>>Optiboot on 32pin
これは何処から入れたのもの？？

ボードの選択で素のArduino Nano/UNOを選択したときに期待した速度で動くことを想定して作ったので
一度Arduino Nanoでやってみてね。
それでも明らかに遅い場合はデフォルトの4MHzで動いちゃっている。
その場合はブートローダーの書き込みが出来ていないと思うよ。