0644名前は誰も知らない垢版 | 大砲2018/06/06(水) 19:03:05.60ID:jhToQy2i 現在49歳。 今やってるのは1日10000歩のウオーキング 紫外線対策 夜7時以降は食べない。 寝る前に腹筋50回の後アミノ酸を摂取。 21時就寝 こんな49歳はいますか?