便秘に悩む孤男

**名前は誰も知らない** · 2018/09/29(土) 10:18:36.18

便秘について語り合いましょう
悩み相談、情報交換等に使ってください

主は１か月ほど前にひどい便秘になったのですが、この板で教えてもらった酸化マグネシウム錠を試したら便通が改善しました
今では毎日快便です

すごいぜ！酸化マグネシウム！
酸化マグネシウム、だぁーい好き！

**名前は誰も知らない** · 2018/12/05(水) 21:48:09.37

>>101
そっか
まあお茶みたいなものだからね
値段が高いのが気になるよな
お金のこと考えたら、イージーファイバーのほうが良さそうな気もする

**名前は誰も知らない** · 2018/12/06(木) 00:17:19.04

毎日1本お腹に1本ヤクルトで快腸

**名前は誰も知らない** · 2018/12/06(木) 00:38:09.11

ヤクルト高いよな
俺一時期ヤクルトのパチモン飲んでたよ

**名前は誰も知らない** · 2018/12/06(木) 05:11:56.61

代替ヤクルトあるのかw

**名前は誰も知らない** · 2018/12/06(木) 09:20:27.48

あるよ
ピルクルとかいうの
あとゴールドなんとかってのもあった

**名前は誰も知らない** · 2018/12/07(金) 13:05:56.70

やっぱヨーグルト大量に食ったらうんこの出もいいわ
カスピ海ヨーグルトおすすめです

**名前は誰も知らない** · 2018/12/08(土) 13:45:55.04

バリカタうんこが出た

**名前は誰も知らない** · 2018/12/09(日) 01:09:30.98

ヨーグルトより食物繊維を多く含む野菜の方が効果的だよ。
明らかに健康そうな長いうんちが本当に毎日スルッと出る。
コンビニの惣菜コーナーで売ってるきんぴらごぼうとか、ひじき、おからとかが激しくオススメ。
コンビニだから体に悪いという事は全くない。
これらコンビニ惣菜は保存料、添加物もなく体に良い食べ物ばかり。

**名前は誰も知らない** · 2018/12/09(日) 08:57:19.95

惣菜で一括りにしたら駄目でしょ
中には味きついしギットギトのもあるしさ

**名前は誰も知らない** · 2018/12/09(日) 09:05:24.07

強力便秘になって浣腸しても効果がなくなってしまい食品でもだめで
昨日便秘薬を買いにいってちょうど売り出しの広告の品だとかいうのがあったんで買った。
びっくり、なんか合う薬だったらしく出たというか宿便みたいなのまで出た。
薬は耐性ができるらしいのでどういう風に取るか研究せねば…

**名前は誰も知らない** · 2018/12/09(日) 14:00:02.86

>>109
ごぼうは不溶性食物繊維多いから食べ過ぎには注意な
ひじき、おからはすごくいいよな
食べた翌日うんこたくさん出る
野菜、海藻類、大豆をきちんと食べた上でヨーグルト食べれば鬼に金棒だよ

>>110
惣菜だとどうしても塩分、油分がちょっと気になるよな
時間に余裕があればだけど、自分で作るのがいいのかもしれない

>>111
薬は最終手段だよね
俺は極力薬には頼らないことにしている
食べ物・運動・水分でうんこ出すよう心がけてる

**名前は誰も知らない** · 2018/12/09(日) 14:37:43.27

好調時はマジで全長40～50センチほどの長いうんちが途切れずスルルンッと出る。
あれは快感。

**名前は誰も知らない** · 2018/12/09(日) 16:41:05.07

俺の経験則による良いうんこを出すための5か条

・水溶性食物繊維を多く含む食品を食べる
・軽い運動習慣を身に付ける
・適度な油分を摂る
・ヨーグルトを食べる
・ストレスを溜め込み過ぎない
・米を多く食べる
・肉、卵、魚は必要最小限に

上記の事を心がければ50センチ級のうんこも夢じゃない

**名前は誰も知らない** · 2018/12/09(日) 16:45:38.75

あ、よく見たら7か条だった

**名前は誰も知らない** · 2018/12/09(日) 18:12:55.46

米を多く食べるはガチだね。
米を食わず麺ばかりだと便秘になる。
ラーメンはもちで、そばうどんでもだ。

**名前は誰も知らない** · 2018/12/09(日) 22:14:33.21

薬も含めいろいろ試してきたけど
硬水はマジ最後の決め手となった

高いしまずいけどコントレックスを１日500ml位から始めて
個々で調整してくといい感じ
慣れるまで下痢ピーになることあっからそこがネック

**名前は誰も知らない** · 2018/12/10(月) 09:17:34.69

下剤よりはいいと思うけどね
それで出るようになれば御の字だよ

**名前は誰も知らない** · 2018/12/10(月) 18:20:05.25

>>116
十割そばとか九割そばなら問題ないと思う
ただ、小麦の割合のほうが多いそばだと間違いなくうんこ出にくくなると思う

**名前は誰も知らない** · 2018/12/11(火) 11:46:10.24

硬めの1本グソが出た
バナナ型のいいうんこだと思うけど、あんまりすっきり感はないかな

うんこ

**名前は誰も知らない** · 2018/12/12(水) 14:11:37.14

今日はあんまりうんこ出なかったな
便秘フラグかもしれん

**名前は誰も知らない** · 2018/12/12(水) 23:24:26.17

今日はうんこがあんまり出なかったから、野菜とヨーグルトを大量に食った
でも、うんこが出なかった翌日は大抵バリカタうんこになるから出す時肛門が痛いんだよね
ヒリヒリするんだよね

**名前は誰も知らない** · 2018/12/13(木) 14:41:58.50

うんこでねえ
便秘フラグじゃないかこれ
最悪だ

**名前は誰も知らない** · 2018/12/13(木) 18:44:48.54

今日はうんこがあんまり出なかったからみかんを4つ食べた
明日は出るといいな

**名前は誰も知らない** · 2018/12/13(木) 22:56:24.06

>>124
死ね蛆虫

**名前は誰も知らない** · 2018/12/14(金) 03:52:32.11

488名前は誰も知らない2018/11/25(日) 15:35:36.53ID:vHt7xzJo>>490
クソみたいな高校生活過ごして、受験でも滑り止め大学しか合格しなかった
偏差値で言えば５５ぐらいかな
悪くはなかった
ずっと受験の失敗を引きずったままの大学生活だった
よく考えたら、Ｆラン生でも、「ボクは大学生なんだ！エリートだ！頭いいんだぞ！エッヘン！中卒高卒なんて馬鹿だぜ！」とか言ってる奴いるみたいだし、
俺ももっと自分と大学に自信を持てばよかった
そもそも代ゼミや河合塾などと言った受験産業が悪い
マーチ未満の大学の合格実績をその他で片付けるのが良くない
結構入るの大変なんだぜ

490名前は誰も知らない2018/11/25(日) 22:48:46.12ID:j2G54vFW>>491
>>488
それお前が頭悪いだけだわ
その程度の学歴で大差ないFランとかいって下に見てるのは特大ブーメランだな

とはいえもしお前が新卒で就職して勤続してるなら実際に世間の評価は高学歴で中途に落ちた
大半の人たちよりも上だよ
まあお前がろくな職歴もなく中途採用ならお前が勝手に見ている中卒高卒よりもはるかに下だけどね
私立の高い学費払って4年無駄に時間かけて何も得ていないってコスパ悪すぎるし

**名前は誰も知らない** · 2018/12/14(金) 11:11:18.15

昨日うんこを5個食べたこともあって今朝は普通にうんこ出た

**名前は誰も知らない** · 2018/12/14(金) 19:10:43.64

ここ数ヶ月ずっと調子良かったのに今週久しぶりまた便秘してやがる。
腸に詰まったうんこで腰痛い。

**名前は誰も知らない** · 2018/12/14(金) 19:24:18.78

>>128
みかんおすすめ
ビタミンCが含まれてるから風邪予防にもなる

**名前は誰も知らない** · 2018/12/15(土) 10:26:11.05

ここ2，3日ガチでうんこの出が悪い
今朝も少ししか出なかった
酸化マグネシウム先生のお世話にならなきゃいけないかもしれん
あんまり薬には頼りたくないんだよなあ

**名前は誰も知らない** · 2018/12/15(土) 18:17:04.57

寒くなるとどうしても水分量減るから詰まりやすい

**名前は誰も知らない** · 2018/12/15(土) 21:54:59.74

>>131
水分は足りてるはずなんだけどなあ

明日のうんこに備えてみかんを３つ食べた
みかんが３つでミが３つ
縁起いいだろ？

**名前は誰も知らない** · 2018/12/15(土) 22:36:06.67

(´・ω・`)水分の調節は大腸がやるだろうから、食物繊維とかのほうが効きそうだな
(´・ω・`)縁起が良さそうだけれど便秘が治ると良いね

**名前は誰も知らない** · 2018/12/16(日) 15:52:22.69

>みかんが３つでミが３つ
>縁起いいだろ？

いやよく分からん…

**名前は誰も知らない** · 2018/12/16(日) 16:46:38.35

>>133
ありがとう
さっきうんこが出たよ
腹の中のうんこ全部出し切ったわけではないけど

>>134
そうか？
とっさに思い付いたんだよね

**名前は誰も知らない** · 2018/12/17(月) 09:39:05.58

アーモンドチョコレート食べたらうんこ出やすくなる気がする

**名前は誰も知らない** · 2018/12/17(月) 18:09:25.45

アーモンドの油分、チョコに練り込んである油脂（舌触りが滑らかになる）のせいじゃない
豆類の油分は今の日本人があまり摂らない成分

**名前は誰も知らない** · 2018/12/17(月) 18:10:24.47

>>137
ナッツは食物繊維豊富だしな
あとはカカオもいいみたいだね

**名前は誰も知らない** · 2018/12/17(月) 21:46:46.45

アーモンドって高級品だよな。
おつまみコーナーとかでアーモンドだけ一際高い。

**名前は誰も知らない** · 2018/12/18(火) 13:19:38.28

今朝は特大うんこが出てお腹スッキリ
便秘解消できてマンモスうれピー

**名前は誰も知らない** · 2018/12/19(水) 15:37:35.83

今朝はスゴイウンコが出た
40センチ級のビッグマグナムうんこでした
みかんとヨーグルトの組み合わせが良かったんだと思う

**名前は誰も知らない** · 2018/12/19(水) 15:38:47.62

>>139
たしかに高いかも
アーモンドのチョコレートも量の割には1箱200円とかだし
カロリー高めで腹持ちもいいんだけどね

**名前は誰も知らない** · 2018/12/20(木) 13:02:09.05

今日も快便だった
明日も沢山出るといいね、ハム太郎

**名前は誰も知らない** · 2018/12/20(木) 21:23:06.28

夜ヨーグルトをするとうんこが出やすくなるらしい

**名前は誰も知らない** · 2018/12/21(金) 15:16:25.41

今日は大量のビッグうんこが出たよ
みかんと夜ヨーグルトがいいみたい
皆もおすすめだよ

**名前は誰も知らない** · 2018/12/22(土) 14:33:14.19

今さっきうんこしてきた
便秘状態に逆戻りかと思ったけど、たくさん出て安心した

**名前は誰も知らない** · 2018/12/23(日) 14:04:00.65

一応うんこ出たけど、大した量ではなかった

**名前は誰も知らない** · 2018/12/23(日) 17:32:45.09

仙骨に並ぶ10箇所の経穴に鍼治療で一発解決

**名前は誰も知らない** · 2018/12/23(日) 21:24:39.63

今から夜ヨーグルトを食べる
うんこをたくさん出すためにがんばろう

**名前は誰も知らない** · 2018/12/23(日) 23:31:13.16

おから食べるとおから状のウンコいっぱい出るな

**名前は誰も知らない** · 2018/12/24(月) 02:54:59.18

おなら状のうんこって何?
プップッて途切れて出るうんこの事なら硬便で便秘じゃないの?

**名前は誰も知らない** · 2018/12/24(月) 11:04:32.16

よく見ろ
おから状のうんこだ
おから食うとうんこ出やすくなるよな
ひじきとか入れるとなおいいかも

**名前は誰も知らない** · 2018/12/24(月) 11:09:15.77

今さっき急に便意がもよおしてきたからうんこしてきた
快便どっさりうんこが出ました
バナナ2本分ぐらいのサイズのうんこだった
やっぱみかんと夜ヨーグルト最強だな
みんなにもおすすめします

**名前は誰も知らない** · 2018/12/25(火) 21:02:39.20

この時間に快便うんこが出た
どうなってんだか

**名前は誰も知らない** · 2018/12/25(火) 21:14:09.26

仙骨にホッカイロ貼っておくだけで
下痢便
快便
ちょ～気持ちいい

**名前は誰も知らない** · 2018/12/26(水) 18:36:09.49

>>155
今度やってみる

**名前は誰も知らない** · 2018/12/27(木) 07:03:10.39

>>156
仙骨部分は排便を促す副交感神経（骨盤神経）の出てきているところなので、温め、かつ、さすれば、効果ありだよ。

**名前は誰も知らない** · 2018/12/27(木) 15:01:06.89

とりあえず貼るカイロ買ってきた
うんこのために買ってきた

**名前は誰も知らない** · 2018/12/27(木) 19:51:02.13

夜ヨーグルトパワーで1日に3回うんこ出てる

**名前は誰も知らない** · 2018/12/28(金) 09:07:17.27

>>158
ホッカイロ
貼ってさすって
二年糞

**名前は誰も知らない** · 2018/12/28(金) 11:15:36.05

うんこ出た
スッキリしないうんこだった
しかも後半は下痢っぽかった

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 10:41:29.43

>>161
良かったな
どっさりめざし
がんばろう

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 10:48:26.78

朝、普段より多めに歩いたせいか屁の量がすごい

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 13:08:51.22

>>163
屁をかまし
町内歩き
だっぷんだ

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 13:23:21.53

溜まったガスはどんどん出そう
それが快便への一歩だよ
うんこおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 18:55:54.17

>>165
屁と伴に実が出ることもあるけど、ニュルッ派？それとも散弾派?

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 18:59:49.08

>>166
ニュル派だな
あれ、ケツ肌にパンツが張り付いて気持ち悪いよな

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 19:03:26.61

>>167
おれもだ
すぐにトイレへ駆け込んで、被害状況確認が必要

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 19:19:59.27

>>168
トイレの水たまり使って洗うの悲しいよな

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 19:37:41.04

>>169
俺は水洗い派じゃなく、ギャッツビー派
まずは、肛門をリフレッシュしてから、下着にこびりついた実を丹念に除去
これで完璧
現状復帰

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 22:17:48.45

>>170
死ね、蛆虫エッサ

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 22:21:54.66

>>170
それは、一度ビチビチうんこがついた下着を洗わずにまた履くということでしょうか？

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 22:54:17.69

>>172
外出した時の緊急対応ですね

**名前は誰も知らない** · 2018/12/29(土) 23:26:17.14

>>173
なるほど
外出時はそうせざるを得ないですよね
徳川家康状態ではマズいですもんね

**名前は誰も知らない** · 2018/12/30(日) 11:18:12.92

今朝は形が崩れたうんこが出た
粘土質のうんこというか
下痢の前兆だろうか
大根食った翌日はこういううんこが出やすい気がする

**名前は誰も知らない** · 2018/12/30(日) 20:05:27.41

>>175
根菜だからかな
繊維質は腸に良いしな

**名前は誰も知らない** · 2018/12/31(月) 15:13:05.72

根菜でも、ごぼうは不溶性食物繊維が多いから、食べ過ぎるとうんこ出にくくなる

**名前は誰も知らない** · 2018/12/31(月) 15:16:13.98

今日2度目のうんこは下痢っぽかった
下痢うんこってなぜか知らんがすげえ臭いよな

**名前は誰も知らない** · 2018/12/31(月) 18:08:36.83

>>178
屁も激臭だろうなw

**名前は誰も知らない** · 2019/01/01(火) 12:33:34.98

>>179
くさいよ
屁しまくって部屋がうんこくさくなった

**名前は誰も知らない** · 2019/01/01(火) 16:42:20.61

>>180
アパマンじゃないが火気厳禁だなw

**名前は誰も知らない** · 2019/01/01(火) 19:01:48.00

うんこガスって火気厳禁なのか
まあ、火使わないけどさ

**ジェットうんこ** · 2019/01/02(水) 00:40:06.37

今日のおれのIDはJETになってる
ということで、今日は1日ジェットうんこを名乗ることにした
よろしく

**ジェットうんこ** · 2019/01/02(水) 12:00:20.68

昨日餅３つ食ったせいか、うんこがあんまり出なかった
餅食ったらうんこ出にくくなるよな

**名前は誰も知らない** · 2019/01/03(木) 00:30:12.07

>>114
どんな運動すればいい？
ストレスはどうしても貯まりまくるわ

**名前は誰も知らない** · 2019/01/03(木) 00:46:05.70

>>185
俺はウォーキングしてる

**名前は誰も知らない** · 2019/01/03(木) 14:24:46.20

今朝は大量うんこが出たよ
正月のうんこがまとめて出た感じかな？

**名前は誰も知らない** · 2019/01/03(木) 16:17:22.63

>>187
BAGOOON!!!!と爆発w

**名前は誰も知らない** · 2019/01/04(金) 23:24:00.28

>>188
毎日ダイナマイト級のうんこが出ればいいんだけどね
今朝はしょぼいうんこだった
明日のうんこに備えてみかんとヨーグルト食べたよ
うんこって元気のバロメーターだよね
うんこがあんまり出なかった日は体調が悪くイライラしやすい気がする

**名前は誰も知らない** · 2019/01/05(土) 00:07:03.18

>>189
まあ
毎日、ダイナマイ！だと外肛門括約筋くんが悲鳴のあげるよ

**名前は誰も知らない** · 2019/01/05(土) 00:26:13.01

どうせ無職3バカ荒らしの連投がほとんどだから一時的にコピペで沈めといてくれたほうがいいな

**名前は誰も知らない** · 2019/01/05(土) 13:10:55.40

バリカタうんこが出た

**名前は誰も知らない** · 2019/01/06(日) 10:08:01.80

>>190
たしかにそうだな
連日大量うんこ出してた時期あるけど、終盤はアナルが疲弊してるのがわかるぐらいにケツに違和感があった

**名前は誰も知らない** · 2019/01/07(月) 20:28:36.80

夜ヨーグルトしました
明日もうんこたくさん出るといいなあ

**名前は誰も知らない** · 2019/01/08(火) 09:29:38.71

快便ってほどではないがいいうんこが出た

**名前は誰も知らない** · 2019/01/08(火) 12:34:13.33

たった今、２度目のうんこしたけどめっちゃ出た
うんこがたくさん出ると嬉しいね

**名前は誰も知らない** · 2019/01/09(水) 12:20:59.71

うんこでねえ

**名前は誰も知らない** · 2019/01/09(水) 12:35:00.67

特大黒うんこが出た
めっちゃ出た
昨日も大量うんこが出たばかり
うんこ確変期に突入だ！

**名前は誰も知らない** · 2019/01/09(水) 12:49:48.37

うんこくせえ

**名前は誰も知らない** · 2019/01/09(水) 12:51:11.66

そりゃあくさいよ
うんこだもん

**名前は誰も知らない** · 2019/01/10(木) 10:15:56.46

うんこでねえ
屁は出まくりんぐなのに