【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 144【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>950以降で立てて下さい。
利用のプロバイダーが規制などで立てられないならば、
代行スレで依頼する方法もありますが、
スレが重複しないようにご注意下さい。
次スレが立ってそのURLが貼られるまでは、このスレを埋めないようにしましょう。
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1595919234/ >>724
チップでもそんな金かかるわけじゃないし
味違ったら食材が勿体ないから自分は遠慮しとくけど
まあ自己満足としてはいいんじゃないかな >>748
ナスめちゃ好きだけどアク抜きはやらないな、なすいりとかならなおさら ナスは眼の疲労にもいいんだよな ナスのみそ炒めは神様の贈り物 >>752
ナスとピーマンとオクラで味噌炒め作ったようまー！ 【キチガイ速報】匿名掲示板のあちこちに書き込まれる謎キーワード「紅天女」は、メンヘラ天羽優子の一人称と判明【チー牛顔】https://i.imgur.com/NeKVGRX.jpg
223 名前:名無しサンプリング＠48kHz (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-2vRG) [sage] :2020/09/20(日) 07:30:17.16 ID:S437oekrM
ここでも紅天女がどうたら言ってる奴が
暴れてるのかい
224 名前:名無しサンプリング＠48kHz (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-wGyv) [sage] :2020/09/20(日) 07:33:25.59 ID:jhDL1Nnta
「紅天女」って天羽優子が
自身の名前を書きたくない時に使う
言い換えキーワードでしょ。
「紅天女」という書き込みのあるスレは、
天羽優子の常駐自演荒らしスレと判明済み 自演
754 名前：774号室の住人さん[sage] 投稿日：2020/09/20(日) 02:09:41.43 ID:tfqK2nB4 [1/2]
>>742
贅沢だな
759 名前：774号室の住人さん[sage] 投稿日：2020/09/20(日) 09:05:14.41 ID:tfqK2nB4 [2/2]
>>757
憧れます ナスの味噌炒めの簡単な味付け教えてほしい
調味料は何を揃えておいたら自炊捗るかな？ >>761
初心者なら合わせ調味料を作っておくこと 味噌砂糖顆粒だし等
野菜に火が通ってから調味料を入れると失敗しない
調味料は何をそろえる？味噌砂糖醤油和風だし酒コンソメ塩コショウ中華味味の素めんつゆ
ソースケチャップ唐辛子ごま油豆板醤オリーブオイル >>734 ＞二段ベッドのタコ部屋収容でメシつき風呂週2
な社員寮は
某日本一会社(資本金2億円)の独身寮ではないか。
そこの工場長が「うちは生活保護世帯よりも何倍もいいんだ」と言っていた。
で、そこの社員が、生活保護の支給基準の3倍で生活したら、社長以下頭抱える問題となる。
洗身設備が必須の作業現場より、安衛法違反。
労働環境を母校の在校生に話したらば、誰も求人に応じなかった(元々悪条件で有名な会社)。
心地よく夜間を通して響くいびきがうるさくて、全員寝不足。寝不足に伴う労災事故多発。
>>739 ＞狂人ですらない､ただの知的障害者だよw
IQが高すぎて、知的障碍者になれないんだわ。
>>709 かな。
産地と時期による。今日気温が30度切ったから、苦いナスのシーズンになった。
売り物にならないから、出荷する人が稀だけれども。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1131409751?__ysp=6aOi6aWJIOeni%2BODiuOCueOBruWRs%2BOBjOOBmeOCiw%3D%3D
>>761
農家料理なので、分量の問題がある。鍋一つ25リットル単位。
３０リットル漬物バケツに水をはり、下にホースを突っ込んで、水を流す。
口に入る程度のナスの乱切り(1/2縦割、1/4縦割、1/8縦割りにしてから)W状に切断。
時々かき混ぜて、３０分ぐらい放置(浮きナス防止)。
中華鍋又は普通の鍋に、油1-2cm入れ、煙が出るまで加熱。
バケツ内のナスを放り込んで、一応落とし蓋(落下防止)。
水が出てきたら、味噌食塩の重さでナスの1%位、砂糖同10%位投入。
小さくなってきたらば、在庫であるならば、溶き卵3-5L個投入、強く攪拌。
で何とか食えるものが作れる。
ただ、１０から２０リットルぐらいのナスを放り込むので、お化けナス(本来の収穫時期を３にち以上過ぎたもの、長さ20cmぐらい)でもない限り、高くて食えない。
卵はあく取り用。
浮きナスがある程度出るのはあきらめてくれ。 全文レス婆の知能は自己申告で121程度だった記憶。
知能指数検査で80〜120は誤差のうちなので
自己申告121はほぼ平均的知能に過ぎない。
ただし全文レスの中身の愚劣さを見ると80寄りの低知能の可能性が高い ちなみに今、楽天カードが買い物1回につき100ポイントプレゼントキャンペーンをやってるので2回に分けて購入 ダイソーで買った包丁研ぎ器
僅か110円で滅茶苦茶切れるようになった。お勧め
https://i.imgur.com/KhOGkLCh.jpg >>767
楽天カード使ってるけどそんなお知らせ来てない
全員が対象ではないキャンペーンかな？ >>756
キチガイのお前がコピペを貼るから【キチガイ速報】か
自分をよく理解してるねw >>764
自分を高IQだと思い込んでいる知的障害者...
哀しいねw >>765
IQ80前後の軽度知的障害者なのに自分を高IQだと思い込んでいて哀しい婆だよな
まぁ低IQ故の劣等感を解消する為､そう自分に言い聞かせている訳なんだけどねw >>765
＞自己申告121はほぼ平均的知能に過ぎない。
＞ただし全文レスの中身の愚劣さを見ると80寄りの低知能の可能性が高い
という状態なので、
http://www.shougaiv.com/toukyu99-4.html
に該当しないんだわ。
80超えていれば、「労働が著しい制限を受けるもの」には該当しないでしょう。
>>772 ＞自分を高IQだと思い込んでいる知的障害者...
だったらいいんだけれども。小学校の先生方は、
「知能試験のやり方を間違えたのが前の担任だ」と思っていても
実際やってみたらば、100よりもちょっと高い程度で、クラス一位。
日常生活の行動と知能が相関しない見本のような存在
が俺。
正確な測定は一生に1回しかできないから、ホイホイやるわけにはいかないんだけれども。
教員免許も持っているから、教心の内容は知っている。年だから忘れてるかもしれぬが。
皆さんも持っているよね、教員免許。
昨日かくの忘れたけれど、
腐った。朝のどさくさで、飯半分食って、半分残して出かけてしまった。
帰ってきたら、腐っていた。
高気温に注意、室内放置で腐ることがある。 >>774
持ってるよ。中学校教諭免許状（技術）と電気工学の教員免許 >>775
教員免許持ってて、食費1万にしたいの？
猥褻してクビになったんじゃないのか？
新しい法律で、一回猥褻やったらもう2度と戻れなくなったかんな！ >>770
どうもありがとう！
やっぱりこっちには来てないものだった
なんだかカードを作った最初の頃にこのキャンペーンあった気がする >>777 教員の採用数と免許取得者の変遷は以下の通り
https://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chukyo/chukyo3/002/siryo/attach/1406291.htm
https://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chukyo/chukyo3/002/siryo/attach/1406294.htm
https://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chukyo/chukyo3/002/siryo/attach/1406293.htm
教員免許なんて、単なる飾りで、教員に就業するのはほとんどいない(「ほとんどない」は10%以下の比率であることを示す言葉)。
>>776
わかってくれてありがとう。
>>799
東北道矢板インターを降りたあたりに、ドライブインがあった。
取引先がないので、矢板インターは、地震後は使っていない。観光だと、東北から日光・鬼怒川地区に行くときには矢板インターに降りるのだが。
このドライブインの最低価格定食が「海苔玉定食」200円。
https://search.yahoo.co.jp/image/search?rkf=2&;ei=UTF-8&gdr=1&p=%E6%B5%B7%E8%8B%94%E7%8E%89%E5%AE%9A%E9%A3%9F
内容は、価格と他店の写真から推定してくれ。
パパの世代だと、
ごはん小盛 30円、海苔1袋30円、卵1個10円、納豆1ハック10円、みそ汁20円
が学生協で、100円で御釣りの世界となる。
東北大の学生さん(関西出身)だと、納豆+ごはんで暮らしたらしい。 >>761
水+味噌+麺つゆ+顆粒出汁
顆粒出汁はお好みで、入れなくても良いかも
何だかんだで麺つゆ便利だよ ナスのみそ炒めの延長線にホイコーロがある
作ってすぐ食べる炒め物はお店の味に負けない食感がある >>768
これバラして洗える？
どこで買ったかは忘れたけど前に買ったやつは透明蓋のとこが開かなくて洗えなかったんだよね 夕食は玉ねぎとパスタを茹でた物に、ポン酢とオリーブオイル掛けて頂きました。 >>786
色彩なんて必要ない
美味くて安ければいいんだよ
もう少し金が回ればそれにシメジとベーコン入れても良いんだけど 包丁研ぐのは普通の砥石使ってるなあ
１００円ショップで買ったかどうかは覚えてない >>790
eテレでちょっと前にやってた、砥石での研ぎ方 砥石はシャプトンの#1000がお気に入り
2ヶ月に1回研ぐ程度だけど鶏皮もスパスパ切れて気持ちいい >>788
洗えるんだね、ありがとう
今日にでもダイソー行って見てくる >>766
いいなああ
チョコミントアイス好きだわ白色とか出てるんだね
>>787
彩り華やかにした方が食欲湧いて美味しいよ
冷凍パプリカ便利や冷凍ブロッコリーや冷凍ほうれん草便利
今日というか昨日は
朝：ごはんに高菜ふりかけ
夜(弁当)：即席卵スープと野菜ジュース
間食？：青汁と豆乳
昼も夜ももっとしっかり食べるつもりだったけど眠くて寝た >>781
＞「海苔玉定食」200円
すき家の朝食で、もっとええのが全国どこでも食えるじゃねえか >>761
永谷園か、リケンの、麻婆茄子の素を使ってるな >>796 ＞すき家の朝食で、も
当時、4号線沿線ではすき家等は営業していなかった。
そのドライブインとパチンコ屋の立ち食いソバ、駅前のスーパー位しかなかった。
遥かなる昔の話だ。
なお、すき家が先日開業した、勤め先よりも交差点1つ近くなったぱしょに。
近所て、営業している飲食店というと、同級生がやっている飲み屋と、昼間は中高生相手の軽食店夜間は飲み屋位しかないんだわ。
他は、消費税増税の影響で、ことごとく閉店した。 >>798
美味しそう
ナンって家で食べたことないや 吉野家が150店閉店だって
牛丼チェーンはコロナに強いと思ってたのにな 藤井くん（18歳）の自作PC 70万円
しょぼさん（43歳）のPC 1万円（中古のレノボ）
なぜなのか 4枚分作れて190円！ 無印の「自分で作るナン」、簡単でハイコスパだよ。
これフライパンで加熱するだけで本格的ナンが作れるので、インドカレー好きな人にはオススメしたいところ ベーキングパウダーで膨らませるのは本格的とは言いがたいな
多少手間でもイースト発酵させたほうが美味いと思うよ ナンって特別な材料使わないけどキットだと何が違うん？ >>804
とろみの少ないカレーじゃなくてドライカレーみたいな感じのカレーには合わない？
最近ドライカレーにハマっててターメリックライスにしてるんだけど
ナンは食べたことがないのでどんな味かと思って 夕飯もカレー、嫌いではないけど食べ続けるハメになるのが玉にきず
ナンと白メシで回したりするがターメリックライスも気分転換にいいかもね
https://i.imgur.com/SM9s4Ed.jpg >>811
例のカレーと比べたら圧倒的に具沢山だなw
でも野菜は食ったほうがいいぞ、これは玉ねぎとニンジンぐらいだが >>809
キミの言うドライカレーはカレーチャーハンみたいなやつ？ >>813
は？3000万も必要なの？
おれ無理じゃん >>811 >>812
あれが具沢山に見えるのかｗ 自演にしても糞過ぎる
あれじゃ下痢便カレーだろ >>815
「日本生命調査」（笑）
脅し保険屋が脅しメディアに記事を書かせてるんだろ ここ見る様になってから、カレーに肉入れるだけでご馳走になってしまったよ 低予算ミュージックビデオで頑張る井上ジョーのファンになってみませんか(・∀・) >>810
この人っていつも自画自賛臭がキツイよね、気持ちわる >>809
ドライカレーはやっぱりご飯に合うよね
お気に入りのインドネパール人のカレー屋のナン
バターが塗ってあって生地は少し甘くて塩気もあって外はパリッと中はモッチモチ
他のは分からないけどホットケーキミックス使ってるかも？ >>823
あなた頻繁に外食してるようですが本当に食費1万でやりくりしていますか？ マックで倍ビッグマック2つとポテナゲ特大を買ったら1800円だった
たまには好きなもん食いたいんや >>824
美味しくてお代わり自由だから味を覚えてるだけで頻繁ではないよ、月イチ1000円くらい
他の外食も週1〜2で500円以内、1人では外食しないので交際費に入れてます マックはハンバーガー単品3個が最強
+ソフトツイストorアップルパイでちょいリッチ いまどき500円以内で外食っていうと限られるよね
社食ですら定食だと余裕で500円超える >>827
>>1
0001 774号室の住人さん 2020/09/01 20:09:19
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会や、お付き合いの外食は交際費。
>>828
肉無しキノコカレーを作ったので今日は3食カレー
だいたいは味噌汁と肉野菜炒めや卵料理と漬物、主食はパン・ご飯・パスタ・そうめん・うどん、たまにカップ麺かな 朝飯は米0.5合のお粥に業スー沢庵のスライス
禅寺で修行してる気分で善し >>833
味付けなしで沢庵をかじりながら啜ると美味いよ >>835
牛丼やカレーなんて自分好みの味で手軽に作れるのに
何で1000円近く出して外食しないといけないのかと思い始めたわ >>835
それを踏まえて
外食で食べていいものわるいもの
食べていいものの筆頭はカツ丼だろうか？ 【社会】「カフェラテ550円は高い」に絶句…アプリで出会った弁護士の危険な金銭感覚 ★７ [首都圏の虎★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600665955/
32才の売れ残り婚活ババアには550円のカフェラテの価値すらないって言われてるｗｗｗｗ
ここの住人なら完全同意だろうなｗｗｗｗ 550円のカフェラテは高いわ
それだったらもう少し出してスタバの期間限定物飲むかコンビニでテイクアウトのカフェラテ飲むわ 1792ℊのカボチャ1個300円買ったけど安いかな？定番の煮物にしたらいいの？難しい料理はできない >>840
カツ丼いいね。
自分はラーメンかな。
自分で作れば150円くらいで収まるのは
分かりつつも、時にはうまいラーメン食べたくなる。
あとは揚げ物 >>834
禅寺の雲水ですら胡麻塩を使うのに
ストイックだなw >>840
かつ丼なんて簡単だろ
俺は豚かつを作る時は1枚多く揚げて翌日にかつ丼にするぞ
たまの贅沢だけどね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
