0023メイク魂ななしさん垢版 | 大砲2019/11/03(日) 12:55:41.56ID:joBwfFfN0 1乙アンド保守乙 79 少し前にネットでプロテインよりちくわ最強説を見かけた 塩分多いならきゅうりを一緒に食べてカリウムを摂取すればよい つまりきゅうりをちくわに突っ込めばよい という話だった 個人的には魚肉ソーセージとゆで卵もレパートリーに入れておくと選択肢が増えると思っている あとはんぺんもタンパク質量は多いので 食べ方を工夫するとアレンジが効くのではないか