>>629
ジム行けばいいじゃんか・・？
まあ金がかかるからお勧めはしないけど・・・・
運動不足ならジョギングと自重を使った筋力トレーニングだけでも十分だよ。
ってか高負荷のトレーニングしてた時期あるけど摂取カロリーも多くないと意味ないんだよね。。。。
ボディビルのジム通ってた時期があってね。。。
昔は馬鹿食いしてた・・・ってか昔は馬鹿食いが当たり前と言う風潮がジムにはあったね。。
今はそんな風潮はないらしいけど・・・・
効率よく大きくなるのならサプリを併用した栄養学も学んで摂取すればいいみたい。