>>11
車輪のついた椅子にでも座ってさ（軽く動く高級品がイイ）、自分の足は地面につけないように椅子の上に上げてさ、
そのままで えいやっ！　と両手を前に突き出してごらんよ。

するするーっと椅子が後に下がるからさ。

んで、つきだした腕をゆーっくりと引き戻して、引き戻したらまた えいやっ！ と突き出す。


コレ繰り返したらどんどん後に進んでゆけるよ。がんばってね。