0150名前は誰も知らない
2019/01/08(火) 14:45:10.96ID:EgXA5UEUhttps://unlog.me/topics/unkatsu
上記が“うん活”を始めた後のアヤミさんの食事。品目が多く、彩りも良い。
左端の食事は、1食でおよそ6.8gもの食物繊維が摂取できる。
アヤミさんは“うん活”で、米・ヨーグルト・海藻類・納豆をできるだけ
毎日食べるように気をつけ、腸を冷やさないようにしたり、3食食べるようにしているそうだ。
その甲斐あって、アヤミさんは平均およそ310g/日のうんちが出ており、
最高記録はなんと600g/日!男性の理想うんち重量の2倍である。