腰痛は筋肉、骨、
どちらの不摂生や劣化や疲労でも起こる。
だから真っ先にカルシウム不足たんぱく質不足が疑われる。

体重60kgなら
たんぱく質60～150g
カルシウム700mg
が推奨量。

取れないと腰痛でまともな社会人をやれず
老いでスーパーによくいるあの老人になる