ここ15年１日1300カロリーに食べ過ぎても1600までには抑えてます
(食べた物はスマホにすぐメモしてます)
毎日半身浴43度のお湯に1時間にエアロバイク60分していましたが、全く下半身が細くならず逆に筋肉がついたのか細くならないので脂肪吸引しました(>_<)