0100名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/01/16(月) 19:28:26.05ID:OK0eDyEFオカマはいらん
探検
180度開脚目指すスレッドレッジ
オカマはいらん
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/01/18(水) 16:23:17.78ID:3xuTjjf00103名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/02/13(月) 03:44:26.52ID:???同じく
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/02/29(水) 13:08:11.40ID:???股関節脱臼するとか
どうせ急激にやったんだろうな
何年もかけて少しずつ慣らしていくものなんだよ
小さな子供がバレエの先生についてやるならともかく、一定の時期を過ぎたら骨格にも無理があるし負担かかりすぎ
でもほかのストレッチと一緒に毎日短時間でも長期頑張れば開脚もかなり開けるようになる
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/03/01(木) 03:02:57.08ID:yjS4Ocd8昔、空手やってて、おととい動画見てやってみた。
170度くらいかな？
180度は無理っぽいよ。
凄く股関節痛いんだもの。
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/04/05(木) 06:51:29.48ID:???君が代は クムガヨワ 立ち上がる
千代に テヨニ シオンの民
八千代に ヤ・チヨニ 神・選民
細石の サッ・サリード 喜べ・人類を救う、残りの民として
巌となりて イワ・オト・ナリァタ 神・予言・成就する
苔の生すまで コ（ル）カノ・ムーシュマッテ 全ての場所・語られる・鳴り響く
立ち上がれ、神を讃えよ！
神の選民 シオンの民！
選民として 喜べ！
人類に救いが訪れ！
神の予言が成就する！
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/04/09(月) 16:29:54.02ID:4xI97uCH無理するとすぐ筋や腰痛める
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/04/18(水) 10:07:37.49ID:R9vHZ4yb0109名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/05/17(木) 21:23:42.35ID:???0110名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/05/25(金) 00:29:56.40ID:???前屈はべったりいける。膝の少し先に顔がつく
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/05/25(金) 00:32:39.56ID:???0112名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/05/29(火) 12:46:32.79ID:???0113名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/07/27(金) 12:47:39.53ID:???http://www.youtube.com/watch?v=wJkanIbCEWU&feature=related
0114氏名秘匿
2012/08/03(金) 05:39:49.39ID:ameKY5Uq島本町の学校で暴力やいじめを受け続けて、心も身体も
壊されて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。精神病院へ行っても、ちっとも良うならへん。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。
そればかりか、イジメに加担する教師もおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメは
なかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
僕をイジメた生徒や教師の名前をここで書きたいけど、
そんなことしたら殺されて、天王山に埋められるかもしれ
へん。それで誰にも発見されへんかったら、永久に行方不明のままや。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/08/10(金) 19:02:06.07ID:DftwdvIGhttp://ameblo.jp/japanzumba/entry-11325061569.html
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/08/14(火) 18:03:21.82ID:???0117名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/08/14(火) 22:43:03.37ID:VVouLtik散々医者に通って治らなかった腰痛が
どっかに飛んでいきました。
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/08/20(月) 14:41:26.23ID:???名前がないのは説明しにくいけど名前を付けられるとお前が考えたんじゃねーだろと反発したくなる
お尻の下に座布団とかクッション入れると腰から曲げるのがやりやすくていいよ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/09/14(金) 14:09:15.27ID:???http://www.youtube.com/watch?v=MLMAPDhBB-0
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/09/16(日) 23:35:21.72ID:WSQ2gPJH0121名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/09/21(金) 00:45:34.08ID:???0122名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/10/16(火) 00:47:28.63ID:56lgYB/sこれあかんやろ
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/10/20(土) 20:39:16.70ID:VOgYdh20クムガヨワ
テヨニ
ヤ・チヨニ
サッ・サリード
イワ・オト・ナリァタ
コ（ル）カノ・ムーシュマッテ
★君が代の、ヘブライ語の意味
立ち上がる
シオンの民
神・選民
喜べ・人類を救う、残りの民として
神・予言・成就する
全ての場所・語られる・鳴り響く
http://satoru99.exblog.jp/17835915/
●日本語とヘブライ語の共通点（３０００語も？）
http://inri.client.jp/hexagon/floorA3F_hb/a3fhb010.html
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/12/18(火) 18:44:42.43ID:???0125名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/01/05(土) 18:08:44.17ID:???ちょっとローラっぽいかわいい
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/01/05(土) 18:09:16.80ID:???0127名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/01/24(木) 19:31:43.15ID:/7vxXH7wttp://q6x4.blog136.fc2.com/category3-4.html
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/02/20(水) 23:24:23.35ID:???開脚前屈ができるようになりました
開脚前屈の体勢から脚を後ろに持っていって
上体を反らして脚を曲げて足の指が
頭に着くようにしたいのですが
どのようなエクササイズをしたら
できるようになると思いますか？
詳しい方、アドバイスをください
(以前TVで菅野美穂が上記の動きをしてました)
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/04/25(木) 09:35:46.13ID:???http://i.imgur.com/51XgwAJ.jpg
キャットミント、ペパーミント、チェリーセージ、ついでにやたら存在感があるヨモギ。
でもよく考えたらチェリーセージの使い方を知らなかったので調べてみたら、美味しくないらしいのでアブラムシ避けに植物の近くに置いておこう
調合して飲もうかな
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/04/25(木) 09:37:25.38ID:???0131名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/04/30(火) 11:03:40.11ID:PM2XGqEv骨盤が開かないし
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/05/12(日) 16:54:46.02ID:???0133名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/05/13(月) 16:30:14.13ID:???理論もクソもない
悪い見本だな
あんなどやされたら筋肉はより固まっちゃうよ
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/05/16(木) 21:53:01.88ID:bLCLQkG+0135名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/06/15(土) 01:53:32.59ID:DguDhmyF0136名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/08/16(金) NY:AN:NY.ANID:AziZBJY/3か月ぐらいでやらかくなりますよ。でわがんばってください!
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/01(火) 14:50:50.55ID:???ただ行動力はちょっと増した気がします。
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/06(日) 01:15:53.27ID:n+5LbHJR0139名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/14(月) 00:16:51.19ID:EZPD0YBO0140名無しさん＠お腹いっぱい。
2013/10/22(火) 00:57:43.36ID:???体壊してたら元も子もないからな。
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/01/02(木) 13:10:43.63ID:ZeqimN+iできる 今 ハトに挑戦中
0142裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
2014/01/02(木) 16:20:45.88ID:khe9xEmq0143名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/01/02(木) 18:57:18.82ID:???中学の頃教師にいつも個別指導受けるほど固かったが、
悔しくて1日2時間頑張ったら1年後に180開くようになったよ。
適度な運動と組み合わせるとよりベスト
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/01/02(木) 19:07:20.52ID:???腕を外側にそらすようにすると、大胸筋と上腕2頭筋の
固さを感じる。腕ひしぎとか卍固めを想像して（これは痛いわ…）と感じるなｗ
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/01/02(木) 20:38:24.12ID:2Yfc8bTU0146名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/01/02(木) 22:08:22.16ID:???無理やり(に見える)股割りをさせてた番組があったな。
結果的にはきちんと柔軟性を獲得して、鞍馬競技の美しさが上がったので、
指導者は怪我する・しないのボーダーラインをちゃんと心得ているものかと思ったが、
上の相撲の稽古はどう見ても拷問…
0147裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
2014/01/05(日) 21:25:48.30ID:bJ1ArL600148名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/01/06(月) 00:03:31.20ID:???俺も高校時代に相撲部でやられたが、今は出場停止になるからやらない。
0149裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
2014/01/11(土) 17:31:35.29ID:xAaWIH2C0150名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/01/19(日) 08:33:19.53ID:yvlNP0GDこれとか
http://imgclip.net/find.php?tag_id=93
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/01/22(水) 21:39:28.55ID:???チャレンジ始めて一ヵ月になるけど痛い！
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/01/23(木) 06:12:03.85ID:???痛くなるまで無理にやるんじゃなくて風呂上がりとかにちょっとずつ毎日やればいいよ
O脚なら脚の外側を伸ばすストレッチも
0153裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
2014/01/26(日) 13:18:37.70ID:YBABdTAW0155裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
2014/02/05(水) 21:17:27.69ID:mc2wFYto0156裁判負一声会さくら接骨院親分歌代英二
2014/02/15(土) 06:31:37.78ID:RoXzIeyO0157名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/02/22(土) 12:41:54.54ID:esMs82Rp前屈だと膝裏がめっちゃ痛い
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/03/25(火) 18:17:24.35ID:v3Ls6c8n0159名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/03/31(月) 01:49:28.66ID:???思い出したらやるくらいだと全然ダメだな
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/05/24(土) 16:40:02.84ID:/Ss/0ayKの繰り返しで、180°は遠い・・・
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/06/16(月) 21:07:20.51ID:o6z4LkG6>>149
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/06/29(日) 05:38:05.19ID:kgs+YVz3ttp://www.rupan.net/uploader/download/1403987824.jpg
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/06/29(日) 22:01:59.76ID:???気が向いたら膝下のゆがみも直してやれよ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/06/30(月) 01:15:48.41ID:???足立区に住んでいるそうだ
http://inumenken.blog.jp/archives/6609090.html
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/07/28(月) 04:03:32.47ID:???>>26
左右開脚の限界角度は150°。
>>33
＞開脚ストレッチしてて、内股の真ん中辺りからブつっって鈍い音がしたことあったな。
しばらくストレッチ出来なかった。
あれは何かが切れたと今でも信じてる。
筋断裂か筋膜断裂ですね。
>>35
＞>>33おれも先週なった。
それ以来怖くて６割程度の力しかいれてない
無理をしないことが長期的にみて早いです。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/07/28(月) 04:32:50.74ID:???>>67
お風呂あがりのストレッチは厳禁。
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/07/28(月) 04:35:49.98ID:???>>67
>>74
お風呂あがりのストレッチは厳禁。
開脚限界角度は150度。
医学知識がないのにアドバイス厳禁。
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/07/28(月) 04:56:43.05ID:???一般的に、股関節の限界開脚角度は150°。
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/07/31(木) 18:58:29.12ID:kC75PGYJ片足ずつか? 合計か?
病気や障害なければ片足90度は誰でも行くはず。
そうすると可動域としては両足180度は最低でもいく。
片足150度、両足300度はたぶん誰でもいけない。
一般人ができるのは片足90度+30度くらいでは?
http://art36.photozou.jp/pub/267/1343267/photo/66987688_624.v1406798195.jpg
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/08/01(金) 00:35:13.27ID:???一般的に、股関節の限界開脚角度は120°。
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/08/02(土) 06:29:35.58ID:f8+ZMs8B両足同時に90度広げれば、計180度。
開脚できないのは骨格とかの形状ではなく、ふくらはぎ、太ももの裏の筋肉が硬い、こってるからだろう。
片足ずつだと90度広がって、同時だと90度広がらないのは、筋肉とか鍛えたら伸びる場所が硬いだけ。
http://art36.photozou.jp/pub/267/1343267/photo/66987688_624.v1406798195.jpg
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/08/02(土) 07:48:39.88ID:???＞膝曲げて、片足だけ広げれば、90-120度はいくだろう。これでおよそ90度。
そのときに動かしていないつもりの左側の股関節も開いています。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/08/02(土) 12:20:15.26ID:cvrOafPp0175名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/08/31(日) 10:30:12.26ID:LBW9EaWL0176名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/09/01(月) 01:23:40.95ID:UM32T2Xy真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/09/02(火) 02:39:10.90ID:+LuSS/cw真向法第二体操長坐6
真向法第三体操股割3
真向法第四体操割坐
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/09/16(火) 16:17:51.80ID:???本やＤＶＤとか買いまくったがまるで役に立たなかった
それもそのはず出来ない理由は人それぞれなのだ
特に古い股割りや無駄にスクワットやってる奴はすでに一方だけ伸びて一方は肥大して
固まってるおかしな状態になってる
まず自分の状態を知るのが先決
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/11(土) 11:05:14.79ID:SJVeCElP神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。
http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&;sns=em
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/12(日) 13:59:00.03ID:rfYdZJJohttp://www.youtube.com/watch?v=-ID7ZGQui2I
この人の場合手で引っ張れば180度超えて225度くらいまで開いちゃうけどね
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/11/30(日) 20:37:21.14ID:AaqlHnG5長坐三回
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/17(火) 15:55:17.80ID:k15aXIkE0183名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/19(木) 07:52:06.74ID:3sP+yz+U股割3回
長坐3回
0184？
2015/02/21(土) 18:55:49.84ID:kFdCRk4L0185名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/22(日) 07:15:54.13ID:NJVdyAOI股割3回
長坐3回
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/25(水) 19:14:07.24ID:EytZlIS4イケメン ガーデン って検索してみてね★
http://www.m-garden.tv/ 👀
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/02/26(木) 06:47:12.93ID:2ThBuKKB股割3回
長坐3回
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/03(火) 15:17:27.97ID:???すげぇｗｗまるで刃牙キャラだなｗｗ
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/03(火) 16:14:15.59ID:AtM8paU0股割3回
長坐3回
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/19(木) 08:44:33.32ID:EGHoc9L30191名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/22(日) 13:29:23.73ID:eqOh2oxG0192名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/23(月) 02:57:29.60ID:UgkkaB6o0193名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/24(火) 07:36:21.19ID:t3Hss5mg0194名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/25(水) 08:59:14.03ID:8kfTIw1f0195名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/26(木) 06:24:52.87ID:SJKqLfBg0196名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/27(金) 08:28:48.25ID:81b2PbUi片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐3回＊10秒
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/28(土) 10:22:21.04ID:fvOp2E0/片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割7回＊10秒
長坐3回＊10秒
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/29(日) 22:19:02.97ID:X/JHGaRX0199名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/03/31(火) 04:18:29.98ID:LEGdlj0t片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐3回＊10秒
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/02(木) 20:49:26.03ID:Iinalhxvhttp://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2HDUKY+84BUSY+1HK2+626XV 👀
Rock54: Warning(BBR-MD5:2cc31589728de6c3b683cd86073c1ffb)
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/03(金) 01:46:57.75ID:gY2ZEVZ9片開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/04(土) 06:57:24.74ID:7MxuXOiE0203名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/05(日) 07:05:20.52ID:M4cggjIE肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/06(月) 01:46:19.76ID:3+MfytYj肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/06(月) 03:46:06.00ID:RxznoAmIあの人妻があんな大胆な暴言を吐くなんて、、、
大口叩くにも程がありますよ。
ちょっと今すぐこれを見てみて下さい、、
→ ◆◆http://yamato-asp.com/ad/658/122136◆◆
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/07(火) 08:01:57.35ID:/XE4beHQ肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/08(水) 06:35:25.06ID:nw8ew0eq肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/11(土) 06:50:05.05ID:rJgJdQhi肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/12(日) 07:47:24.35ID:QNy8q9WW肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが？
135度ぐらいです。
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/13(月) 06:37:53.75ID:50GKApFX肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊＊10秒
股割角度120度→135度
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/14(火) 07:40:42.55ID:RV6tytLc肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが？
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/15(水) 07:13:52.77ID:ZT1XKXSj肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
小さい頃に痛めた股関節に響いてきた。
どうなるのかな？
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/16(木) 06:21:03.03ID:EpX4j4Lc肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/22(水) 07:02:41.05ID:yOl2QILA肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
135度
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/24(金) 07:12:58.78ID:NKU+xq+y肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/27(月) 10:22:12.88ID:AP/9XpGe肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/28(火) 09:18:00.19ID:97jIWBDx肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/28(火) 20:20:40.70ID:veeVCHec俺も、もっと若い頃
クロエ・ブルースの動画見てたら
人生変わってただろうなｗ
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/04/28(火) 20:55:25.38ID:j+1XnR4a毛虫、蠅、蚊、ボウフラ、ゴミ虫、毒虫、毒蜘蛛、芋虫、掃き溜め、汚物、糞、ゲロ、糞虫野郎、排水溝。
ペテン師、偽物、公認会計士飯田一容道化師、危険分子、知能犯、銀行強盗、辻強盗、列車強盗、殺人鬼。
社会の敵、犯罪者、反乱者、前科者、インチキ、脱走兵、痴漢、詐欺師、ほら吹き、シデムシ。前科者
置引き、盗人、泥棒、公認会計士飯田圭一盗賊、残忍、残酷、冷酷、非情、薄情者、ガキ、ブタ野郎、クソガキ、無断掲載、進行妨害。 受刑者 犯罪者
魔物、妖怪、悪霊、怨霊、死神、貧乏神、奇天烈、奇人、変人、公認会計士飯田一敏毒ガス、サリン、ダイオキシン、マスタードガス。 刑務所
邪気、邪鬼、ストーカー、詐欺師クレイジー、ファッキン、サノバビッチ、シット、ガッデム。 詐欺 脅迫 恐喝 強迫 刑事事件 逮捕 監禁 未決囚
公認会計士飯田一紀土左衛門、腐乱、公認会計士飯田一夫腐臭、落伍者、犯人、ならず者、チンカス、膿、歯垢、フケ。
放射能、突然変異、大東市鬼っ子、異端者、妄想、邪宗、陰湿、白ブタ、死亡、突然死、出血死、腹上死、自然死。
ケダモノ、ボッコ、ろくでなし、強要未遂容疑、逮捕ＶＸガス、ヒ素、青酸、監獄、獄門、さらし首。 脱税 香港 名義株
死刑囚、打ち首、脅迫市中引きずり回し、強要戦犯、船井電機絞首刑、斬首刑、異教徒、乞食、浮浪者、ルンペン、公認会計士飯田一也 傑物乞い。
放射性廃棄物、余命１年、船井哲良社長アク、割れたコップ、精神年齢７歳、３審は必要なし。尼崎市
不良品、規格外、恐喝未遂欠陥品、不要物、埃、ゴミ、掃き溜め、吹き溜まり、塵埃、インチキ、居直り。
0220"rem+ran"
2015/04/28(火) 22:51:57.21ID:u5fIvUnu0221名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/01(金) 09:59:44.75ID:ChgDq0hV肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/03(日) 12:45:28.68ID:8pSOV5fC肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/04(月) 08:11:36.53ID:cRFxXw2s肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/05(火) 08:55:40.99ID:xyeIl5+c肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐1回＊50秒
股割角度120度→135度
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/06(水) 09:59:28.47ID:X39KtdoN肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊50秒
股割角度120度→135度
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/09(土) 16:40:20.68ID:BpMtv0h0肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/10(日) 12:32:41.47ID:ut0jVZfQ肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐0回＊30秒
股割角度120度→135度
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/11(月) 09:05:40.00ID:DUKlyccQ肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
022910人に一人はカルトか外国人
2015/05/14(木) 18:38:01.61ID:/MZWMHMl・沢山の人が偏った意見を一貫して支持する
偏った意見でも、集団の中でその意見が信じられていれば、自分の考え方は間違っているのか、等と思わせる手法
・不利な質問をさせなくしたり、不利な質問には答えない、スルーする
誰にも質問や反論をさせないことにより、誰もが皆、疑いなど無いんだと信じ込ませる手法
偏った思想や考え方に染まっていたり、常識が通じない人間は、頭が悪いフリをしているカルト工作員の可能性が高い
靖国参拝、皇族、国旗国歌、神社神道を嫌うカルト
10人に一人はカルトか外国人
「ガスライティング」で検索を！.....
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/19(火) 09:02:34.11ID:xJ+5SkdP肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/05/20(水) 09:49:09.21ID:+PH4nRSC肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
今日はかなり開いた。
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/07/26(日) 19:49:55.80ID:???プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認、
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.idolnyuus.tk/ariel00.html
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/07/28(火) 00:12:07.47ID:Kfzho3W1股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、ふつう、ひたいをつけて
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/08/01(土) 03:07:41.92ID:LRrIG2il股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、限界角度、ひたいをつけて。
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/13(日) 07:46:43.70ID:SRl0TF1/股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°、
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/15(火) 06:10:19.42ID:PTnaAd7+股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°、
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/17(木) 01:21:29.06ID:0MliX26w股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°、
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/18(金) 06:50:36.64ID:aiRgcfLu股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/20(日) 21:52:05.75ID:???0240名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/20(日) 22:15:56.76ID:???0241名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/21(月) 08:14:53.50ID:kGeVBCDm膝が伸びきった状態を保つ範囲でお願いします。
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/21(月) 08:15:29.45ID:kGeVBCDm風呂あがりにやるのなら痛いのは絶対ダメ。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/21(月) 12:59:35.61ID:???ありがとうございます
痛みを感じない範囲で抑えてると殆ど意味が無いような気がするんですが、それでも抑え気味でやった方がいいんですか？
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/21(月) 13:07:46.32ID:kGeVBCDm筋を伸ばしたら一生治らない場合があるよ？
治るとしてもその治療期間歳月を無駄にするし
筋を痛めると固くなります。
急がばまわれ。
痛くないストレッチを30秒から3分間ぐらい毎日やれば柔らかくなります。
大切なのは続けるということだけ。あせらないで下さい。
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/22(火) 00:07:36.06ID:10eMEN9C0246名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/22(火) 02:46:24.14ID:U6lUtaO4股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°、
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/23(水) 06:46:59.78ID:wrYxp7F0股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/24(木) 07:14:19.45ID:t65zWAXU股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/25(金) 06:04:32.91ID:qU71cpF+股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/27(日) 01:51:13.00ID:qKPy/aCS股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/28(月) 08:03:01.69ID:ukXoPZsP股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/29(火) 07:52:01.94ID:JTyRkYLm股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/02(金) 07:11:04.36ID:iOg4Bhfo股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/03(土) 08:43:50.10ID:mLEmvu9j股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/04(日) 08:14:41.67ID:vsDB/RSP股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/05(月) 08:34:05.32ID:gbax/JLR股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、142.5°、意外とふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/07(水) 01:07:11.55ID:XYcAdUPi股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊50秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、142.5°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/08(木) 09:09:23.13ID:cyW3GTkI股関節温めスクワット00回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊50秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/11(日) 06:55:55.64ID:22xox8Eq股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊50秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊110秒、135°、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/12(月) 09:12:39.86ID:LAChDTBs股関節温めスクワット00回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊50秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/12(月) 09:22:30.55ID:LAChDTBs股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/13(火) 09:13:02.45ID:8Z6Ydfmc股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、135°、かなり広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/14(水) 07:14:33.45ID:3MOFai8E股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、135°、かなり広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/16(金) 09:23:19.37ID:YX+r/1qm股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、137.5°、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/17(土) 07:51:43.61ID:R6xNB20U股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、137.5°、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/18(日) 09:58:13.97ID:sf9qkX0H股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、137.5°、かなり広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/19(月) 07:45:08.29ID:JuGqnKWY股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、140°下腹部付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/20(火) 08:06:17.96ID:Nzaws7Ng股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、140°下腹部を床に付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/20(火) 10:24:17.49ID:Nzaws7Ng股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、150°下腹部を床に付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/21(水) 10:02:16.40ID:+Rw3N6GE股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、150°下腹部を床に付けて、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/22(木) 07:16:58.67ID:ZKnEMi+Q股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、150°下腹部を床に付けず、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/23(金) 08:53:41.97ID:TpdkD6oy股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、150°下腹部を床に付けず、かなり広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/24(土) 11:15:13.02ID:9u+H0lmJ股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊60秒、150°下腹部を床に付けず、かなり広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
15.そういえば、150度が最終目標だった。＠平成27年10月24日（土）
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/25(日) 00:51:09.37ID:???0275名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/28(水) 08:08:13.51ID:c8Hid7hv股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、150°下腹部を床に付けず、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。＠2015年10月20日（火）
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/31(土) 09:52:36.86ID:37vr7AI+股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、150°下腹部を床に付けず、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/31(土) 11:06:52.46ID:xD8Ni8qmどーすればいいんでしょう？
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/31(土) 11:15:12.05ID:37vr7AI+1.絶対に痛くしない。
2.長時間やらない。10秒から30秒に抑えておく。
3.お風呂あがりにやらない。朝固いときに痛くないようにやる。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/31(土) 11:15:54.39ID:37vr7AI+それ繰り返すとどんどん硬くなりますよ？
どういうふうにストレッチしてきたかを書いてみてください。
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/31(土) 12:54:14.20ID:xD8Ni8qmリングサイドで座りながら足を開いてロープを手で引っ張り息を吐きながら身体を前にゆっくり倒す。
後は開脚。
女の子座り。
1.2.3全部やってた。
特に長時間と風呂上がり。
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/10/31(土) 14:52:07.29ID:37vr7AI+＞特に長時間と風呂上がり。
これからは短時間寝起きに痛くなくやって下さい。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/01(日) 09:39:39.70ID:cXK9FSyE股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、150°下腹部を床に付けず、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/04(水) 10:35:34.42ID:G9o3SbVo股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、145°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/09(月) 09:50:32.70ID:CJ18P44A股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/10(火) 04:17:37.63ID:tbKy+kep股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/12(木) 08:58:43.61ID:QXPhrU/7股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/19(木) 04:07:59.80ID:WBCtHR57股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、150°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/20(金) 10:34:24.05ID:A4JvOeMs0289名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/22(日) 08:35:13.38ID:NrKFQ1uK股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、150°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/11/22(日) 08:36:06.32ID:NrKFQ1uK股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°下腹部を床に付けず、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/02(水) 09:24:33.98ID:JWQ8K3I4股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/11(金) 00:51:49.23ID:hbstCx/T風呂上がりだけはやめとけ
冬の体が硬い時ほど柔軟のやり時だ
危険防止のリミッターが目いっぱい効いてるからなｗ
無理をせず徐々に、コレに尽きる
テレビを見てるとき、コマーシャルタイムの時とかにチョビチョビやるのがいい
トレーニングと身構えるより、日常の生活の随所随所で溶け込ませるような習慣にすればしめたもの
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/11(金) 16:13:47.66ID:???股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、135°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/13(日) 08:37:23.40ID:L2IrQTsu股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、120°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0295名無しさん＠そうだ選挙に行こう
2015/12/14(月) 10:07:52.44ID:CQmDBo55股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、130°下腹部を床に付けず、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/18(金) 09:28:56.16ID:yqmsCizz股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、140°下腹部を床に付けて、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/20(日) 00:33:40.37ID:p4D3++ZH股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、145°下腹部を床に付けて、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/20(日) 04:49:59.33ID:JhRX+hXO任意である通知カードの受け取りを政府広報が受け取れとCM
https://www.youtube.com/watch?v=69cC29ZwXyw
マイナンバー通知カードを受け取ってしまっても、市町村に送り返そうhttps://www.youtube.com/watch?v=_f3I2RTC17s
３１１東日本大震災は人口地震テロ さゆふらっとまうんど（平塚正幸）https://m.youtube.com/watch?v=XiK9DeIMt14
マイナンバー通知カードの受け取りを拒否しよう https://m.youtube.com/watch?v=xSt6jiOKh_I
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/21(月) 15:03:56.29ID:???非国民
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/21(月) 22:47:31.50ID:Bud2mgGb＝朝鮮人
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/23(水) 09:02:26.28ID:r5SUFyvY股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、145°下腹部を床に付けて、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.145°。
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/25(金) 04:14:50.72ID:VBiJMtvC股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、150°下腹部を床に付けて、狭め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.145°。
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/27(日) 07:42:18.05ID:lS9KT3VL股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、152.5°下腹部を床に付けて！、ふつう
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.145°。
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/30(水) 10:24:41.88ID:UtFfyxDS股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、152.5°下腹部を床に付けずに、せまめ
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.145°。
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/12/31(木) 09:40:48.30ID:k/K8q+Oc股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
前後開脚0回＊30秒、25センチ
股割1回＊30秒、152.5°下腹部を床に付けて、広め
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
3.股割ではなが付くようになりました。＠2015年7月5日（日）
4.股割であごが付くようになりました。＠2015年6月26日（金）
5.前後開脚意外と柔らかい。30センチ。＠2015年7月9日（木）
6.股割で140度開くようになって左右から
上下に緊張感を感じるように変わりました。2015年9月1日（火）
7.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年9月23日（水）
8.厳密に測って140°開くようになりました。＠2015年10月4日（日）
9.厳密に測って142.5°開くようになりました。邪魔をしていた家具を除去。
股関節周りの靭帯が伸びるのを久しぶりに感じました。＠平成27年10月5日（月）
10.厳密に測ってみたら135度でした。＠2015年10月9日（金）
11.気持ち良い。＠2015年10月14日（水）
12.体が地面と平行になる方が楽だとわかりました。
体を前傾させたまま足を開いていくと楽に広く開くことがわかりました。＠2015年10月18日（日）
13.145°。
13.足が開きやすいように体を前傾させたまま開脚したら下腹部が床につきました。
下腹部ベッタリを誇っている人がいますが、話は逆で、
下腹部を付けたほうが足が開きやすいだけのことです。＠2015年10月19日（月）
14.150°。最終目標に到達したので維持フェーズ。＠2015年10月20日（火）
15.ひたいをつけながら足を開くと軽く広く開く。＠2015年11月19日（木）
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/08(金) 03:02:49.84ID:KEA5Fglr真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバアーサナ60秒間
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/09(土) 10:35:10.57ID:TMWSTHWH真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
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0308名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/10(日) 01:00:12.21ID:TnplxNbv/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::://ヽ:::::::::::::::|
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ヽ::::::::::::::::::::::＼_」 lヽ::::／ !:-●,__ ノ /
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ヽ:::::::::::::::ヽ | l:::::::::::... /::/／￣￣_ソ / ＼
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l l ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''￣l | |
https://www.youtube.com/watch?v=dFj6B-dIKY8
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/10(日) 06:59:38.46ID:VBv3s2GX真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
真向法第四体操割坐00秒間
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0310名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/11(月) 09:01:04.61ID:pi8INbwH真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
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0311名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/12(火) 07:09:15.62ID:gADeLqgp真向法第二体操長坐30秒間
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0312名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/13(水) 09:23:59.63ID:1iWQhnK0真向法第二体操長坐30秒間
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0313名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/14(木) 08:39:13.47ID:RMq8uAi5真向法第二体操長坐30秒間
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0314名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/15(金) 07:25:13.53ID:9E9HWE12真向法第二体操長坐30秒間
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0315名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/17(日) 07:37:04.15ID:qvzt7AfF真向法第二体操長坐00秒間
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0316名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/04/19(火) 08:21:26.20ID:hCiAXZbc真向法第二体操長坐00秒間
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0317集ストテク犯被害者必見！
2016/04/28(木) 09:35:53.40ID:K3cnmS4u参考になりそうなURL送っておきます
電磁波による拷問と性犯罪
http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E
公共問題市民調査委員会
http://masaru-kunimoto.com/
この方たちは集団訴訟の会を立ち上げてマスコミに記事にしてもらう事を目的に集団訴訟を被害者でしようという試みを持っている方達です
訴訟は50人集めてしようという事なのですが50人で訴訟をすると記事に書けるそうです
記事には原発問題を取り上げてテク犯被害を受ける様になった大沼安史さんらが取り上げて下さるそうです
大沼安史さんがテク犯に遭っているという記事
http://ameblo.jp/hilooooooooooooo/entry-11526674165.html
大沼安史の個人新聞
http://onuma.cocolog-nifty.com/blog1/4/index.html
この方たちは電話相談等も受け付けている様で電話番号を載せている方達は電話かけ放題の契約をしていますのでこちらから電話して本人にかけ直してくれと頼むとかけ直してくれます
音声送信被害等を受けている「電磁波による拷問と性犯罪」の記事の水上さんは年金暮らしなので時間には余裕があるそうで被害内容の話等を聞いてくださると思います
もう一人の電磁波犯罪には遭っていない国本さんという方は電磁波犯罪をしっかり理解されている方で年金暮らしの方なので長電話も大丈夫です
大沼さんはこちらのページからメールを受け付けておられる様です
http://onuma.cocolog-nifty.com/about.html
電話をかけたい場合は人によってはメールで電話番号を訊くと教えてくれると思います
この文章を見られた方は全文コピーをしてできるだけ多くの知り合いの被害者の方等にメールを送るなり被害者ブログに書き込むなりしていただければ大変有難いです
もし大勢の方に送る事が出来なければまだこの文章に触れていない知り合いの被害者に少しでも全文コピーで送っていただけるとその方が次の何人かの方に繋いで頂ける場合があり結果として大勢の方に見て頂く事が出来るはずです
ご協力よろしくお願い致します 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f70dfdc711a7c6ae6accccb939f27fbf)
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/08/15(月) 08:44:10.29ID:/I1sHaWShttp://www.sunmark.co.jp/sp/book_profile/detail.php?cmn_search_id=978-4-7631-3542-1
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/12(月) 06:45:16.25ID:fI4qyilJ真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ30秒
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/15(木) 07:23:10.78ID:QFzuxKb/真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/17(土) 22:26:27.68ID:dxVr1d9R真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/19(月) 06:10:08.51ID:/VMgaxHy真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/20(火) 02:44:48.79ID:12N93T1R真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/21(水) 12:41:45.44ID:8kphxdiA真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/22(木) 07:04:34.78ID:YIOnTICd真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/23(金) 23:31:56.90ID:kRfDfeD8真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
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シャバ・アーサナ00秒間
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0327名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/25(日) 14:44:31.17ID:???エッロ
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/09/27(火) 07:13:55.49ID:R46BTrgb真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
真向法第四体操割坐00秒間
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後ろ手繋ぎ10秒
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/01(土) 06:38:03.54ID:iUytanl2真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
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0330名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/03(月) 06:37:34.78ID:nj7TDlOp真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
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0331名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/06(木) 07:01:50.59ID:pgVfQp+a真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/08(土) 06:00:39.89ID:c8Yx0O4X真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/10(月) 05:22:18.72ID:Jr3y2NX6真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割30秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/11(火) 16:07:10.52ID:upI8rVWL真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
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シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/13(木) 07:37:48.59ID:vwTAVi+X真向法第二体操長坐10秒間
真向法第三体操股割10秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/14(金) 04:26:54.14ID:1VWjgdlR真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/16(日) 08:23:52.87ID:8VpKBMsl真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割60秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/18(火) 01:13:47.16ID:0q4+bboS真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/20(木) 07:03:58.48ID:XjKdWf0i真向法第二体操長坐30秒間
真向法第三体操股割30秒間
真向法第四体操割坐00秒間
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/23(日) 02:56:59.84ID:zrdiOLBx真向法第二体操長坐5秒間*10回
真向法第三体操股割5秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/24(月) 05:25:21.12ID:BA2u7YUK真向法第二体操長坐5秒間*10回
真向法第三体操股割5秒間*10回
真向法第四体操割坐5秒間*00回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/28(金) 06:36:36.86ID:KEJOBLo4真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐3秒間*00回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/29(土) 05:38:15.11ID:t9zyYonP真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐3秒間*00回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/10/31(月) 07:33:12.45ID:yeH3jFJz真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐3秒間*00回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/01(火) 12:26:06.04ID:TCiu5cM6真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐3秒間*00回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/02(水) 02:29:12.58ID:/l6z18qS真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐3秒間*00回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/05(土) 07:25:59.09ID:5FFRpUVy真向法第二体操長坐5秒間*10回
真向法第三体操股割5秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/07(月) 06:50:26.63ID:WiuOjZzi真向法第二体操長坐5秒間*10回
真向法第三体操股割5秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/08(火) 07:16:48.67ID:T8lgdCwx真向法第二体操長坐5秒間*10回
真向法第三体操股割5秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/09(水) 15:11:31.87ID:MihqUEae真向法第二体操長坐5秒間*10回
真向法第三体操股割5秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/10(木) 06:14:24.78ID:2pSHRiRK真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐3秒間*00回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/11(金) 08:03:40.59ID:2VMz/SoV真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐3秒間*00回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/12(土) 09:02:34.47ID:pvyygBvs真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐3秒間*00回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/12(土) 09:03:07.48ID:pvyygBvs真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*00回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/12(土) 09:04:12.01ID:pvyygBvs真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/13(日) 22:47:14.00ID:BYjwxPkO真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ00秒
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/15(火) 06:56:45.64ID:c4xTFgBr真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/15(火) 21:16:15.94ID:sp1N6AkH0359名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/16(水) 05:59:20.59ID:Iwfy1aAY真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
>>358
それは良いことで。
くれぐれもご無理なさらないで下さいね。
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/17(木) 05:48:47.40ID:2E/6uljg真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/18(金) 05:26:43.73ID:VxQt91oY真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/19(土) 14:37:52.73ID:???0363名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/19(土) 17:20:38.55ID:T6Yxdk51おめでとうございます！
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/21(月) 06:59:40.74ID:FjzqK3je真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/22(火) 04:58:34.06ID:R1TI1/Fp真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/24(木) 07:31:18.42ID:zHmoBHhh真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/24(木) 23:06:51.51ID:zHmoBHhh真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/27(日) 11:05:32.90ID:6EZKaZPP真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/29(火) 06:32:20.56ID:M1rNJHOM真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/29(火) 16:08:49.33ID:GaMieIG1足の指を使うと足裏アーチが整って、体の歪みがとれて柔らかくなる
っていうメカニズムらしい。
無理にストレッチすると筋肉痛めてよけい硬くなるらしいから辞めた方がいい。
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/11/30(水) 05:21:08.57ID:f3DsalaE真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
シャバ・アーサナ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒
>>370
ご助言ありがとうございます。
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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0373名無しさん＠お腹いっぱい。
2016/12/02(金) 16:27:40.44ID:rCMBLgAjこの記事の内容、本当だったら驚きだわ。。
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/25(日) 17:08:28.20ID:???それらの行為は楽しいのか？
かまって欲しいのか？
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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0417名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/16(月) 18:11:43.98ID:Og0BX55H0418名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/16(月) 20:44:24.33ID:KVgwWLgp0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/17(火) 18:27:19.03ID:y54WQgxU0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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0422名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/18(水) 08:53:22.90ID:dm12zqUY0423名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/18(水) 08:54:39.29ID:dm12zqUY0424名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/19(木) 00:37:01.75ID:lsHKkzi/日々成長
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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0426名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/19(木) 07:54:09.61ID:lsHKkzi/0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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0428名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/20(金) 08:04:37.93ID:JYxqXLfjかたまりそう
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/20(金) 09:05:07.68ID:JYxqXLfj0430名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/20(金) 11:03:10.28ID:RZ5oB3q90431名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/20(金) 11:10:28.70ID:fBT1pbog開脚はリラックスで。
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/21(土) 00:17:05.46ID:7dfCiAlzこの記事本当なの？
ショックだわ。。
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/21(土) 17:57:20.54ID:6PZdMdwm0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/22(日) 09:59:30.20ID:CGz93wSIhttps://neko-hirune.com/2017/01/16/philippines/
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/22(日) 10:13:13.92ID:89j4isp/0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/01/24(火) 23:16:16.80ID:9d8HyiVj明日から開脚王目指す
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2017/01/25(水) 18:34:07.73ID:hYrb4Smi0444名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/26(木) 07:24:40.08ID:6Uc45ppE真向法第二体操長坐3秒間*10回
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2017/01/26(木) 15:27:43.49ID:Nv4YA3qi停滞期
成長してない
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/26(木) 15:53:02.37ID:6Uc45ppE進歩はしています。
あせらないで下さい。
無理をして筋を切ると半年間療養になります。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/30(月) 18:02:33.18ID:/tioMEcl0448名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/31(火) 07:51:08.68ID:fFUwasQF真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0449名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/01/31(火) 19:08:39.16ID:nKe6hMfx0450名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/01(水) 06:24:32.05ID:H4u3GtCa真向法第二体操長坐3秒間*10回
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後ろ手繋ぎ10秒*4
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/02(木) 07:53:47.26ID:51OkwXh5真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0452名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/03(金) 08:12:37.25ID:p+snZoLZ真向法第二体操長坐3秒間*10回
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後ろ手繋ぎ10秒*4
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/03(金) 10:12:33.94ID:Fr4ar6qTさて今日も開脚してこよう
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/04(土) 08:03:43.53ID:Uux0JJP/真向法第二体操長坐3秒間*10回
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後ろ手繋ぎ10秒*4
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2017/02/04(土) 09:50:52.20ID:thKTJsIj0456名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/04(土) 09:52:02.12ID:thKTJsIj一回相手にされると調子に乗ってバカみたい(^o^)
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/04(土) 09:54:56.32ID:GeNA+BWuお風呂上がりとかいいよね
まだまだだけどがんばる
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/04(土) 13:52:57.93ID:WZsJvULUこれはショックだわ。。
本当？？
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/06(月) 07:26:30.72ID:5Xazg4mx真向法第二体操長坐3秒間*10回
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2017/02/07(火) 17:15:04.63ID:X7kE4k11ほんとそれ
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/08(水) 16:32:10.67ID:???一度ってのはどこ？
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/09(木) 08:44:02.53ID:3cjILrRCスポクラの大きな湯船で開脚
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/09(木) 08:44:43.48ID:3cjILrRCだね
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/09(木) 08:48:20.87ID:7qVIsB5X0466名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/11(土) 06:58:00.47ID:/5NoSvQa真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
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0467名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/11(土) 07:00:01.47ID:/5NoSvQa>>460
>>464
障碍児を馬鹿にする言動は謹んだほうがいいですよ。
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/11(土) 09:26:43.52ID:ARywYisB0469名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/11(土) 10:42:31.00ID:/5NoSvQa真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
屍のポーズ00秒間
後ろ手繋ぎ10秒*4
>>456
>>460
>>464
障碍児を馬鹿にする言動は謹んだほうがいいですよ。
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/11(土) 20:13:00.98ID:FM3dXJBi0471名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/12(日) 08:47:44.50ID:+qe8dLl8真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
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0472名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/12(日) 15:32:12.13ID:HwEjnGV10473名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/13(月) 01:57:16.21ID:EJDzaYSH本当なのかよー。。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/13(月) 08:46:40.89ID:H4/oLMi0定年間近となった父親が仕事へ行き、母親が清掃のパートに出かけた後、
40歳の息子は昼ごろに起床して食事するという生活で、母親は働かない息子のために、
毎月3万円の小遣いも渡しているそうだ。
高齢ニートだけではなく引きこもりや孤立無業者（20歳以上59歳以下の未婚・無業者で、普段ひとりでいるもの）も含めると「200万人近くなる」
また、「高齢ニート」は富裕層の家庭だけでなく、一般的な家庭でも生まれる可能性がある。
「大学を出て一流企業に勤めてもですね、3年以内に（仕事を）辞める人は非常に多いんです」「リストラを受けたとかですね、そういうこともありますから誰にでもある時代。
そのまま就職ができなくなってしまう」
さらに、番組によれば親の年金を当てにした「年金パラサイト」なる人々もいるという。
40歳の息子と、70歳の母親。21歳から働いていない息子は、母親の年金から毎月5万円の小遣いを貰い、アイドルのライブ代などの趣味に当てているそうだ。
息子は「親が死んだら生活保護を受ければいい」とまで考えているが、
一方の親も「この子は私がいないと生きていけない」と子どもを心配してしまうため、突き放せないという。
ご家族の引きこもりにお困りの方は御気軽に社会復帰支援センターまでご相談ください。
24時間対応しております。
http://sfss.jp/news/620.html
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/02/14(火) 08:31:19.70ID:vMXvKDib真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/07(火) 19:34:21.74ID:???２ちゃんねるのサーバー増強や維持費用はプレミアム会員の皆さまによって支えられています。
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2017/03/10(金) 21:15:58.29ID:???２ちゃんねるのサーバー増強や維持費用はプレミアム会員の皆さまによって支えられています。
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2017/03/14(火) 08:10:17.61ID:hwusDotj真向法第二体操長坐3秒間*00回
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2017/03/15(水) 18:28:23.39ID:???２ちゃんねるのサーバー増強や維持費用はプレミアム会員の皆さまによって支えられています。
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2017/03/16(木) 13:45:24.30ID:QYaK2Fwi真向法第二体操長坐3秒間*00回
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0499名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/16(木) 14:51:43.06ID:???２ちゃんねるのサーバー増強や維持費用はプレミアム会員の皆さまによって支えられています。
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0500長木よしあき｢それではブサメンキモメン色川高志の告発です」
2017/03/16(木) 16:54:40.35ID:aK4nMYMh秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%8A%A0%E8%97%A4%E6%99%BA%E5%A4%A7%E3%80%80%E5%86%A4%E7%BD%AA
（※50分超の動画を見て下さい）
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/16(木) 17:04:01.57ID:???２ちゃんねるのサーバー増強や維持費用はプレミアム会員の皆さまによって支えられています。
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0502名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/17(金) 14:06:09.93ID:NqmLz6Qb真向法第二体操長坐3秒間*00回
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0503名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/17(金) 15:53:16.74ID:???２ちゃんねるのサーバー増強や維持費用はプレミアム会員の皆さまによって支えられています。
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2017/03/18(土) 08:44:08.13ID:zZOd3zVO真向法第二体操長坐3秒間*00回
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0506名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/03/20(月) 10:27:50.21ID:5OZ3yvP1真向法第二体操長坐3秒間*00回
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2017/03/20(月) 10:52:56.40ID:???２ちゃんねるのサーバー増強や維持費用はプレミアム会員の皆さまによって支えられています。
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2017/03/24(金) 09:05:03.94ID:2+CTZvTL真向法第二体操長坐3秒間*00回
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2017/03/29(水) 08:43:26.22ID:AcHfINkR真向法第二体操長坐1秒間*06回
真向法第三体操股割3秒間*03回
真向法第四体操割坐60秒間*0回
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0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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0530名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/04/13(木) 07:11:40.47ID:B6opL/qG真向法第二体操長坐1秒間*10回
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2017/06/19(月) 07:32:14.93ID:Ks+o0Nl00532名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/06/19(月) 18:12:35.17ID:Ks+o0Nl0真向法第二体操長坐6秒間*10回
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0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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0536名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/01(火) 16:10:58.84ID:RD0Ig43k真向法第二体操長坐6秒間*10回
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0537名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/07(月) 20:45:29.74ID:AfrVXO0/ナポレオンズか
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/24(木) 13:07:37.19ID:fhAokh0q真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
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0539名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 08:01:09.89ID:M6pEdpLn真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0540名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/25(金) 14:19:32.28ID:wiRuYsyu0541名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 07:04:37.66ID:FptHl1l4真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
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0542名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/08/28(月) 14:57:05.38ID:1e3sfG6H0543名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 12:27:30.01ID:FFngYJp/真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
>>542
はい。
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/04(月) 13:09:00.90ID:pfA1dALC0545名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/08(金) 17:29:40.66ID:E9nnz6Y8真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
真向法第四体操割坐30秒間*1回
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/08(金) 20:16:01.36ID:j7BCh78j0547名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/10(日) 09:55:20.20ID:Z/RDk4pk真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
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0548名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/10(日) 19:04:47.68ID:yga30Hid0549名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/11(月) 06:21:33.77ID:rEmJUQWS真向法第二体操長坐3秒間*10回
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>>548
なかなか一日２回できないです。
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/11(月) 15:55:56.96ID:9cGaTAIE0551名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/24(日) 08:20:15.01ID:zjsZm6O2真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
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0552名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/24(日) 12:45:19.34ID:qiPddLmx0553名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/27(水) 09:05:16.56ID:hn23NsbU真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*10回
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0554名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/09/27(水) 12:41:19.05ID:ym6zsGKA0555名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/08(日) 10:20:11.35ID:opanmfAW真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
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0556名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/08(日) 13:23:19.90ID:KCZTnc6S0557名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/14(土) 07:18:53.58ID:6QPVWOfN真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
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0558名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/14(土) 15:15:25.89ID:6QPVWOfN真向法第三体操股割3秒間*20回
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/15(日) 09:03:09.36ID:xb1OjcE80560名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/16(月) 11:37:26.56ID:6pOljIE3真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
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0561名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/16(月) 12:16:50.43ID:2uRbmmdV0562名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/23(月) 12:30:47.85ID:cgJKXpAt真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
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0563名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/10/26(木) 20:30:29.99ID:ycG+EspS0564名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/28(火) 11:51:11.23ID:O8wu8N1J真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0565名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/29(水) 13:08:52.53ID:8nIkEzFj0566名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/11/29(水) 13:30:08.69ID:???0567名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/01(金) 19:05:17.00ID:TSQ2sAwn真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0568名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/01(金) 19:18:22.15ID:l6O1jH/l0569名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/10(日) 16:28:39.01ID:d5OQcuxc真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/10(日) 19:26:03.12ID:UKAPrxfu0571名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/11(月) 09:16:53.07ID:Acigq4wg0572名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/11(月) 10:45:01.73ID:GrJFyyZA真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/11(月) 23:28:45.99ID:1nNjKVvA0574名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/12(火) 12:48:31.63ID:FYHMs45P真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0575名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/12(火) 19:04:20.03ID:8ZcJtPUd0576名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/14(木) 10:51:25.62ID:YZK+W6T/真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0577名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/16(土) 14:17:46.11ID:p9IyRthc真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0578名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/17(日) 09:58:40.45ID:kvK+26sz真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0579名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/19(火) 06:21:28.82ID:VCYZzntH⇒ http://kansenss.sblo.jp/article/181868175.html
興味がある人のために書きました。
YKKW3UTKUL
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/19(火) 10:56:04.83ID:mxouSqvz真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0581名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/20(水) 09:50:37.70ID:VBv8s9BA真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0582名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/21(木) 08:56:59.45ID:YFtf1Ee9真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0583名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/22(金) 09:44:54.84ID:UNrdiq9j真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0584名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/23(土) 09:26:16.13ID:GPPxg1hz真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0585名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/23(土) 10:15:07.77ID:v8j6Z/xf今月の生活費が足りないかも… 。
急な出費でお財布がカラッポ… 。
リアルに一か月一万円で生活しないとやばい！
借金の返済が立て込んでどうしようもない！ （金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
給料が減少し、生活が苦しい ！
そんなアナタのお金の悩み、相談はエスティーエーで、ホームページもあります、ｴﾇﾋﾟｰｵｰﾎｳｼﾞﾝ、エスティーエーでケンサク！
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
2017/12/24(日) 08:51:35.82ID:Ou8YjW96真向法第二体操長坐3秒間*10回
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0587名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/01(月) 17:16:09.59ID:???http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20130412/150448/
肌が超絶柔らかくなって顔の輪郭が変わりました！！！！！
本当に変わるから試し見て欲しい！！！
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/01/03(水) 16:17:43.64ID:???真向法第二体操長坐3秒間*10回
真向法第三体操股割3秒間*20回
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/21(土) 06:42:17.77ID:K7wKBg/v0590名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/29(日) 22:57:48.20ID:3QdLURDm興味がある人はどうぞ
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
Q4ARH
0591ど
2018/10/06(土) 00:59:33.20ID:???0592名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/24(日) 13:04:08.63ID:7n3SJ0ic0593名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/14(火) 21:38:19.76ID:???0594名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 08:55:31.49ID:???股関節付近を伸ばすと肩周りが強張り肩周りを伸ばすと股関節付近が強張る
この永遠のループから抜け出せない
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 09:06:36.65ID:???0596名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 22:19:47.76ID:???これ以上やると上半身が強張る
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 23:01:34.66ID:???1時間くらい集中すれば開脚前屈でぴったり床に着くけど翌日元に戻る
どうやら筋膜リリースという物が必要らしいんだけど道具も必要だしよくわからない
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/29(水) 07:01:30.50ID:???でも姿勢が良くなるという副作用があったので後悔は無い
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/04(火) 06:57:26.03ID:???脚は開かないという先入観から開放され柔軟性が驚くほど上がり日々進歩を実感出来る
アルコールだとリラックス出来るけど体は強張るので逆効果
まあヨガと大麻は密接に関係してるから当然と言えば当然
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/10(月) 05:41:29.38ID:???どれを使うかはヨガのサイトを参考にすれば良いがとりあえずラベンダーがオススメ
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/12(水) 20:13:54.71ID:???イランイランはダメかな？
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 05:24:52.79ID:???エロい気分になるからダメ
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/07(水) 16:27:58.12ID:???0604名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/10/06(水) 10:57:01.90ID:6XYF+VRYでも骨盤が立ちません。
どうしたら骨盤を立てることができるようになりますか？
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/08(日) 21:05:35.64ID:???0606名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/01/23(月) 14:45:02.40ID:???0607名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/11/13(月) 21:00:15.53ID:Ts7ZXcFg俺 硬い
妻 硬い
息子 硬い
娘 柔らかい バレエ始めたら今170度ぐらい
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
2023/11/20(月) 11:02:30.48ID:???0609名無しさん＠お腹いっぱい。
2024/02/18(日) 03:30:48.41ID:BmVPLyMg＼💜 #ト.ワ × #こころ整体院 ／
何やらあやしげな空間に連れられて...!?
どうしよう、誰かたすけて〜！！
ということでお休み中のト.ワ様ですが、
配信がありますって感じで来てね〜😎😎❤
⏱本日 2/16(金)20:00~
https://youtube.com/watch?v=r9l8BT8amLQ
#PR
tps://pbs.twimg.com/media/GGb1PV1bEAA64gO.jpg
https://x.com/wa/status/1758362385751134401
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