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FEELCYCLE 強度8

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0315名無し会員さん
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2020/01/22(水) 00:42:00.90ID:QvbBcbjz
>>314
まさにそう
どんなコンテンツもヲタに基準を合わせると終わる
いかに新規会員を長続きさせるかが大事
0316名無し会員さん
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2020/01/22(水) 08:24:36.44ID:yi7FALKK
>>314
ほんとこれ。強度上げても結局緩く漕いで済ます人も多いしね。
0319名無し会員さん
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2020/01/22(水) 09:04:06.21ID:K/OE4f4s
漕げねえザコは引っ込んでろよ
情けねえな
そんなんだから痩せねえんだよ
0321名無し会員さん
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2020/01/22(水) 10:53:15.80ID:/nwm5KS0
>>319
そんなに漕ぎたいならZwiftでもやっとけ。
0322名無し会員さん
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2020/01/22(水) 12:15:49.89ID:12yxQhNa
スレチです。
本スレやヲチスレへどうぞ。
0324名無し会員さん
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2020/01/22(水) 14:11:00.87ID:6onPgF1D
キャンペーンで自店会員爆増して予約取りづらくてキレそう
0326名無し会員さん
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2020/01/22(水) 16:46:24.59ID:o8dj4c0S
そもそも予約が取りやすい店舗なんてありません
0327名無し会員さん
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2020/01/22(水) 17:13:07.79ID:c5e3qo//
>>326
船橋
0329名無し会員さん
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2020/01/23(木) 00:15:42.66ID:/DjTvDY6
スレチです。
0331名無し会員さん
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2020/01/23(木) 13:31:39.09ID:0E8f0qfQ
SDMも常にカスカスよ
イントラ数もだけどね
0332名無し会員さん
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2020/01/26(日) 12:25:47.53ID:mMiHq/Mz
チューブのラッドプルが苦手すぎてB-DEEPで死ぬかと思った
自分のやり方がまずいのか、どっかの筋力が極端に低いのか、、、
0333名無し会員さん
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2020/01/26(日) 12:45:22.76ID:9Fi3htN+
はうちゅーのトライセプスさえできない自分にとってはBDeepなんてやる気すら起きない
0334名無し会員さん
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2020/01/26(日) 14:38:47.34ID:pigees7i
ジャズの最後と3ソウルの中盤みたいなの大好きです
延々と高速スタファやるようなプログラム増やして欲しいです
0335名無し会員さん
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2020/01/26(日) 17:46:42.92ID:9X5bpWav
むしろ最近スタファあるプログラムばっかだから少し減らしてほしい
0337名無し会員さん
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2020/01/26(日) 19:55:54.72ID:gwRMLzn2
腕が強いか背中が強いかで同じBでも感じ方違うと思う。
Biは全部できるし大好き。しかしながらBdeepはプルオーバー、長いゆっくりなキックバック諦めるし、なんならBB2とかの通常プログラムの延々と続くショルダープレスでも諦める。
0338名無し会員さん
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2020/01/28(火) 00:30:31.42ID:e4dOyJXN
未だにアイソレーションがなんのためにやってるか良くわからない
0339名無し会員さん
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2020/01/28(火) 08:44:18.30ID:jNyWWH8j
>>338
最近のプログラムないよね
コアマッスルを一切使わずにふにゃふにゃでやっても何の意味もない動きだろうからちゃんとやれる人少なくてなくなったのかもね
0340名無し会員さん
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2020/01/28(火) 08:47:55.59ID:lDHTouPe
アイソレーションはすごく意味あるよ
一番効果あるかも
0341名無し会員さん
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2020/01/28(火) 09:03:34.74ID:xT0fF0pY
アイソレーション、ホバー、クラウチングがめちゃくちゃ苦手
お腹うまく使えてないんだろな…
0342名無し会員さん
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2020/01/28(火) 11:00:15.09ID:X4DkB3NC
アイソレーションは休憩タイムだと思ってる
0343名無し会員さん
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2020/01/28(火) 11:19:21.62ID:k3MSVBLr
始めて一年くらい、シェイプシリーズでもあんまり筋肉痛来ないのですが、
ホバーをやった翌日だけは、前モモが痛くなります。
ホバーするときに力入れるところ間違ってるのでしょうか…。
0344名無し会員さん
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2020/01/28(火) 11:27:31.75ID:LOFSBRHH
>>343
ピョンピョンする反動を使わずに、体幹とももの筋肉で漕ぐ動きだから、ももが疲労してるのはただしいはず
0345名無し会員さん
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2020/01/28(火) 11:31:23.96ID:2yCFg+b7
ピョンピョンしないで普段から漕ぐのが大切って言われた

なるべくバウンドしない、横揺れもしない
0346名無し会員さん
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2020/01/28(火) 12:42:33.47ID:4KjbrHQA
>>343
ホバースクワットは前腿の動きで、他は脚のなかでも後ろ腿なのでむしろちゃんとできてるということではないでしょうか？
Runのときにハンドルにもたれかかるように前腿ばかりで漕いでる人よく見かけるけどめちゃくちゃ疲れそうだなと思いながら見てる
0347名無し会員さん
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2020/01/28(火) 13:54:42.68ID:Wj6143U6
>>346
そりゃ疲れますよ
トレーニングなんだから疲れて当然ッス
自分、前腿めちゃめちゃ鍛えたいんで
0349名無し会員さん
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2020/01/28(火) 15:35:06.43ID:p8EQsBPB
>>347
346が言ってんのは効率悪いよってことかと。疲れることと効果的に鍛えられるかは別だから。
0350名無し会員さん
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2020/01/28(火) 16:20:29.54ID:H77B0xlq
>>349
いや、自分にはこれが一番効率がいいんス
一番楽しくやれるし、トレーニングは疲れてナンボっス
0352名無し会員さん
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2020/01/29(水) 08:29:53.91ID:f9aTG4F0
>>346
前腿とは具体的にどの筋の事をいってるの？
0355名無し会員さん
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2020/01/29(水) 11:47:13.91ID:f9aTG4F0
>>353
おまえ引っ込んでろ
0356名無し会員さん
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2020/01/29(水) 13:17:58.93ID:GaUH8+85
ホバーは普通に漕ぐ時とは違う筋肉使うからIRも久し振りにホバーのあるプログラムやると前ももが筋肉痛になるって言ってたよ
でもホバーを真面目にやると逞しい太ももができあがりそうだよね
0357名無し会員さん
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2020/01/29(水) 13:24:09.15ID:z88cLFgY
>>356
そうだね。そういえばL4にあったスクワットって最近は他のプログラムには無い？
0358343
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2020/01/29(水) 14:04:18.17ID:d5xmOBfe
ホバーの質問した者です。回答ありがとうございます！
どの筋かはわからないですがww
歩いたり階段のぼるときに痛む筋肉ですww

筋肉痛で大丈夫かな？と思いながら別レッスン受けましたが、
前モモ全然関係なくむしろ歩くより漕いでる方が楽でした。
0359sage
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2020/01/29(水) 14:19:10.31ID:odcwUqSl
>>357
regg2,L6,90s2,2-18くらいかな？
BB3はしらん
0360名無し会員さん
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2020/01/29(水) 14:20:50.98ID:z88cLFgY
>>358
前腿はたぶん大腿四頭筋。普通にバイク漕ぐときはちゃんとしたフォームだと6：4ぐらい（後ろ側の筋肉：前側の筋肉）だから他のレッスンで平気なのは後ろ側の筋肉でちゃんとフォローできているんだと思う。
0362名無し会員さん
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2020/01/29(水) 16:57:16.06ID:tw4DrcNe
BB3ほんま楽しいんだけど後半漕ぎきれない…漕げる人って何かしてるの？
0363名無し会員さん
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2020/01/29(水) 18:55:37.47ID:C45fxFeE
>>362
わたしも知りたい。毎回3soulダンベル前で終わる。
0364名無し会員さん
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2020/01/29(水) 19:46:25.91ID:DYQCtJLn
>>362
弱いところ克服しかないよね。高速P3DTだったらずーっと出来る感じじゃないと無理。
0365名無し会員さん
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2020/01/29(水) 20:17:24.98ID:IZ1x6O1x
前説IR「漕ぎ切ることがFEEL CYCLEの目的ではありません」
0367名無し会員さん
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2020/01/29(水) 20:34:30.93ID:GCQCY15x
早い速度のP3ダブルタイムが本当に出来ないんだけど何処を意識して漕げばついていけるようになる？
0368名無し会員さん
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2020/01/29(水) 20:42:19.57ID:PFeJPEB4
自分の場合は目の前のIRさんであらぬこと想像すると前に進もうとして脚もよく回るようになる
だから同性のIRさんだとダメですね
0369名無し会員さん
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2020/01/29(水) 21:33:00.76ID:z88cLFgY
>>367
過度にハンドルに体重掛けてないか。
ペダルにまっすぐ立って体幹で支えてハンドルは手を添える程度。ペダルは押し込むんじゃなく体の後ろの筋肉で引くほうを意識して漕いでみる。
早く漕げない人は無駄が多くて使ってない筋肉があるからすぐに疲れる。
0370名無し会員さん
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2020/01/29(水) 21:34:25.79ID:z88cLFgY
分かり難いと思うけど太腿じゃなくお尻で漕いでる感じ。
0371名無し会員さん
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2020/01/29(水) 21:35:18.78ID:cCk8gZb9
>>367
曲の速さにもよるけどトルクはゼロから1〜2回転くらい、おへそはハンドルの高さをキープしながら体幹で支えつつ足を引き上げることを意識してハンドルに膝を近づけるように漕ぐ。ってのをやってる。
肩の力を抜くのも忘れずに。
足を上げるときにかかとを上向きにすると引き足やりやすいと思う。
ゆっくり目のP3で意識せず出来るようになるまで練習した方がいいと思うよー。
0372名無し会員さん
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2020/01/29(水) 21:47:00.46ID:GCQCY15x
みんな丁寧にありがとう！！
たしかについつい肩に力入って前屈みになってる気がする。
座ってても肩に力入っちゃうし、体幹がまだまだ足りないのかな？
0373名無し会員さん
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2020/01/29(水) 22:13:39.47ID:JNiXEH80
P3DTの指示が出たらお腹に力をいれて心持ち姿勢を低くして漕ぎ始めるんだけど
曲が長くなってくると力尽きて腹筋だけじゃ維持できなくなって腕で支えないと漕げなくなる
0374名無し会員さん
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2020/01/29(水) 23:51:43.78ID:K/pIiEKC
足の前の筋肉じゃなくて後ろの筋肉使って漕ぐのが難しい
0375名無し会員さん
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2020/01/30(木) 00:01:58.89ID:vOqsK65V
そうなのかな
立ち漕ぎ多いレッスンだといつもお尻と脚の付根あたりが筋肉痛になるから意識しなくても自然と後ろ側の筋肉を使うものなんだと思ってた。
使える使えないの違いは姿勢の問題？
0376名無し会員さん
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2020/01/30(木) 00:08:53.25ID:vOqsK65V
あ、付根じゃないや。お尻と足の境い目の筋肉。
0377名無し会員さん
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2020/01/30(木) 06:56:00.92ID:KuxmsAof
上半身をうまく支えられない人はプランクやったほうが良いよ。やって損はないし。
0379名無し会員さん
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2020/01/30(木) 09:48:22.97ID:Bw2bKR6U
>>371
指摘されてるように意識してから
Sランク以下に関しては漕ぎきれるようになりました
ポイントは体幹ですね
0382名無し会員さん
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2020/01/30(木) 15:12:00.07ID:KuxmsAof
クランチとか腹筋運動は部分的な筋肉しか鍛えられないしフォームも難しい。プランクは体幹まんべんなく鍛えられてごまかしもきかないからおすすめ。
0383名無し会員さん
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2020/01/30(木) 15:19:21.31ID:LxB2/zs3
筋肉だけでなく股関節の可動域も影響してると思う
0384名無し会員さん
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2020/01/30(木) 15:27:27.20ID:md5pwviT
正直FC程度の運動なんて筋力うんぬんじゃなくて「慣れ」程度の問題だと思う
0385名無し会員さん
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2020/01/30(木) 15:38:47.89ID:0iUId51n
体幹なんて大それたモノじゃなく宙に浮いてるバランス感覚さえありゃおk
0386名無し会員さん
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2020/01/30(木) 15:44:49.77ID:KuxmsAof
普段や過去のスポーツ経験も大きく影響するな
0389名無し会員さん
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2020/01/30(木) 19:11:32.69ID:TNfpaXR0
おなかの意味がWプログラムでよく使うような大きな筋肉だとしたら、お腹に力入れたら絶対駄目だよ。
絶対。
使うとしたら、正確にはへそから10センチぐらいの下の筋肉とインナーマッソーだよ。
それこそ腹直筋の真ん中から上あたりの筋肉は緊張感ゼロでデーンって腹が前に出るぐらいにして
0390名無し会員さん
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2020/01/30(木) 19:29:42.02ID:EROCKXFb
ついていけないと言っている人のほとんどは体幹とか脚とかそう言う問題じゃない

　心　肺　能　力　
0392名無し会員さん
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2020/01/30(木) 20:37:07.39ID:qjv+XyR8
>>391
大好き
0394名無し会員さん
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2020/01/30(木) 21:10:25.49ID:qjv+XyR8
>>390
心肺は追い込める人じゃないと向上しないよね。
0396名無し会員さん
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2020/01/30(木) 22:48:11.96ID:vOqsK65V
>>389
どこの筋肉かあまり意識してないけどいわゆる腹筋と呼ばれてる部分ではなくて
上体の軸がぶれないように固定しようとする時に力が入る部位（何筋か分からないけど）です
速くないDTなら大丈夫だけど速いP3DTになると長く続いたら最後は腕に頼ってしまう…単に体力がないだけ？かも
0397名無し会員さん
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2020/01/31(金) 11:01:14.92ID:EQs1cqyz
>>390
その通りですね。
呼吸が苦しくなるからついていけなくなる。
0398名無し会員さん
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2020/02/02(日) 07:44:54.33ID:A7WXG44g
PUの効かせ方がよく分からない
速いP2DTのPUだと腕でハンドル引き寄せる感じじゃないとリズムについていけないんで部位意識してる余裕ないんだけど
普通の速度のPUならどう意識したらいいの？
0399名無し会員さん
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2020/02/02(日) 12:54:14.49ID:g90OG+6a
ひじを肩のラインまでしっかり開いて、「鎖骨周りをきれいにする」ってイメージをいつもより意識してみたら
そもそもPUは軽い反復運動で引き締めることが目的だと思うから、そこまで効いてる効いてるぅって意識するもんではない気もするけど
0400名無し会員さん
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2020/02/02(日) 12:54:47.92ID:UnO7aNXt
あんま提供ないけど1-9とか1-10は最近のBB1と比べるとどんな感じなんでしょうか？
0401名無し会員さん
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2020/02/02(日) 13:03:48.62ID:A7WXG44g
9は受けたことないけど初めて受ける体験さんにおすすめのレッスンは何？っていう質問の時に
楽しく漕げるレッスンだからおすすめって名前があがってた
0402名無し会員さん
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2020/02/02(日) 13:12:40.41ID:A7WXG44g
>>399
ありがとう！
どこかのスレでPUみんな適当すぎって書いてあって、前説でも「顔が下向いておじぎにならないように」しか聞かないし
どこを意識するのかあんまり分かってなかったんだ
0403名無し会員さん
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2020/02/02(日) 13:53:39.34ID:g90OG+6a
デコルテ周りの筋肉を美しくするならPUのポイントは
・ひじを肩のラインと水平になるまで開く
　→肘を下げると効く場所が胸の中央や下にさがっちゃう
・背すじと頭を一直線にする
　→首を下にすると、鎖骨の真ん中あたりに効かない
・ハンドルは握るのではなくて、手のひらの親指と人差し指の間ので体重を支えるぐらい
　→握ると腕の筋肉で上げ下げしちゃうから（BiのラストのP3DTPUとかは握ったほうがやりやすい）
0405名無し会員さん
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2020/02/02(日) 15:36:28.53ID:B6IRxi7w
>>400
楽しい。
個人的には9のほうがさらに楽しい。
なんかウキウキ漕げる感じ。
0406名無し会員さん
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2020/02/02(日) 20:46:12.86ID:u/khS3jX
なんか雰囲気で誤魔化してるとか中身知ってるからカッコよく見える、とかじゃなくて誰が見てもイケメン！っていうイントラ居ないかな、受けたい。汗だくのイケメンを見たい。
0408名無し会員さん
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2020/02/02(日) 20:49:25.60ID:u/khS3jX
>>407
優しいとか神対応だから、とかそういう意味合いで言ったけど中身ではないねごめん
0410名無し会員さん
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2020/02/03(月) 12:00:39.89ID:cy55MX42
>>403
腕が腕がってよく聞くから腕に効かせるのが目的かと思ってたけどデコルテ引き締めでもいいんだね
0411名無し会員さん
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2020/02/05(水) 11:32:34.43ID:EWlfCaKi
ちょっとブランクあって再開したんだけど、スタファってP3がデフォになったの？
遠くて大変
0413名無し会員さん
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2020/02/05(水) 15:45:13.42ID:ASsIp/li
>>411
手前握っても大丈夫。
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