魚は体にいいからな
青魚がいい
ハゲは不摂生野郎が多いから、野菜魚中心にして揚げ物控えてタバコや酒もやめる
酒はたまに少し飲む程度ならむしろ体にはいいが
仮に髪が生えなくても体にいいから食べるべき

あと職場で業者に頼んで弁当買って食べてるならやめとけ
数百円の弁当なんてたいしたコストをかけられないから揚げ物だって悪い油使ってるし、
肉だって米国産や中国産とかだし
あと魚だってノルウェー産とか使ってるだろうし
コンビニ弁当ももちろんやめとけ
家で自炊すること

現在30才だけど頭頂部がスカスカでハゲ散らかしてるけど前髪だけは残ってるから参考にして