【このハゲー】八ヶ崎バドミントンクラブって何？【違うだろ】 [無断転載禁止]©2ch.net

**今日のところは名無しで** · 2017/09/29(金) 10:35:16.75

八ヶ崎バドミントンクラブってコピペ繰り返す事しか出来ないの？

毎回毎回近鉄スレ荒らすなよハゲ！

**今日のところは名無しで** · 2017/10/03(火) 03:16:49.43

「ラスベガス銃乱射迫力満点」と書き込んだ松戸市某バドミントンクラブ代表
ひとの痛みがわからない無責任な発言

**今日のところは名無しで** · 2017/10/05(木) 01:04:40.68

このハゲー

**今日のところは名無しで** · 2017/10/08(日) 08:35:28.05

はじめまして。
田中と申します。

直前の連絡で申し訳ありませんが、
本日の練習に参加を希望致します。

宜しくお願い致します。

**今日のところは名無しで** · 2017/10/09(月) 21:51:04.17

「西条酒祭緊急搬送続出迫力満点」と書き込んだ松戸市某８○○バドミントンクラブ代表
ひとの痛みがわからない無責任な発言

**今日のところは名無しで** · 2017/10/10(火) 03:25:57.61

細川はハゲ

**今日のところは名無しで** · 2017/10/12(木) 15:22:13.95

例えばこんな時にご相談下さい。

借金の返済で困っている・・・。
（金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
家賃や税金、公共料金、学費の支払いに悩んでいる・・・。
給料が減少し、生活が苦しい・・・。
数社から借入があり、どこからも借りられない・・・

お金の悩み、相談はエスティーエーで

**今日のところは名無しで** · 2017/10/12(木) 18:07:22.03

「米軍ヘリ炎上迫力満点」と書き込んだ松戸市某８バドミントンクラブ代表
ひとの痛みがわからない無責任な発言

**今日のところは名無しで** · 2017/10/13(金) 02:22:11.35

タマデラー涅槃で
飛ぶ

**今日のところは名無しで** · 2017/10/14(土) 16:43:59.83

「関東地方気温乱高下迫力満点」と書き込んだ松戸市某バドミントンクラブ代表
ひとの痛みがわからない無責任な発言

**今日のところは名無しで** · 2017/10/16(月) 08:11:10.03

オマエみたいやなつ、ほんと多いな。
距離が長すぎるかペースが速すぎるんだよ。
ジョギングなんて走るだけなんだから、
スポーツのなかで一番ハードル低いだろ。
勝手に高いハードルにチャレンジして玉砕してるだけだろ。

まず歩け。2キロ歩ければ十分。
普段の歩きより速く。1秒間に2歩くらいが目安だ。
それを1日おきに3回。間には必ず休みを入れろ。
トレーニングは1週間に3回までだ。
距離はちゃんとスマホとかGPS腕時計とかで測れ。

2キロ歩けるようになったら、次の週は1.9キロ歩き＋最後の100mをジョギング。
ジョギング部分はゆっくり。歩くくらいゆっくりだ。
素人はここで速くなりすぎる。ちゃんと測れ。
ジョギング部分のペース目標は9分/km以上だ。
それでも膝が痛くなるなら、歩き2キロに戻す。
それを1日おきに3回。必ず休みを入れろよ。
おまえレベルなら、トレーニングは週3回までだ。

次の週は、1.8キロ歩き＋最後の200mジョギング。
以下同文。徐々にジョギング部分を増やして歩き部分を減らす。
そうやって、まずは2キロをゆっくりジョギングできるようになれ。
分からないことがあったら、俺に聞け。

おまけ
ストレッチはちゃんとやれ。自己流になるなよ。
走る前は動的ストレッチ、走った後は静的ストレッチだ。ググれ。
あと、体重落とせ。ちょっとずつでイイ。

**今日のところは名無しで** · 2017/10/16(月) 09:44:02.78

例えばこんな時にご相談下さい。

借金の返済で困っている・・・。
（金融機関、住宅ローン、会社、個人など）
家賃や税金、公共料金、学費の支払いに悩んでいる・・・。
給料が減少し、生活が苦しい・・・。
数社から借入があり、どこからも借りられない・・・

お金の悩み、相談はエスティーエーで

**今日のところは名無しで** · 2017/10/17(火) 20:09:55.69

「自衛隊ヘリ墜落の可能性迫力満点」と書き込んだ松戸市某バドミントンクラブ代表
ひとの痛みがわからない無責任な発言

**今日のところは名無しで** · 2017/10/18(水) 18:21:26.03

ハゲー

**今日のところは名無しで** · 2017/10/19(木) 03:27:21.43

ハゲのパンチパーマ

**今日のところは名無しで** · 2017/10/20(金) 23:33:15.63

>>1-3=八ヶ崎バド可変IPことどら９の自作自演

**今日のところは名無しで** · 2017/10/21(土) 07:25:08.32

じゃあシャブハゲパーティーか（笑）！

**今日のところは名無しで** · 2017/10/21(土) 19:44:52.43

千葉県バドミントン協会
皆様の通報が、千葉のバドミントンの明日を変えていきます。
ぜひ、ご活用のほど、よろしくお願いします。
理事長目安箱

http://www.badminton-chiba.com/