【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 122【栄養】

[0001 774号室の住人さん 2018/09/23(日) 15:01:55.39 ID:l0h2U+HX]

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 121【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1535714051/

[0996 774号室の住人さん 2018/10/18(木) 22:48:50.30 ID:z11e5qEq]

>>979
わかる
朝昼はある程度抑えていいから晩はしっかり肉野菜食ってる

[0997 774号室の住人さん 2018/10/18(木) 23:15:32.28 ID:B7T1MZDG]

無駄な絵空事やイメージ語りは良いから
自分が実践してる事を書き込む

[0998 774号室の住人さん 2018/10/18(木) 23:21:47.86 ID:V/hlJi09]

>>975
日本人はジャップなんて言わないんだよ
チョンの中学生がっ！死ねよ糞朝鮮

[0999 774号室の住人さん 2018/10/18(木) 23:23:44.16 ID:KyM0NINl]

>>988 俺もいつもやっている。会社支給額150円、個人負担額150円の300円の食事だホイ。ただし、調理設備費と調理関係光熱費、調理人人件費が会社負担なので、自分で作ろうとすると1万2千から1万5千かかる。
>>984 変遷は、https://shouwashi.com/transition-ampan.html。昭和の初めのころは、新東京地内では小さなパン屋がたくさんあって　http://lineatguide.blog.jp/archives/30207156.html　なことをやっていたみたい。
小学校の帰りに、1銭持ってくずパンを買って帰り、食べていたという古老の話を聞いたことがある。今では、形状不良以外は食品衛生法の規定で売れないけど。
>>992 一応は中学校で教えているみたい。http://www.akita-c.ed.jp/~ckyk/kyoukakenkyu/katei/katei%20kensyukouza/h21c16kouza.pdf
だけど、家庭科の教師がブスタンク　https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E4%BA%94%E3%82%A7%E9%96%80_(%E3%83%AB%E3%83%91%E3%83%B3%E4%B8%89%E4%B8%96)
だったりして、真実性がわかなかった。本格的にやったのは、糖尿病患者が発生して、まともな栄養学の教科書(医学書)を読むようになった大学に入ってからだわ。
それまではパープリンだわ　https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%B1%E5%A4%A7%E4%B8%80%E7%9B%B4%E7%B7%9A

>>990　読むなら
最新の話題　https://www.google.com/search?source=hp&;ei=WZbIW5ZHhNDzBdG9icgK
&q=pubmed+%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9&oq=pubmed+%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9&gs_l=psy-ab.3..0l5.1329.1329.0.2268.1.1.0.0.0.0.581.581.5-1.1.0....0...1c.1.64.psy-ab..0.1.576....0.RkzphXsJziA
大体10年ぐらい前の話題　http://www.books.or.jp/
教科書一覧があるので、　https://www.google.com/search?source=hp&;ei=sJbIW57UH9bM8wXk67WYCw&q=
%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%AD%A6%E3%80%80%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%80%80%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8&oq=
%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%AD%A6%E3%80%80%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%80%80%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8
&gs_l=psy-ab.3..0i30k1.1721.13083.0.13856.24.24.0.0.0.0.246.4001.0j18j4.22.0....0...1c.1j4.64.psy-ab..2.22.3957...0j0i4k1j33i160k1j0i4i30k1.0.bVygDIxhWU0　
適当に探して。

[1000 774号室の住人さん 2018/10/18(木) 23:28:37.59 ID:KyM0NINl]

自力で栄養学をやるならば
https://www.ouj.ac.jp/hp/kamoku/H30/kyouyou/C/seikatu/1519158.html
こんなのがあるから
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11100713221
うめ