以下参考まで。

単純に言えば、睡眠時に脳は7Hz前後かそれ以下の周波数でありたい。
でも、それを超える周波数の電磁波や騒音があれば、
寝付きが悪くなる、眠りが浅い、眠った気がしない等の不眠になるかも

「今聞いている音」と脳波が同調するなら、脳が熟睡している時の脳波と
同じか、それと近い音楽、音源を、入眠を妨げない音量で聞く

なお、これに関して何か試す場合は、個人の責任でお願いします

睡眠時の脳波：7Hz（シータ波、デルタ波）

地球の波動：7.83Hz

リラックス時の脳波：
8〜14Hz（アルファ波）
14〜20Hz（ベータ１波）
20〜32.5Hz（ベータ２波）
それ以上（ガンマ波）

低周波治療器
3〜8Hz　たたき
40Hz　押し
50Hz　揉み

日本国内の電源の周波数　50Hz　60Hz

1000Hz以上　携帯電話の電波、テレビの放送波　（電磁界情報センターの図より）

個人的な感想を付け加えると、
「リラックスしたい時に、脳は8〜32Hz位の周波数でいたいのに、
携帯スマホWiFi等の高い周波数の音を浴びせられたら、しんどいだろうな。疲れが取れないな」と。
その点で言えば、既に書いた気がしますが、シールドクロスを内側に貼った帽子等で
頭部をカバーすれば少しは楽かもしれません。
（その帽子がアンテナになったら改悪では？　と思案中）