>>537
筋肉トレーニングが手っ取り早いよ。
特に大きな筋肉、大胸筋、広背筋、大腿筋、いわゆるBIG3というやつね。
だが今はそういった考え方はしないらしいけどね。
満遍なく筋肉を鍛え筋量を増やせば代謝が活発になり脂肪燃焼効果が期待できます。
いわゆる体質改善ってやつなのかな・・・？
まあ若いうちしか筋力トレーニングはできないけどね。
食事も重要だけどね。
特に歳を取ったらね。。。ってか段々と手段が食事療法しかなくなってくる。