自慰減らせ
自慰や性行為やった後は風呂はいって頭洗え
洗って流す前に泡だらけの状態を3〜5分放置しろ
髪は10分以内に乾かせ
ノコギリヤシ毎日飲め
自慰する前にノコギリヤシ飲め(フィンペシアは合う合わない有 俺は多分合わなかったから止まってない)
納豆や豆乳、亜鉛サプリ、アミノ酸とれ
睡眠はちゃんととれ、出来るだけ目覚まし無しで自然におきろ

諦めず培養技術の進化を待て。以上ｯｯｯ！！