>>2
この人、わりと成功してるよね。

■窓拭きなどで肩甲骨を毎日大きく動かす　(自律神経調整、血行をよくする、脳の活性化)
■一日一食(腸を休める)
■早く寝る　(自律神経調整)
■丸ごと食う　(不足ミネラルを補う)
■ゴボウを食う(不足ミネラルを補う)

↑ここらは、生活に取り入れたいなと思う。括弧内は私がたぶんそういう目的？と思った感想。