外出時は必ずマスク
帰宅したら玄関で脱衣→シャワー
玄関とその一歩奥の部屋に空気清浄機
雨の日以外は窓を開けない
洗濯物は部屋干し
ふとんも干さない（ふとん乾燥機）

これで、自宅ではマスク無しで生活できている
一人暮らしだから可能なのかもしれん
複数の花粉症もちなので年の半分はこんな感じです