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【これを】ハゲ・薄毛の栄養学【食べろ！】 [転載禁止]©2ch.net
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0001毛無しさん
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2015/06/14(日) 10:49:29.13ID:bMuTFOeB
ちょっとまだ勉強途中だがスレを立てる
0002毛無しさん
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2015/06/14(日) 10:50:47.37ID:bMuTFOeB
ハゲに必要なのは亜鉛と言われているが
これは必要なものの一部でしかない
0003毛無しさん
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2015/06/14(日) 10:53:50.09ID:bMuTFOeB
ハゲ・薄毛に必要なものは、ずばり「タンパク質」である
とくにタンパク質の中でも体内で合成できない「必須アミノ酸」を
多くとる必要がある

必須アミノ酸が多い食品はこの辺

・あじ
・いわし
・うなぎ
・ひらめ
・かつお
・かつお節
・まぐろ
・金目鯛
・さけ
・ぶり
・かまぼこ
・鶏肉
・豚肉
・馬肉
・ロースハム
・牛乳
・鶏卵
・ヨーグルト
・チーズ
・納豆
・豆腐
0004毛無しさん
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2015/06/14(日) 10:55:18.50ID:bMuTFOeB
髪はタンパク質（特にアミノ酸）で出来ているから
発毛にはまずこれらが必要
0005毛無しさん
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2015/06/14(日) 10:58:16.47ID:bMuTFOeB
で、タンパク質の合成に必要になってくるものが
いろいろあるが、代表的なものが「亜鉛」

多く含有されているもので有名なのは牡蠣（かき）
むき身５０ｇあたり６．６ｇ含有している

俺はサプリメントで摂ってる
0006毛無しさん
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2015/06/14(日) 11:09:24.32ID:bMuTFOeB
そのほかにタンパク質の代謝に必要なものはビタミン類
正確には「ビタミンＢ２」「ナイアシン」「ビタミンＢ６」
「ビオチン」「パントテン酸」
これらは牛レバー、鶏レバー、豚レバーなどに多く含まれる

それから「ビタミンＣ」
ビタミンＣはコラーゲンというタンパク質の合成に必要となる
コラーゲンは主に皮膚や骨を強化するが、発毛にも必要という説がある
0007毛無しさん
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2015/06/14(日) 11:17:59.74ID:bMuTFOeB
つまり>>3の食品を意識して食べながら、
タンパク質（必須アミノ酸）の合成や代謝の補助のために>>5>>6
牡蠣（またはサプリでＯＫ？）と牛レバー・鶏レバー・豚レバーを
食べるのが良い
0008毛無しさん
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2015/06/14(日) 13:16:44.96ID:8tJd6/tf
AGAには喰いもん関係ない

以上
0009毛無しさん
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2015/06/14(日) 13:44:42.12ID:jn4bnlIi
栄養取らないとミーカーが生えてこない
サプリで亜鉛飲んでます
アミノ酸は鶏肉と豆腐最強
0010毛無しさん
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2015/06/14(日) 14:32:01.02ID:g7mr5tj5
玉ねぎ・納豆スレ
0011毛無しさん
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2015/06/14(日) 15:09:01.47ID:4UnHSIZB
最近いろいろサプリを飲み始めて、最初のうちは体質改善効果がすぐに表れて喜んでたんだけど、しばらく飲み続けてたらあきらかに睡眠障害の症状が出るようになった
とにかく眠りが浅くて1時間から2時間ぐらいで目が覚める

亜鉛、マルチビタミン、ビタミンE、ノコギリヤシを飲んでるけどどれが原因だろう？
0012毛無しさん
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2015/06/14(日) 15:29:44.17ID:wbKzMgUm
放送大学のサプリ講義を少しチラ見したが
サプリには3つの害がある
・摂取過剰による害(取り過ぎてかえって毒になる)
・摂取不足による害(そもそも必要な摂取量に達してない)
・相性による害(ようは食べ合わせ)


このパターンはどれかは知らないが、取り敢えずサプリを全部止めた後1種類づつ試して原因特定するか医者に相談しろ
0013毛無しさん
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2015/06/14(日) 16:11:55.95ID:WJJVtCF8
亜鉛てとりすぎると銅が不足するっていうけどどうなん？
0014毛無しさん
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2015/06/14(日) 20:29:16.41ID:qTVsQj0L
あ
0015毛無しさん
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2015/06/14(日) 20:46:37.57ID:/KlXJjJD
母親が薄いと何を食ってもダメだろうな
母方の兄弟姉妹は全てドフサで父方はドフサとハゲ半々
一時期は頭頂を心配をしたけど食事改善と運動をしたら増えたわ
0016毛無しさん
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2015/06/20(土) 08:47:51.07ID:fQgDFTa4
合成化学調味料入りの飯食べればいいのか
0018毛無しさん
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2015/06/24(水) 20:56:58.21ID:13O6x213
ビタミンAは取りすぎると脱毛の原因になるのでビタミン系のサプリ等を飲む人は要注意な
0019毛無しさん
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2015/07/03(金) 18:47:44.38ID:VaTD7W/T
毛根に良い食べ物は？
0020毛無しさん
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2015/07/06(月) 10:09:44.48ID:mGFrVyUb
側頭部には髪の毛生えてるんだろ？
髪の毛生える栄養は足りてるじゃん。
0021毛無しさん
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2015/07/06(月) 15:09:39.77ID:5SjHy7mw
横ももとからスカスカだった
学生のとき横切り過ぎて真っ白ハゲハゲスケスケ肌になった
前の方がスカスカだけどもだっけど
0022毛無しさん
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2015/07/06(月) 15:13:31.46ID:5SjHy7mw
母方は母を含めて男も女も全員スカスカ
ばあさんの年齢はみんなかつら被ってたしな～
父方は親父だけノックハゲあとはみんなボウボウ
俺はぜんすかすかで父親とはげ方が違うから母片の遺伝子なのかなあ
0024毛無しさん
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2015/07/09(木) 12:14:40.24ID:J7h0r2kq
小ねぎが好きで
味噌汁にもどっばー
刺身にもどっばー
ちゃーはんにもどっばー
と入れて食うけど
髪に影響ありまんねんか？
0026毛無しさん
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2015/07/12(日) 15:56:05.81ID:B2BGAKst
栄養気をつけただけで
スッカスカからフッサフサになったやつなんて存在するの？
0027毛無しさん
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2015/07/12(日) 20:24:33.58ID:POHFNSkM
>>26
いないかも知れんが
君の体は君の食べた物で出来ているんだから関連はあるだろ
0028毛無しさん
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2015/07/14(火) 02:41:49.84ID:bJqAJc6o
河童学的に言えばきゅうりが良い
0029毛無しさん
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2015/07/14(火) 09:47:06.17ID:pWh2m6oW
どう見てもよくないからあんな頭なんだろ
0030毛無しさん
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2015/07/14(火) 16:27:17.31ID:/PnsDY7n
きゅうりをたべたからおさらになったのか
おさらになったからきゅうりをたべているのか
どっちなんだい！
0031毛無しさん
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2015/07/14(火) 18:20:05.14ID:1GHz3yvQ
>>26
髪のこしやハリなんかは栄養や睡眠の質で大分変わってくるぞ。
0032毛無しさん
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2015/07/14(火) 22:50:32.57ID:E2CkLBYY
納豆、海藻類、亜鉛のサプリメント、アミノ酸、豆乳、

なんの効果もねーよ。年々ハゲが酷くなってる。
0033毛無しさん
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2015/07/21(火) 23:10:02.23ID:EdTU2zf+
これは食うな！リストはありますか？
0034毛無しさん
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2015/07/22(水) 10:37:30.85ID:FQXRjiE3
ない
強いて言えばなんでも食いすぎるな！ってこと
過ぎたるは猶及ばざるが如し
0035毛無しさん
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2015/07/22(水) 10:42:12.93ID:NS6btSBp
ねぎとたまねぎの栄養素は全然違いますか＿？
0037毛無しさん
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2015/07/22(水) 19:40:59.81ID:b6jYswbT
どれをとると増えるじゃなくて
どれが足りないから何をとるに考え方変えるべき
それと過度なダイエットとかしたわけでもないなら栄養はハゲに関係ないから
0038毛無しさん
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2015/07/22(水) 23:46:57.23ID:uUl2LfQ/
二郎食うとハゲますか？
0040毛無しさん
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2015/07/23(木) 01:12:32.18ID:rjp+NOTE
おまいらは何を食っても禿げるよ
0041毛無しさん
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2015/07/24(金) 02:49:51.06ID:wzcBJMmH
小学校高学年から朝飯なしで1日2食で
10年前くらいから
基本的に1日1食
その1食も成人男性の半分から3分の1程度
お菓子や間食はしない
こりゃ～ハゲますわな
0043毛無しさん
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2015/07/26(日) 09:52:12.83ID:sykLBI1X
AGAの場合だと、フィナの対処うえで生活習慣・栄養というとこだね
まあ、誰でも知ってることだが
0044毛無しさん
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2015/07/26(日) 16:09:59.44ID:5bYFgkcO
食欲が増す方法はないのか
0045毛無しさん
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2015/07/26(日) 22:20:06.86ID:LvKBAjnf
ハゲが何を食べたから髪の毛が増えるなんてあるわけね～ぇ（松ちゃん風
亜鉛とタンパク質の吸収はむしろハゲにとっての大敵であるオナニーを誘発するぞｗ
手慰みすると禿げるぞｗ
0046毛無しさん
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2015/07/27(月) 21:22:52.82ID:g0VkWN0a
会社の人がマルチビタミンが良いと言ってたぞ。
その人は47、8歳でかなり白髪だが髪はカヂガチにある
0047毛無しさん
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2015/07/27(月) 21:37:35.72ID:x/XaTlsY
>>46
普通の男性や女性にはマルチビタミンいいっすよ。
ただハゲの理由がAGAの場合は全く関係ないんだけど分かるかな？
AGAの場合はマルチビタミンじゃなく、ミノキシジルとプロペシア飲んでね。
0048毛無しさん
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2015/07/27(月) 21:42:39.78ID:O9zNaM3t
AGAは前頭や天辺からまたは同時に完全にハゲていく？
全スカはAGAじゃない？
全スカでも進行すると髪で隠せない部分がでてきて
前頭または天辺からハゲているように見えるんだけど。
やっぱり額が完全に後退している人とスカは違う？
0049毛無しさん
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2015/07/27(月) 22:49:23.06ID:g0VkWN0a
ミノキシジル？
リアップの事だよね？
0051毛無しさん
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2015/07/29(水) 06:45:14.09ID:VKu5xSZf
なにが卵かけごはん食べ過ぎたらハゲルだよ
生卵食べ過ぎたらハゲルって言えよ
0053毛無しさん
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2015/08/15(土) 10:57:06.51ID:YQwFxV8s
髪に良い食べ物
１．アボカド（銅がホルモンバランスを整える）
２．パンプキンシード（亜鉛が豊富。亜鉛はたんぱく質ケラチンの生成を促す）
３．枝豆（必須アミノ酸をバランス良く含む）
４．全粒シリアル（鉄分を多く含む。鉄分が不足すると細毛になる）
５．チアシード（オメガ３脂肪酸が多い）
６．ハマグリ･アサリ（ビタミンＢ１２が豊富、ケラチン生成に役立つ）
７．アーモンド（ビオチンが育毛に有効）
８．ピーマン（ビタミンＣが豊富）

どこかで読んだ記事だから深い事きかれても分からないけど
0054毛無しさん
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2015/08/15(土) 13:14:54.88ID:YqUv8wBe
フサの人は髪なんか有って当然でハゲなんか気にしない
から好きなもの食ってる
真似るべきはハゲからナチュラルに復活した奴だ、だがそんな奴は居ない
0055毛無しさん
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2015/08/15(土) 13:45:51.81ID:G4lH6Fp1
失ったものを取り戻すのは難しい
余ったものを無くすのは簡単
よってデブは甘え
0056毛無しさん
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2015/08/21(金) 11:12:05.76ID:Ca4iFdyF
スレの全ての書き込みが1人の書き込みに見えているガチ病気の写真が判明！
人より頭が大きいハゲ珍獣が一番嫌がってる写真連発ｗ

正面　http://i.imgur.com/5UTFJ.jpg
60日後上から　http://i.imgur.com/3HTzw6Z.jpg

俺らから馬鹿にされて、いまだ、意味不明の被害妄想に悩まされる、馬鹿ハゲの写真ｗｗｗｗｗ
http://i.imgur.com/5UTFJ.jpg

それとこれか
http://img.vc/image/2x
0057毛無しさん
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2015/08/21(金) 12:17:27.78ID:iVOvkP+5
>>53

知らなくて摂取してたんだ？バカですね～。それじゃ大好きなオナニーの元は
何から出来ているか知らないわけだ？
よく出てくる納豆、枝豆の大豆製品には亜鉛も結構含まれてる。あとタンパク質ね。
これが精子を大量に作らせてしまう特にお前みたいなＡＧＡ患者には。
増えれば輩出したいと思うからムラムラしてエロ動画拾ってシコシコ＝キモチイ


＝ＡＧＡ促進＝禿げる。
0058毛無しさん
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2015/08/21(金) 15:49:55.98ID:ovBLBS7n
とりあえず納豆、豆腐、豆乳
キムチと唐辛子でカプサイシン摂取
玉ねぎで血液サラサラ
禁酒禁煙オナ禁とコーヒー、ラーメン、お菓子、油っこいもの禁止で
心なしか復活してきた気がする
人生つまらない
0059毛無しさん
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2015/08/21(金) 16:10:29.05ID:D/kM192i
3ヶ月断食してみろ
髪の毛フサフサになったぞ
やっぱ栄養とってもDHT増やすだけだからはげる
栄養失調や拒食症にハゲがいないのはこのことだ
0060毛無しさん
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2015/08/22(土) 13:15:06.36ID:sbdzXhXy
>>57
ハゲ止まらなくてイライラしてるのはわかるが
精神的に余裕なさすぎだろおまえ
0061毛無しさん
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2015/08/22(土) 14:23:15.49ID:vOYzWt4J
消防の頃からまんこは公開すべき
0062毛無しさん
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2015/08/22(土) 21:28:47.27ID:qDisKI7K
>>58
大豆は精子の数が増えちゃうらしいよ。
キモチや辛い物、カプサイシンなどの刺激物はハゲにはよくないらしい。
コーヒーとオナニーを禁止するのはいいことらしいです。
0063毛無しさん
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2015/08/23(日) 00:16:49.60ID:2dv/lpYp
何でコーヒー駄目なの？
0064毛無しさん
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2015/08/23(日) 00:47:53.73ID:81BHRFRG
こーひは寿命が延びるとかいってなかったけ
わすれた
0065毛無しさん
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2015/08/23(日) 09:03:14.75ID:eVtu2NQi
ウィキペディアの脱毛の治療とかいう項目ではカフェインをシャンプーに入れると効果ありとか書いてあったような
0066毛無しさん
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2015/08/23(日) 20:59:24.79ID:AwFKLElA
>>63
コーヒーは酸性で胃腸を弱らせ、カフェインとコーヒーの成分で気分を高めて
仕事が捗るといわれているからアメリカでも職場はコーヒーが当たり前だが、
食欲や性欲を高めることも事実。お前みたいに仕事に熱心じゃないやつは手淫するだろ。
0067毛無しさん
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2015/08/26(水) 07:49:25.99ID:hepug3NP
>>66
じゃあ手淫はなんでダメなの？ってことになる
0068毛無しさん
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2015/08/26(水) 12:22:20.84ID:VK9wZ7Ju
最近1日3回オナニーしてたら
髪の毛がだだ抜けしたよ
暴飲したせいもあるかも
0069毛無しさん
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2015/09/05(土) 21:08:42.55ID:2l8diWus
神経質な人はやっぱり薄いイメージあるな、
人間図太く行こう
0070毛無しさん
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2015/09/05(土) 21:16:33.72ID:dwapVTE8
神経質でなく男性的でエネルギッシュな輩がハゲ　これが真理

ハゲは女性ホルモンの勢力が弱まり成熟した男性が必然的になるものである

食物でこれをコントロールすることは全くできない

一番ハゲ予防に有効なのは睾丸をとってしまうこと

これで絶対成熟した男性らしい男ハゲにはならない（なれない）のである
0071毛無しさん
垢版 |
2015/09/05(土) 21:31:41.18ID:2l8diWus
なんか、わかったような、わからんような…
0072毛無しさん
垢版 |
2015/09/05(土) 21:45:49.97ID:dwapVTE8
そうか
ハゲかかった人から睾丸とっちゃったらハゲ進行がそこでピタリと止まったらしい

つまり睾丸とっちゃた男性と

睾丸あるけどフサな男性

これはまったく同じようなものということだ
0073毛無しさん
垢版 |
2015/09/05(土) 22:24:57.55ID:k5xwJS0y
新入社員のくせに偉そうにハゲてるやつがいたから
そんなふざけた頭はやめろって説教してやったら次の日から会社に来なくなったｗｗｗｗ
0074毛無しさん
垢版 |
2015/09/06(日) 00:19:15.95ID:0C1jgHD0
ハゲはえらそうにしているわけではない

ハゲ＝男性的優位にある存在の男性であり

男性になりきってない成熟していない男性＝フサ

より実際に偉いのである、、、
0076毛無しさん
垢版 |
2015/09/08(火) 13:13:42.33ID:VUkofPjm
最近日本でもレッドオニオンが抜け毛にいいとやっと言われ始めましたが
これは外国では普通に行われているようです。

レッドオニオンのスライスをお使いのシャンプーに入れて１０日ほど置いて使うと
抜け毛に大変効果があるようです。お試しください。
何も高いお金出さなくてもいいわけです。
お金出さないと効果がない、という洗脳から少し離れてみるのもいいのではと思います。
0077毛無しさん
垢版 |
2015/09/26(土) 20:44:37.69ID:xOiqQx57
にんにくで髪の毛が生えるってよ
0078毛無しさん
垢版 |
2015/10/02(金) 12:17:33.73ID:nTo0uxeH
豆乳飲んだら抜け毛止まったけどインポ気味。。。０ｒｚ

飲み過ぎは欲ないのかな…
0079毛無しさん
垢版 |
2015/10/04(日) 19:23:56.62ID:BkuQ6OnJ
おっ！ウマイこと言うねえ！
0081毛無しさん
垢版 |
2015/10/05(月) 00:51:22.37ID:ETug/pKJ
そうなの？
0082毛無しさん
垢版 |
2015/10/05(月) 06:27:08.85ID:HIJessB9
>>69
いや、神経質丸出しな人だけじゃなくて

図太い（フリをしてる）、豪快な（フリをしてる）、器大きい（フリをしてる）人に
ハゲが多いなｗ
虚栄心や立場上の都合や人生の歩み方から
そういう人を演じなきゃいけない生き方をしてきた人

内面にストレス溜め込みまくってるから

まあ本当に元々図太くて豪快で器の大きい神経質じゃない人なら
ハゲてない
0083毛無しさん
垢版 |
2015/10/05(月) 06:53:47.11ID:ETug/pKJ
なるほど
0084毛無しさん
垢版 |
2015/10/05(月) 22:06:56.47ID:vpEBV3Dt
へぇ
0087毛無しさん
垢版 |
2015/11/18(水) 00:56:17.73ID:dLYk0+SA
ハゲに糖分やジャンクフードは良くないらしいので
チョコレートだけが楽しみ
0088毛無しさん
垢版 |
2015/11/21(土) 07:30:09.73ID:qRyFgphV
>>63
コーヒーに含まれるカテキンは摂取する食物の育毛ミネラルの亜鉛の吸収を阻害する。
しかしコーヒーに含まれるカフェインは毛細血管の拡張作用があり頭皮の血流を改善する。
0090毛無しさん
垢版 |
2015/11/21(土) 10:50:38.37ID:e8z3RX2m
カフェインの過剰摂取で心臓が肥大して死ねる
0091毛無しさん
垢版 |
2015/11/21(土) 13:26:14.57ID:qRyFgphV
>>88の訂正。

コーヒーに含まれるタンニンは摂取する食物の育毛ミネラルの亜鉛の吸収を阻害する。
しかしコーヒーに含まれるカフェインは毛細血管の拡張作用があり頭皮の血流を改善する。
あとカフェインはエストロゲンの分泌を亢進し、ジヒドロテストステロンの過剰を是正する可能性がある。
0092毛無しさん
垢版 |
2015/11/21(土) 19:55:57.69ID:7zZJ7Q9p
マジかよ。もうコーヒーやめて紅茶か緑茶にするわ
0093毛無しさん
垢版 |
2015/11/21(土) 20:38:37.63ID:e8z3RX2m
緑茶も阻害されるんだけども
0094毛無しさん
垢版 |
2015/11/24(火) 11:34:08.57ID:uYRWFlYO
くるみ食えよ
ミネラル、αリノレン酸たっぷりだぞ
0095毛無しさん
垢版 |
2015/11/24(火) 12:44:02.54ID:+xtDHy0N
脂漏性脱毛の人は控えとけ
0096毛無しさん
垢版 |
2015/11/24(火) 15:50:16.35ID:fJgePd/6
クルミやアーモンドは食べても顔は油っこくならないんだよな
脂身の多い肉食ったらすぐだけど
0097毛無しさん
垢版 |
2015/11/24(火) 16:53:45.10ID:ButvXeLH
イソフラボンカプサイシンって論文捏造だったらしいね
0099毛無しさん
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2015/11/24(火) 22:31:06.70ID:+xtDHy0N
まずトウガラシという刺激物自体がハゲに良くないっていうね
0100毛無しさん
垢版 |
2015/11/25(水) 20:50:31.63ID:fYa+EcIl
捏造が発覚したのは違う論文についてだけど、もうそいつの言うことは全部信用できないな
小保方がいまさら違う研究やっても信用できないのといっしょ
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