0136神様仏様名無し様垢版 | 大砲2020/11/13(金) 00:02:30.04ID:dSd6XRCp 短距離ダッシュはある程度効果あると思うけどなあ やり過ぎは絶対ダメだけど ジョギングはアップとクールダウン用に 強制さえしなきゃ長短両方ありだと思う