舌を上の歯ぐき、頬、舌の歯ぐきと回転させる体操がいいよ
ほうれい線、舌とかでググるとやり方出てくる

あとこのスレ民なら吸ってないと思うけどタバコは影響する
SMAPで唯一禁煙できなかったキムタクも最近ほうれい線出てきたからな