>>475
初歩の段階やライトな瞑想ならそれでも成果は得られる
ただ、ある程度の段階にくるとそれじゃ問題が生じることあるよ
人によって状態や抱え込んでいるものは違うから一概には言えないけど
成果を求めて意気込んだ瞑想は、深まってきた時に、
身体に変調が起こって頭痛や心臓の痛みに襲われるケースもあるんだよ
指導達はそういう例を見てきているんだよ
意気込まないでライトな感覚でならそういうリスクも少ないけどね