>>548
なんも意識しないでスクワットすると、大抵は太ももの前に筋肉つきます。それが太く見える原因かと思うんですけど。太ももの裏とか、ワイドスタンスで内腿意識してやると締まりますよ。そして女性でしたら、アスリートほどの運動しても極太になることはないです！
ビーモン以外のジムで私は見てもらって覚えたんですけど、女性のパフォーマーさんがトライアルの人いない時に説明してくれたりしますよ！