兎に角、怖いのは癌よりもむしろ血管系の病気だわ
いかにオメガ3を効率的に摂るかだな
クルミは食べなくても青魚で十分、
α−リノレン酸が体内に入るとＥＰＡやＤＨＡに変化するんだからね。
しかし、汚染されていない青魚を摂るのが難しい。トビウオみたいに西にしかおらん
適当な魚があれば良いんだけどね。
産地偽装も怖いからな