私も今月から突然よくなったんだけど
〇４月から副流煙を浴びない職場になった
〇ビオチンセット飲みはじめて３か月目
〇主食をソバの実にして、禁酒して、お菓子やジャンク系、肉、乳製品やめた。
〇ヨクイニン、青汁、韃靼そば茶、豆、旬の野菜果物を食べる
〇時々プチ断食（がっつりやる根性ない）

どれが効いたかわからん。