0591774号室の住人さん垢版 | 大砲2018/09/15(土) 21:56:57.54ID:X/Y9gpYV 個人の好き好きだからどっちでもいいけど 自転車30分より30分のウォーキング(出来れば階段) のほうが足の裏からひざの関節臀部の筋肉に それなりの負荷を与えてくれて気持ちいい