>>417
痩せたい？
朝食をプロテインバー１〜2本にして
昼間サラダチキンか鳥の胸肉メインで炭水化物抜き
晩飯は普通の１人前のご飯
飲み物は基本的に水
これだけで何もしなくても体重落ちてくよ