>>896
ヨガは閉めるけど
スリムアップや6パックは閉めないよ

マットを敷いて、その上にハーフポールを置いて
ハーフポールタオルで挟んで動かないようにする
あとは、小さなボールも使う

ポールを背もたれのように腰に当てて、
45度位までの腹筋を、
手を胸に当てたり、バンザイしたり、横に広げたりしながら数セット
あと、その時によるけど、いわゆる体幹トレーニングとか、