不眠も失語も「結果」なんだよな

不眠に関しては朝日を浴びる、身の回りを整える、適度な運動をする、という習慣を作れたら、その結果として快眠が得られて改善される

失語については原因が様々だろうけど、おそらくパーソナルスペースが狭く、自信がなく、他人が怖い、みたいなところが原因なように思う

自信を少しづつつけるしかないから、なんでもいいから地道に積み上げて成長の実感が得られるものに取り組むとかなんじゃん