タンパク質を何から摂るのが良いのか相談にのってください
普段は何とかなってもちょっと体調崩していると全身に症状が出ます

肉…胃が悪いので消化が追いつかず腹痛で寝込む
乳製品…昔から苦手、朝一で牛乳飲むと下るタイプ
豆…食べ過ぎると生理痛がきつくなる
魚…青魚アレルギー
卵…一応食べれる

脂質は胃腸的に苦手、糖質は小麦ダメ米なら大丈夫
もう何食べていいかわからなくて辛い
家族の分の食事もしなければならず一緒の物を食べたいのに食べられないし