便秘解消その１ごま油を大さじ２〜３杯飲む、２うどん、そばを夕食に食する、３キャベツを
ミキサーして飲む（葉もと）、４ご飯は軟らかめ炊く又はお粥にする。
油は通じを促す為と痔の予防。