0815774号室の住人さん垢版 | 大砲2019/11/23(土) 13:08:25.58ID:ZYaPce3k >>810 食物繊維が効くなら朝はサプリでも摂っておけば? アップルファイバーは安くておすすめ 昼飯は蕎麦だと眠くなり難い感じがするな でも、10〜15分の昼寝はマジでおすすめ