>>24
その二つはお互いに吸収を阻害するらしいから分けた方が良いと思う

自分はここ参考にして↓
http://sapurim.com/sapurikiso/nomu-jikan.htm
カル＆マグを朝か３時頃か寝る前に、鉄分＆葉酸を食後にどこかで摂る様にしてる

感覚的にはカル＆マグがメインでどこかで不足した鉄分を補う感じで試してる
鉄分のおかげか以前程カル＆マグでの不具合（鼻水とか）が起きないけど、まだ暫くは様子見かな？