>>544
>>そして、食事と運動が必要。

食事の支度や後片付けが面倒なら外食した方がよいでしょう。
運動は過激な運動ではなく、たとえば散歩の様なもので十分であるし、あるいは銭湯へ行ってボーとしているのもよいと思う。

ネットは触らない方がよい。
どうせ二チャンネルが気になって見てしまうに違いないからネットからは遠ざかっていた方が無難です。