0899名無し会員さん垢版 | 大砲2017/11/15(水) 12:31:50.88ID:fBOqQeWY >>896 ヨガは閉めるけど スリムアップや6パックは閉めないよ マットを敷いて、その上にハーフポールを置いて ハーフポールタオルで挟んで動かないようにする あとは、小さなボールも使う ポールを背もたれのように腰に当てて、 45度位までの腹筋を、 手を胸に当てたり、バンザイしたり、横に広げたりしながら数セット あと、その時によるけど、いわゆる体幹トレーニングとか、