便秘に悩む孤男

**名前は誰も知らない** · 2018/09/29(土) 10:18:36.18

便秘について語り合いましょう
悩み相談、情報交換等に使ってください

主は１か月ほど前にひどい便秘になったのですが、この板で教えてもらった酸化マグネシウム錠を試したら便通が改善しました
今では毎日快便です

すごいぜ！酸化マグネシウム！
酸化マグネシウム、だぁーい好き！

**名前は誰も知らない** · 2018/09/29(土) 12:36:24.77

生まれてこのかた週に一度出るか出ないかだ
便秘薬を飲むと下痢になる
常に便秘か下痢かの状態

**名前は誰も知らない** · 2018/09/29(土) 13:16:11.55

あまり食わないから出ないんじゃないか？
腹を減らすには身体を動かすしかない
食費がかかるけど健康的にはなれる、どっちを選ぶかだな

**名前は誰も知らない** · 2018/09/29(土) 13:28:53.63

麺とかパンよりも米食
野菜
適度な運動
ヨーグルトを毎日２００ｇ

俺はこの４つを心がけてる

**名前は誰も知らない** · 2018/09/29(土) 13:29:26.55

オールブラン毎日食べてる
まずいから別のやつをブレンドしてる

**名前は誰も知らない** · 2018/09/29(土) 18:25:19.56

登山で急登すること１時間、排便を模様してくるらな…

**名前は誰も知らない** · 2018/09/29(土) 18:35:18.67

野糞すればいい
我慢が一番良くない

**名前は誰も知らない** · 2018/09/30(日) 12:09:18.06

味噌汁にワカメいっぱい入れて食ったら次の日ブリブリになる。
昨日なんて仕事中に三回も脱糞した。

**名前は誰も知らない** · 2018/09/30(日) 12:33:00.38

ワカメ良いって言うよね
水溶性食物繊維が豊富だから
でも俺はあんまり海藻系でうんこ出るようにはならないな
体質は人それぞれってことか

**名前は誰も知らない** · 2018/09/30(日) 15:53:11.77

子供の頃から便秘気味
いまではすっかり慢性化

**名前は誰も知らない** · 2018/09/30(日) 16:46:14.20

水と牛乳を過剰摂取する

**名前は誰も知らない** · 2018/09/30(日) 21:22:10.34

普段からコーヒーやアルコールを飲んでて便秘なら、ガスター１０的なアルカリ性薬を飲むといい

**名前は誰も知らない** · 2018/09/30(日) 23:01:36.94

コーラックは合わない人にはとことん合わないから、あんまり人にはオススメできない

**名前は誰も知らない** · 2018/09/30(日) 23:53:55.12

自分も便秘で週１~２回程度しか排便無いけど、トイレ行かなくていいから便利よ。
職場のトイレとか極力行きたくないんだよね・・・
よっぽど我慢出来ない時しかいかないな・・・

**名前は誰も知らない** · 2018/10/01(月) 07:36:52.45

山を１時間以上登れば便通がしてくる…そうしたら野糞だ

**名前は誰も知らない** · 2018/10/02(火) 13:46:04.00

ヨーグルトを毎日食べるようになってから、１日に２回はうんこしてる

**名前は誰も知らない** · 2018/10/02(火) 13:46:56.87

>>14
職場のトイレでうんこしたくないのはわかるけど、せめて家では出そうぜ
不健康だ

**名前は誰も知らない** · 2018/10/03(水) 11:08:30.90

今朝はうんこあんまり出なかった
これが便秘期の始まりでないことを願う

**名前は誰も知らない** · 2018/10/03(水) 12:00:02.81

毎食後にこんにゃく畑一個
これで習慣で出るようになった

**名前は誰も知らない** · 2018/10/03(水) 13:29:25.23

こんにゃく畑いいよね
まあ、こんにゃくが全般的にいいんだけど
水溶性食物繊維が豊富に含まれてる

食べる時はスプーンを使うように
容器を指で押し出す食べ方は喉に詰まる一因になるからだめだよ

**名前は誰も知らない** · 2018/10/04(木) 00:47:40.49

136 ：名前は誰も知らない[]：2017/10/22(日) 20:40:06.93 ID:HoUKRsxy
人生で初めて選挙に行かなかった
どうせもうすぐ自殺するわけだからどうでもいい
しかも、ニートだから投票するのも気が引けた
政治に口出ししちゃいけない身分なわけだし

738 ：名前は誰も知らない[]：2017/10/20(金) 08:24:56.78 ID:TYWAhDYo
定職に就いてるって言っても底辺系の仕事だと意味なし
彼女（嫁）いるって言ってもブスだと意味なし
大卒と言ってもFランだと意味なし

ニートだけど上記の奴らには勝ってると思う

111 ：名前は誰も知らない[]：2017/10/20(金) 08:33:51.21 ID:TYWAhDYo
仕事を辞めて1年、やっと鬱状態も良くなってきた
今日まで親からの小遣いでやり繰りしてたから貯金にはほとんど手を付けていない
これから自殺するまでの短い期間ではあるけど、人生楽しもうと思う
旅行して映画見て本読んでゲームして充実した毎日を送りたい

742 ：名前は誰も知らない[]：2017/10/20(金) 11:26:27.63 ID:TYWAhDYo
さっき親に働けって言われた
俺としては貯金が底をついたら自殺する予定だから働く理由なんてないんだよね

767 ：名前は誰も知らない[]：2017/10/20(金) 16:50:33.11 ID:TYWAhDYo
引き立て役ですらない
底辺の仕事とかニートとかしてるとリア充や勝ち組風の連中と関わることすらない
もはや別々の世界を生きているんだよ

こういうやつは終わってるってことだな

**名前は誰も知らない** · 2018/10/04(木) 10:48:04.75

ヨーグルトを食べてるから今朝もうんこたくさん出た

**名前は誰も知らない** · 2018/10/05(金) 08:31:57.24

うんこでねえ

**名前は誰も知らない** · 2018/10/06(土) 12:14:20.38

うんこでねぇ

**名前は誰も知らない** · 2018/10/06(土) 13:43:16.51

今日はあんまりうんこ出なかったな
うんこって便っていうだけあって体の不調を伝えるシグナルになってると思う
うんこが少ないのは野菜不足ってことなのかな

**名前は誰も知らない** · 2018/10/07(日) 11:03:05.61

うんこでない

**名前は誰も知らない** · 2018/10/07(日) 21:37:40.33

納豆食え

**名前は誰も知らない** · 2018/10/08(月) 07:44:23.68

納豆嫌い
代わりにヨーグルト食ってる

**名前は誰も知らない** · 2018/10/08(月) 11:43:46.80

今朝はバナナ型のうんこが一本出ただけだった
便秘フラグっぽくて不安

**名前は誰も知らない** · 2018/10/10(水) 11:05:43.80

どういうわけか知らんが、朝からうんこ出まくり

**名前は誰も知らない** · 2018/10/11(木) 17:44:44.30

今日も快便うんこがでかい
毎日２，３回うんこが出る
マジでヨーグルトおすすめです

**名前は誰も知らない** · 2018/10/13(土) 13:34:39.87

今朝のうんこは長細かった
匂いも臭かった
いいうんことは言い難かった
昨日大漁だったのにな

**名前は誰も知らない** · 2018/10/14(日) 10:25:21.59

うんこ出ないよおおおおおおおおおおおおおお

**名前は誰も知らない** · 2018/10/14(日) 15:22:20.10

うんこ出た
ひとまず安心

**名前は誰も知らない** · 2018/10/15(月) 14:10:20.50

たまにうんこが大根おろしみたいな匂いを発してるんだけど、俺だけかな？

**名前は誰も知らない** · 2018/10/16(火) 11:20:40.82

うんこでねえ

出したくて出したくて震える

**名前は誰も知らない** · 2018/10/16(火) 13:09:19.52

さっきやっとうんこが出た
何だかんだ言って快便だった
黒いうんこだった

**名前は誰も知らない** · 2018/10/17(水) 11:52:15.72

今日もなんとかうんこ出た
量的には及第点ってところか
うんこ

**名前は誰も知らない** · 2018/10/17(水) 18:48:58.33

オールブラン売ってない！
なんかプレミアムとかいうのが出てきて、235gのやつあんまみなくなったな

**名前は誰も知らない** · 2018/10/17(水) 18:50:27.36

フルグラでも良くないですか？
値段も安いし

**名前は誰も知らない** · 2018/10/17(水) 20:15:46.59

内臓脂肪落とすナイシトールって薬というか健康薬な錠剤があるが
漢方メインで構成されてて効く人だと洒落にならんくらいドバドバになる（下痢に注意と但書があるくらい）
便秘になりがちな人は水分、油分、繊維質のどれかが極端に足りないから補うといい結果出やすいね
油分はエゴマ油最近飲んでるが効果はある

**名前は誰も知らない** · 2018/10/18(木) 01:03:14.73

夜寝る２時間ぐらい前に毎日５００ミリリットルぐらいの水飲むようになったら便秘が解消した
水分は必須だね
コントレックスとかではなく普通の水道水でも充分にうんこスルスル出る
あとは、自分で料理するときにちょっとサラダ油や野菜を多めに使ったりしてる

**名前は誰も知らない** · 2018/10/18(木) 10:46:04.49

今朝はしょぼいうんこだった
昨日ヨーグルトたくさん食べたのにこのザマだ
明日はうんこたくさん出ますように

**名前は誰も知らない** · 2018/10/18(木) 17:49:10.36

２，３日程便秘すると深夜に猛烈な腹痛で起こされて
最大１時間腹痛に悶絶しながら出待ちで苦しむという経験を何度もしてるから
一日でも出ないと恐怖に慄く

**名前は誰も知らない** · 2018/10/19(金) 10:45:53.69

>>44
俺も

**名前は誰も知らない** · 2018/10/19(金) 14:54:20.45

キャベツが安かったんでザワークラウト仕込んだ
これでしばらくは乳酸菌祭りや

**名前は誰も知らない** · 2018/10/20(土) 12:33:21.71

俺もカスピ海ヨーグルト毎日作ってる
これで便秘を予防してる

**名前は誰も知らない** · 2018/10/25(木) 07:35:13.28

晩飯食った後、オリヒロの乳酸菌のサプリメント飲むと
次の日ブリブリ出る。

**名前は誰も知らない** · 2018/10/25(木) 20:06:58.58

ついに近場でオールブランが買えなくなった
アマゾンで買うか・・

**名前は誰も知らない** · 2018/10/26(金) 19:57:30.09

オールブランオリジナルx12
四国発送か

**名前は誰も知らない** · 2018/10/30(火) 19:59:02.69

フルグラ試してみろ
ダイソーで２袋１００円で売ってる

**名前は誰も知らない** · 2018/10/30(火) 21:44:11.17

便意はあるんだけど便が粘土質になってしまって出てこない時がある
苦しいのである程度無理やり穿り出すけど便意は収まらずに苦痛が続く

**名前は誰も知らない** · 2018/11/03(土) 13:57:37.18

>>52
水溶性食物繊維を多く含む野菜・果物、油分、水分、ヨーグルト、軽い運動

これら全部試してみ
それでもだめなら酸化マグネシウム錠飲む

**名前は誰も知らない** · 2018/11/04(日) 14:43:21.98

うんこの出が悪いとテンション下がるよね
うんこは元気のバロメーター

**名前は誰も知らない** · 2018/11/04(日) 18:16:15.37

お前らはうんこ状態確認派？
以前痔で酷い事になった時から必ず見て血が出てないか確認してるわ

**名前は誰も知らない** · 2018/11/05(月) 15:01:44.93

>>55
あたりまえだろ
うんこの量が少なかったり細かったりすると、水たくさん飲んだりヨーグルト多めに食ったり運動したりしてる

**名前は誰も知らない** · 2018/11/05(月) 16:20:21.06

キウイを一日三個から始めてみ
まずは、うんこドッサリ出っから

**名前は誰も知らない** · 2018/11/05(月) 16:43:00.11

キウイ良さそうだね
でもちょっと高いイメージ
まずはバナナ♂から始めてみたらいいと思う