【情報交換】ホリデイスポーツクラブ総合スレ 24店目
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Risoboって正確性高い？
週三で水泳やってたのに筋肉量減ったんだけど……。 そら筋トレせんと落ちる一方よ
ソースは92点のワイ >>4
にしても、何もしてなかった時より、
水泳始めてからの方が落ちるって可笑しくね？ 筋力増やしと脂肪減らしを同時進行ではなかなかできないですよね。 >>6
それが分からんねん。
どういう理屈やねん。 有酸素が脂肪を減らすのは分かる。
なんで筋肉まで減ってまうねん。
マラソンランナーみんな筋肉なくなってまうやないか。 運動したあと30分以内に炭水化物を補給すれば筋肉の減少を防止できるんじゃなかった？
あと、プロテイン飲むとか。
エネルギー使って運動だけして栄養補給しないと細っていくよね。 このジムの子供のいない大人限定の落ち着きのある環境が凄く気に入っているのだが
それ以外が気に入らない
どなたか18歳未満利用禁止のいいジム教えて下さい 今月から新曲3曲入れま〜す
フラフープ〜 フラフープ〜
stay alive 〜 stay alive〜
goodbye tchau tchau sayonara〜
どこが新曲なん？ ｗ
しかも振り付けメチャクチャだし
メインの曲をウォームアップにつかうし
じゃあメイン行きま〜す
で、we're not gonna take it ってウォームアップじゃんｗ
いまだにfirehouseかかってるし
これでも副店長らしい
もう少し教育できないの？ どうでもいいけどフラフープだけ日本語なのがｶｺﾜﾙｲ ベテランの会員が新人さんにアドバイスをするのは新人さんにとって心強いことなのだろうか。 >>10
だからそういうこともスタッフさんに聞きなさいって。金払ってジム通って理想の身体にしたいんでしょ？
バイト君とかだとそこまで運動生理学や栄養学は知らないかもしれないけど社員さんやイントラさんなら筋肉が落ちてしまう理由とか教えてくれるかもしれないでしょ。
にちゃんなんて（ごちゃんか）プロかもジジイかも分からん人が書き込みしてるかも分からない匿名掲示板で聞いてどうする？ カットステーキ食べ放題に行ってきたよ。
2200円で食べ放題だよ。
俺は体脂肪率３１％なんだけど、この体格を維持するための必要経費と考えれば、安いもんだ。 改めて不良やチンピラが害悪だー
って誰でも分かってることを連投して
なにがしたいんだ？
撲滅したいなら警察にでもなれば？www ]
全く分かってないようだな。チンピラ性というのは スポクラの人間の中に
普通に存在し、社会の普遍的な問題だろ。 チンピラ、犯罪書と
自分は全く別個の人間だと思っていたら甘っちょろすぎる。
甘っちょろい奴、精神的に脆弱な奴、精神的に怠惰な奴、枝葉末節しか見れない奴しか
いないの？ まさに脆弱な社会だな。 どうせなら知的な場所で知り合って登山に行ったりする方がスポクラで出会うよりいいわ。 >>24
長いが言いたいことが全然伝わらない
どのレスに対して言ってるの？
あんたが頭悪い事しか伝わってこない ダイエットのために通ってるけど、プロテインって飲んだほうがいいのかな？仕事終わりにホリデイいって筋トレとプログラム2つくらい出て3時間くらい。帰ると遅いから夕飯なしにしてるけどこれをプロテインにしたら太るかしら。20代女です
>5
綺麗なおねーさんへ
ダイエット目的ならプロテインはプロテインと
炭酸とお酒は飲まないほうがいいように思います。
>5
夕飯無しにすると、体が低燃費になろうとするので良くない。
帰ってからのプロテインはお勧め。
>5
マジレスすると女性のダイエット目的なら食事から体重gのタンパク質が取れているならプロテインはいらない。タイミングはアミノ酸の血中濃度が大事なので三度の食事からとるようにする。
寝る前にプロテインはダイエット目的ならば避ける。
プロテインにお金をかけない分、肉が好きでなければカルニチン、魚が好きでなければdha.epaのサプリ、野菜が不足していると思うならmvm、足なんかがつりやすいなら別途にmg入りのサプリ
>9
50代 元女子です
アミノ酸は脂肪燃焼に効果ありますか？
日常的にサプリで摂取した方がよいものでしょうか？
オバンがマジにすみません
>13
9だが直接的に寄与しているかという意味でなら答えはNO。
説明するのがめんどくさいから説明はしない。
>13
熟女萌え
>13
脂肪燃焼ならLカルニチンがいいんじゃないかな。
スタジオ前に飲むと汗のかき方違うよ。
自分はDHCのやつ飲んでる。
ありがとうございました
さわやかな熟女であった >>27
20代女です
50代 元女子です
さわやかな熟女であった
？？？？？？？ >>25
ID:l+ZJrK4T
チンピラがー
↓
朝起きて、まずすることが
チンピラ叩きの長文を３つも連投
↓
ID:l+ZJrK4T
世界中が一斉に朝だと思ってるって
視野が異常に狭い
↓
海外ドメインからは
書き込みできないはずだが
爆笑wwwwwwwwww 毎日筋トレ一時間以上とプログラムやっててリソボやったら、体重は減るものの筋肉まで落ちた。
脂肪だけでなく筋肉も燃焼してしまうとか。
それを補うためにプロテイン飲んでます。
ただ減量したいのでホエイではなくソイの方。 >>22
美味しいものを食べさせてたら
男性は離れていかないよ >>33
それ一般男性に敷衍するはどうかと思う
価値観は人それぞれ 全ての基本は食べ物だよ
安いまずいものしか食べてなかったら違いはわからないと思うけど
美味しいものを食べてたら
後でまずいものなんて食べられないでしょ 美味より安心安全な素材と家族の健康に留意したレシピが大事だろう。 >>32
ソイは効果ほとんどないとか読んだことあるぞ
筋肉維持でもホエイ推奨 自分はモイストラボのBBクリームの上にチャコットのパウダーはたいてる。
パウダーの前にスポンジでしっかり密着させると崩れないよ。
滝のように顔汗かくけど、タオルにほとんどファンデ付かないしヨレもないかな。
チャコットのパウダーが優秀なのかも。
>107
情報ありがとうございます。滝汗でも崩れないって頼もしい！真夏の普段使いにもよさそうですね。探してみます
>107
横からサンキュー 気持ちの持ち方の素敵な人は素敵に見えるものだわ。
欲張ってゴリゴリ頑張りすぎてるのを見るのは嫌なものよ。 ガッツリ絞るならライザップみたいな事をしたら良い。ガッツリリバウンドすると思うけど。 >>38
なかやまきんに君のブログでは大差はないと載ってるぞ。
なかやまきんに君のザ☆きんにくブログ
http://なかやまきんに君.com/protein-kind-effect/ プログラム出たいけど人目が気になってでられない(〃∇〃) イントラさんはスタジオプログラムで何人ひとを集めたかが成績みたいなものでしょう。
スタジオに飽きてジムエリアでトレーニングばかりしてると何か申し訳ない気持ちになるわ。
スタジオに出たいときに出、出たくない時は出ない、とクールにやるようになった時点でイントラさんへの期待はなくなっており
情熱が失せたってことになるのかなぁ。 カッコいいカリスマインストラクター来ないかなあ。既婚で高給取り的な。
そうするとまたスタジオ意欲が萌えあがって来るのに。ないものねだりだ。。
自力トレーニングは帰る時非常に地味な気持ちになるのよ(^_^;)
頑張ろう、今日も自分を励ましつつ(´・ω・`) そうなんですよね、、スタジオの時間気にして筋トレやランニングをしてます。筋トレとランニング1時間くらいしたらスタジオより良さそうだけど、インストの華麗な？ダンスと肉体美見たさ、盛り上がる雰囲気も好きなのでスタジオも行きたい。。行っちゃうけど！ スタジオ3つ出たら暇人認定だろう。
と言うか、定員オーバーして一度もスタジオ出られない人に譲るとか考えは無いのかね 毎日長時間入り浸って運動しているのにちっとも綺麗になれない人達。
毎日スポクラに入り浸って何本もレッスン受けてる若い人の将来が心配。
直接指摘してもして逆切れして「何が悪い」となるのでほっとくしかない。
スポクラに執着し過ぎると顔も心も汚れていくだけだと思うわ。
わたしはお風呂の時間入れたら2時間半くらいがせいぜい、最近は。 頑張ってて健康で元気なのはいいけど毎日毎日スポクラに長時間いるのは
なんかおかしいと思うのは私だけかな。
批判されて当然の事象や人も居る、、とは言えるかもね。 1時間も2時間も前からスタジオの好きな位置を陣取るために待ち構えてる人らって清々しさないと思うわ。
たまにならともかく毎回そんなだと美的印象は全くなし。
純粋にジムエリアで運動をしに来てる人は表情にゆるみがなくて素敵。
自分としてはスタジオ派の人よりジムエリアでストイックにトレーニングしてる人の方がいいな。 こんばんわぁ
コピペと連投のセーラーふく閉経ババア（偽）が本物に代わって書き込みよ☆ >>27と>>39ってかなり昔のスレに自分が書いたレスをコピペされてるんだけど、
ID:l+ZJrK4Tが何を訴えたいのかサッパリわからなくて気持ち悪い… 訴えたいことなんてないよぉ
てかどっちも同じ人が書いてたにょ？？ごめんね >>52
うちのところはズンバ待ちで毎回二時間以上前からストレッチエリアのベンチを陣取ってる常連が沢山居ます。
その待ち時間、勿体無くないのかな？
それまでに筋トレとか、やれることあると思うけど、きっと大きなお世話なんでしょうね。
そして、ズンバが終われば風呂入って帰るの繰り返し。
そんなゆとりが自分にも欲しい。 同じイントラのプログラムだとたまに飽きてくるから、近くの店舗のイントラが代行で来ると新鮮だったりする。
時々シャッフルしてくれたらいいのに。 基地外でたらID晒してくださいね〜
みんなすぐにNGするから 何か月も前に書いたレスをコピーするのやめたらいいわ。
せめて自分の言葉で書くこと。
荒らしの全責任を自分で持ちなさいよ。 秋田スレにも出たコピペ荒らし ID:l+ZJrK4T
胸糞につきNG推奨
よくもまあこんだけ頭悪そうな悪口レスばかり引っぱって来たもんだね。。 >>52
週２回ほどフリーウェイトエリアメインで終わりにマシンジムでひたすら筋トレしてる者です。、トレ中表情にゆるみはないかもしれませんが、引きつりながら「ふんがー！」と、ダンベルあげてる自分の顔が鏡に映り、我ことながら、引きましたけど。。。 >>61
コピペした時点で元ネタの屑ババアと同レベル！責任転嫁できないんだわ プログラムなんて出たければでればいいのでは？
出ないと申し訳ないという気持ちがわからん 最近開店した所だが、今更、入会金登録料5400円払って入会するなよ。またキャンペーンするだろ。そもそも3ヶ月前に申し込んだら、5400円無料の商品券2000円もらえたし。情報に疎いやつは損だな。
第一、こんだけ大混雑で大変なのにバカだな。状況、見たらわかるだろ。
そして、入会後、あまりの混雑に、人が多く混んでて、マシンが使えないし、風呂も洗い場満員だから、金払ってる会員の権利はどうしてくれるんだよ、みたいなクレームを店員に言ってるジイさんもいたよ。
まあそういうジイさんに限ってマナー悪いんだが。
こんな大混雑を放置して会員募集するホリデイも悪いよ。あまりにも人多すぎ。 >>67
ヒト大杉、ムカつく
って言ってんだろ、要約すれば >>66
確かにそれは悪質店舗だね。
オープンしたばかりの新規店舗にすぐ入会するのはダメだね。
もし、人が多いと混雑を嫌ってやめる人が出てくるから、人数が落ち着くまで待つんだよ。
優良店なら、会員に上限を設けているところもある。 >>42
もうちょっとまともな情報源出した方がいいよ。プロでもない専門家でもない人が今はブログだのSNSでさも知ったかのように発信してるけど間違ってること往々にしてあるからね。
ネットでどこの誰かも知らない人のアドバイス鵜呑みにして書き込んだ人が小中学生や単なる週刊誌好きのおばちゃんだったらどうすんの。 今仕事してないから毎日3〜4時間ぐらい居てるわ。スタジオ無しで >>72
いいな〜仕事しなくてもスポクラ通い羨ましいです あだ名なんて何でも良いわ。周りの目なんて気にしない。
ただ黙々とトレーニングするのみ。今のうちに体をかえる 手首を太くする方法ないかな
細いのがコンプレックスです そろそろ子供の運動会なんです。
父兄の部の参加で、お父さんのいいところを見せたいね。
今年はスタジオでたんまり鍛えまくったからな。
ズンバのモーションで走りながら１位を狙います。 握力鍛えるのって、どうすれば良いかな
指でダンベルとか？ >>69
普通、会員4000人くらいまで行ったらストップするよね。W店。大混雑でイヤになって辞めるやつ想定してるのかもしれないが。
会員募集制限かけるのは、本社だよね。店長に権限ないだろうから、会員から文句言われてかわいそうだけどね。今の混雑状況を正確に本社に報告してるかどうか。
大混雑してなかったら、子供もいないし最高なんだけどな、ホリデイ。 子供いないのほんといいよな
子供禁止のジムとかここしかないやん
普通のジムは子供をターゲットにするはずだからな W店、先週の木曜は第2駐車場まで満車で入店すら出来なかった >>87
それ何時頃ですか？本当に酷い状況ですよね。風呂場とか芋の子を洗うような混雑で。こんな状況でまだまだ収容可能と思ってるのがすごいですよね。
あと、ロッカー内シューズ履くとか、ルール違反の人も多すぎですよね。入会時に詳しく説明してないからかもしれませんが。人の多さとルール違反で嫌な気分になります。 >>89
お前は、どこの店舗に行ってるのか？自分の店の状況言ってみろよ。事実を言ってるだけだよ。そっちは、ガラガラ店舗か？それとも本社の人間か？利用者目線で考えてみろよ。ここは、ホリデイの情報を書き込むとこだろ。 プログラム後、インストラクターの方に「今日のどうでしたか？」と聞かれる事があるんですが、なんて答えたらいいのか困ります。楽しかったですとか疲れましたとかでいいんでしょうか。 >>90
自演してまで書くなよ
和歌山スレ立ててやろうか？
そっちでやってほしいわ >>92
同意
ホリディに関する一般的な話ならともかく、その店の話は専スレでやればいい。個々の店の混み具合情報なんか誰も興味ない >>91
楽しかったとかでいいんじゃないでしょうか。
アブスのようにバージョン変わるものなら、今回のはキツいですねとか？ ここは安いから全てがそれなり。
多くを求める人には向かないよ。 >>88
この前、W店からの帰りに、某競合他社の前を通った。
W店から400m とあまりの近さにワロタ。 お前もそっちに乗り換えろよ。 >>91
良かったです！と答えたら、
どこが良かったですか？と聞かれてシドロモドロになってしまったわw >>94 >>97
ありがとうございます。
そうなんです97さんのように、楽しかったですとか汗だくになりました〜良かったです、と答えると、具体的にどの辺が？という雰囲気になりまして…しかもそれが毎回だと答えるのも苦痛というか、もうなんて答えたらいいのかわからなくなって正直しんどくて。 足首を強くしたいんだけどどんなトレーニングすればいいですか？
スタッフに聞いてもわからないって言われました ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
