FEELCYCLE HIT165

**名無し会員さん** · 2020/11/10(火) 12:46:14.44

＜公式HP＞
http://www.feelcycle.com/
＜最新情報＞
・Instagram
https://www.instagra.../feelcycle_official/
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◆◆◆更衣室内撮影禁止◆◆◆
・「sage」進行すること
書き込みの際には「メール」欄に「sage」と入力すること
・法律に触れない範囲での発言をすること
・自分の書き込みが>>900の場合新規スレを作成すること(ホスト規制の場合はその旨お伝えください)
・「スレ立て」ができない人は>>890付近になったら書き込みをやめること
・>>950を超えてスレ立てが難航している場合は書き込みを控えること
◆各スタジオについて
※RPG / IKB / SJK&KCJ / YKH / OMY&KSG / 北海道(SPR) /
東海(SKE/GIF/NGY) / 関西(UMDE/UMDC/UMDW/SSB/SMY) / FTJ
は別スレがたてられていますが
本スレではURLの管理はしていません
◆レッスンの強度について>>2
◆個人攻撃について
FEELCYCLE関連ヲチスレへどうぞ
FEELCYCLE 関連ヲチスレ Hit38
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1602849016/
◆過去スレで何度も質問があった用語
・イントラ：インストラクターの略
・コリオ:コリオグラフィー(振付け)の略
・クルクル:Reserve/予約ページのIR選択のこと(Apple端末のみ ,Androidはプルダウン)
・はうちゅー:BSB Hous1の略
・ひぽちゅー:BSB HH1の略
・ggrks:検索すればすぐに分かるような質問に対する返答

FEELCYCLE HIT158
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FEELCYCLE HIT159
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1599906847/

FEELCYCLE HIT160
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1600444968/

FEELCYCLE HIT161
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FEELCYCLE HIT162
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FEELCYCLE HIT163
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FEELCYCLE HIT164
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**名無し会員さん** · 2020/11/22(日) 09:01:11.62

>>980
漕げない初心者にはそう言うんじゃない？漕げる度合いによって言うこと変えたりするよね

**名無し会員さん** · 2020/11/22(日) 09:14:49.43

>>990
ありがとうございます

**名無し会員さん** · 2020/11/22(日) 09:20:24.29

跳ねないように漕ぐと人によってはよっては省エネに見えるのか！びっくり
その人にはアイソレーションとか省エネなんかなぁ

**名無し会員さん** · 2020/11/22(日) 09:28:24.38

>>991
漕げない人ってノーバウンスにしようとすると全身に力入って脚や腕ガッチガチになるからね。
Mioが体幹じゃなくて腕力脚力頼りの勘違いノーバウンス厨に脱力しろって注意してたのを、なんか勘違いして喜んでたIKB会員いたな。

**名無し会員さん** · 2020/11/22(日) 09:40:16.39

リズムに乗って漕ぐことと体幹ブレブレで漕ぐことピョンピョン弾むように漕ぐことは全部違うよね

体幹ぶらさないように漕ぐにはまず腹筋に力が入ってないといけない
ただ、そこばかり意識するとホバーみたいに前ももにも力が入って太ももが逞しくなりがち
だから前ももには力入らないように弾むように軽やかに漕ぐっていう説明になる

でもって、曲に乗ってるのと体幹ブレブレなこと、体幹ぶれないことと曲に乗ってないことは違う
曲に乗ってリズムで反動付けすぎて、全く効果なさそうな動きしてる人もいるし
体幹がぶれないだけで、ノリノリで漕いでる人もいくらでもいる

**名無し会員さん** · 2020/11/22(日) 09:49:34.34

>>995
むしろ反動付けるために体幹ではなく脚に力入ってて前ももに効きまくってそうな人多いなw

**名無し会員さん** · 2020/11/22(日) 09:55:34.23

体幹使えてるかどうかの見極め基礎編

・手をハンドルに置かずにエルボーダウン出来るか
・P2立ち漕ぎから両手を一度に離してP3に移動できるか
・P3クラウチングの時両手を浮かせられるか
・トルクゼロでクランチのダウンアップできるか
・長いP3ダブルタイムで前ももが疲れないか

**名無し会員さん** · 2020/11/22(日) 10:01:41.88

>>997
いい指標ありがとう！
3番目と4番目はしたことないから今度やってみるけど、それ以外は全部できて嬉しい

**名無し会員さん** · 2020/11/22(日) 10:18:11.43

>>997
トルクゼロのクランチはやったことないからわからないけどそれ以外はできるから使えてるのかな？
次スレで応用編も書いてくださいw

**名無し会員さん** · 2020/11/22(日) 10:18:56.29

ホバーやスクワット以外は前ももは使わないってIRが言ってたけどな
だから久しぶりにホバーやスクワットのあるプログラムやるとIRでも筋肉痛になるって

基本は体幹ぶれないのが正しいけど、そのために腹じゃなく腕や前ももに力入ってるのは間違い、そうじゃないと言うための弾み漕ぎ
体幹ブレブレで弾んでるのもまた間違い

音楽乗ってて反動で動いてて効果なさそうな場合の例としてはダンベルやクランチかな
ショルダープレスで一旦胸の辺りまでダンベル下げて、その反動で一気に上げるとか
クランチでダウンキープよりも高い位置まで起き上がって、その反動でアップダウンするとか

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