首元は水で濡らして絞ったらめっちゃ冷たいやつ巻くと痒みも和らぐしいいよ
カインズとか薬局でも売ってるよ
それがガーゼや綿のスヌードに固まらない保冷剤
服も接触冷感素材のものもあるしスプレーもある
行事に関しては旦那が出てる人なんて今どきたくさんいるので気にしない