらいなんだけど >>50
夜とか見通しが悪い道とか強風で足音が聞こえにくい時とかでも音が勝手に鳴り続けて接近を知らせられるのは悪くない
熊鈴付けてる自転車乗りと同じだね
とにかく安全第一を心掛けよう
一般の歩行者をビックリさせる事も減る >>50
CWXとかだと、小さいポケットあるから、
ウェアで何とかするか、Apple Watch買うかかな >>50
キャッシュレスの時代に何でジャリ銭で買い物しようと思うのかと。 100円と50円を両のポケットに入れて出かけ
自販機で130円の飲み物を買い
お釣りの20円を両のポケットに入れて帰ればよい マスクしたくないから近所のトラック付きの競技場に通ってるわ
部活の高校生とか誰もマスクしてないから気楽 今朝起きたら足の甲側の親指の付け根が痛い。
この3か月極端に走る距離伸ばしたからだろうな。 カロリー消費してダイエットしたいと思ってるくせに対して消費してないにもかかわらず消費した気になって自販機とかコンビニで頑張ったからご褒美みたいな感じで全然満足もできない高カロリーなもん頬張って痩せないとか言ってる奴が多いんだよなぁ 昼に高カロリーのもの食べると決めると長距離走れたりするる 一日20qとか走ってると、
逆に栄養取らなきゃならん。
ご褒美とか関係ない 5qくらいじゃ、
たいして消費しないからな
ダイエット目的なら最低15q以上じゃね。 >>63
1日5キロでも十分痩せられる
日数かかるけど お前ら一日の平均歩数どれくらいなの?
スマホのヘルスケアみたいなアプリで。
俺は一日平均8千歩くらいだ。まだまだ歩き、走り足りないんだろうな。 昼ランするから、大体17000ぐらいかな。
今日は糞雨が大したことないから外走ろうと思ったら、本降りになりやがった‥ 走る日は15000歩は超えるな
8000で抑えられるなんてさぞ無駄のないシンプルな暮らしが出来ているのだろう コンクリの上を走ると膝やふくらはぎ炒めるけど準備運動が足りないの?
膝サポーターとかふくらはぎサポーターすれば傷まないんだろうか? >>70
「フライパンを戸棚の奥に片付けてみては?」とかレスして欲しそう ジョグ無しで18000
ジョグ有りで33000くらいかな コロナが一番ひどかった頃仕方なくジョギング自粛したら体調良くなったって人いたからな
今までずっと慢性的な疲労状態だったという 多いのより8000歩の方がすごい
テレワークで近所買い物するだけ3000歩+
ジョギング30分強で5000歩みたいな具合かな 8000歩で健康効果は頭打ちらしいしね
多ければ多いほど良くなると考える人はたまにいるけど適量ってあるよね 動かない日 300未満
自転車通勤片道10分してたとき 1000前後
2km先のスーパーへ徒歩買い物 +2000
8kmジョギングした日 +8000
XiaomiのMi band
動かない日のグラフをみると、トイレに行った時間がばれる 今月も走行距離200キロ超えそう。
来月からは流石に仕事も出勤日数増えるだろうからまた
元通りになるだろうな。 帰宅部だったから筋肉がついてなくて、そのせいか最近走ると膝が痛いんだよね
ランニングはコロナ在宅をきっかけに始めた
スクワットなんかで脚の筋肉鍛えてからにしないと膝壊すかな ウォーキングついにキロ6分30秒ペース達成
無理すればもう少し速いと思うが
だんだん疑問に感じてきた
こんな必死こいて歩くんなら走ればいいだろと
走ってキロ6分30秒ならチンタラペースなわけで
やはりキロ7分30秒、8km/hくらいが走るべきと歩くべきの境かな 歩くのと走るのは別物だと思うかな
どんなに歩いても実際に走らないと走る為の足は出来上がらない >>80
まずはウォーキングから始めましょう そしてたまに小走り みんなありがとう、元帰宅部です
まずはいったんウォーキングに戻して、使う筋肉違うかもしれないけど少しでも鍛えてから仕切り直します 20q走れって言われたら、走るけど、
20q歩けって言われたら断るw
それくらい、違う ウォーキングもスピードよりフォーム重視の方がいいというか
フォームよりスピード重視で歩くと下半身痛める感じがする
お手本はyoutubeでいろいろ見た 仕事から帰宅して8キロ行ってきた
ジメッとして暑かった
明日は雨っぽいから今日走れて良かった 単純作業もウォーキングもジョギングも音楽とかラジオとかあれば続けられる
漫然と1万歩歩くとかは音がないとつらい。 こんな人気のない暗いところにライト持った人が居る、近づいてくる、…と思ったら蛍だった 3時20分に出ようと思ったら雨が降ってきたが
3時50分頃に止んだから走ってきた また糞雨だな‥どうせなら電車止めるぐらい降れよ。使えないな。 今日は16km走れたから約900カロリーのクレープ食べたった 膝痛くて3日ぐらい休んでんだけど
歩くとちょっと痛い、押すと痛いくらいでアイシングは逆効果かな
なんとなく痛い部分だけ熱はあるんだけど >>98
今更アイシングしても意味ないと思う
普通走った直後に痛い時とかにするもんでしょ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています